Mẹ nhàn nhã nhờ kiên nhẫn rèn con từ 8 tuần tuổi
Bé Miso, con của chị Thùy Liên, từng khó ngủ, dễ giật mình nhưng nay đã tươi như hoa vào buổi sáng thức dậy.
Chị Thùy Liên có hai con nhỏ, bé Hạt Tiêu 5 tuổi và bé Miso gần 6 tháng tuổi. Sau thời gian nghỉ sinh, chị đã yên tâm đi làm trở lại.
Ảnh minh họa: Mattressnextday.
Dưới đây là chia sẻ của chị về phương pháp giúp bé đi vào quỹ đạo sinh hoạt điều độ:
Giai đoạn sau khi sinh Miso, mình khá stress vì con ăn ngủ không đúng giờ. Lúc mới sinh, Miso ngủ suốt ngày nhưng đêm hay dậy và khó ngủ lại. Có đợt, cứ đến giờ chập choạng tối, mình căng thẳng kinh khủng vì nghĩ tới đêm dài trước mắt với việc thiếu ngủ triền miên. Gần hai tháng, con còn có kiểu gắt ngủ, cứ vào giấc là khóc cả tiếng không nín. Mình nói về thời kỳ này để cho mọi người thấy, Miso không thuộc dạng "em bé thiên thần" hay "ngoan bẩm sinh" như nhiều người mô tả. Con khó ngủ, khó dỗ giấc, dễ giật mình.
Lúc đó, mình tình cờ đọc được một bài viết về E.A.S.Y của Tracy Hogg trong cuốn Baby Whisperer. Cuốn sách ấy đã giúp mình có được những ngày bình yên bên Miso. Mọi thứ trở về đúng quỹ đạo và mình chưa bao giờ cảm thấy nhàn nhã đến thế. 19h tối Miso đi ngủ, 7h sáng hôm sau tỉnh dậy với gương mặt tươi như hoa, nằm ê a trong cũi chờ mẹ vào bế.
E.A.S.Y là viết tắt của một chuỗi các hoạt động gồm Eat - Activity - Sleep - và Your Time (Ăn - Hoạt động - Ngủ - Thời gian của mẹ). Một ngày của con sẽ cuộn gọn theo chu kỳ của các hoạt động này. Con ngủ dậy lúc 7h sáng sẽ ăn, sau đó được vận động như tắm nắng, chơi với mẹ hoặc tập lẫy, chơi mệt con sẽ ngủ và lúc con ngủ là toàn bộ thời gian của mẹ.
Mình luyện E.A.S.Y cho Miso lúc con 8 tuần tuổi và con theo E.A.S.Y 4 giờ. Tức là, cứ 4 tiếng một lần con lặp lại chu trình Ăn, Chơi, Vận động. Cụ thể, lịch sinh hoạt một ngày của Miso như sau:
- 7h sáng: Ngủ dậy, sau khi vệ sinh thì ăn sáng ngay.
- 7h45-8h30: Sau khi ăn xong, con được cho đi tắm nắng và chơi cùng mẹ.
- 9h-11h: Chơi mệt, con ngủ 2 tiếng.
- 11h: Ăn trưa.
- 11h30-12h30: Chơi.
- 13h-15h: Ngủ trưa.
- 15h: Ăn chiều.
-15h-16h30: Chơi.
- 17h-17h30: Ngủ giấc ngắn buổi chiều.
- 18h30: Tắm và bắt đầu chuẩn bị chu trình ngủ đêm.
- 19h: Ăn giấc tối và đi ngủ đến sáng.
23h đêm mẹ vẫn nhét bình vào miệng cho con ti đêm, để tích trữ năng lượng, ngủ ngon đến sáng, con không tỉnh dậy.
Ưu điểm của việc đưa con vào nếp sinh hoạt là mẹ chủ động được các công việc trong ngày. Lúc con ngủ, mẹ có thể tranh thủ ngủ hoặc nấu nướng, dọn dẹp nhà cửa. Đến giờ con chuẩn bị dậy thì mẹ đi chuẩn bị sữa và vào phòng chờ con dậy. Thỉnh thoảng liều để con ngủ, mẹ đi chợ. Giờ nào con tỉnh thì cố gắng chơi với con. Điều tuyệt vời nhất là giấc đêm con ngủ ngoan, mẹ có nhiều thời gian cho anh Hạt Tiêu, đọc sách, xem phim và khi đi làm không bị mệt mỏi.
Ngoài ra, E.A.S.Y còn rèn cho con thói quen ăn ngủ đúng giờ, biết chờ đợi, biết cảm giác đói và no.
Khi con đã sinh hoạt theo một chu trình nhất định, mẹ dễ dàng đọc hiểu được những tín hiệu của con. "Cuộc hội thoại" giữa mẹ và trẻ sơ sinh nhiều khi trở nên khó khăn, bởi bé chỉ biết dùng tiếng khóc để nói chuyện, còn mẹ thì quá lạ lẫm với ngôn ngữ ấy. Khi có E.A.S.Y, mẹ sẽ hiểu rõ tiếng khóc của con lúc ấy là buồn ngủ, là đói hay khó chịu... Nhờ mẹ hiểu và đáp ứng được nhu cầu của con, bé sẽ cảm thấy thoải mái, không quấy khóc.
"Em bé thiên thần" có thể trở thành khó tính, cáu gắt nếu mẹ không hiểu và đáp ứng nhu cầu của con. Ngược lại, em bé quấy khóc có thể trở thành "thiên thần" nếu người mẹ thực sự hiểu thế giới của con.
Hy vọng ngày càng nhiều bà mẹ biết về E.A.S.Y, để cuộc sống những ngày đầu mới làm quen với nhau trở nên ngọt ngào.
Theo Thùy Liên
VnExpress
5 cung hoàng đạo nam hay 'thả thính' và dễ dính vào ngoại tình
Gia đình - 7 giờ trướcGĐXH - Những người đàn ông sinh ra dưới các chòm sao này dễ vướng vào một mối quan hệ ngoài luồng.
Danh hài Trường Giang ưu tiên dạy con gái một điều mà cha mẹ thông minh nào cũng hướng đến
Nuôi dạy con - 9 giờ trướcGĐXH - Cách nuôi dạy con của danh hài xứ Quảng cũng nhận được nhiều lời ngợi khen. Nhiều cư dân mạng đã để lại lời khen Trường Giang là người cha tâm lý, mẫu mực, dù bận rộn vẫn không quên dành thời gian cho con gái.
Cặp đôi mới cưới 5 ngày đã đòi chia tay, chú rể đòi lại 137 triệu sính lễ vì mẹ vợ thu hết phong bì mừng cưới
Chuyện vợ chồng - 14 giờ trướcCho đến giờ anh khẳng định vẫn còn tình cảm với cô dâu nhưng mới cưới mà đã thế này thì chung sống cả đời sao được.
Nếu cha mẹ làm 3 điều này trong vòng 3 giờ sau khi đi học về, con cái họ sẽ được hưởng lợi suốt đời
Nuôi dạy con - 18 giờ trướcNhanh tay tận dụng hiệu quả "3 giờ vàng" sau giờ học, chắc chắn con bạn sẽ thay đổi hoàn toàn.
Hồ Ngọc Hà dạy con điều cần làm khi đi lạc, phản ứng ngay lập tức của nhóc Lisa khiến mọi người bất ngờ
Gia đình - 20 giờ trướcLisa đã thuộc lòng lời mẹ dạy.
Chênh lệch tuổi tác lý tưởng trong hôn nhân: Không phải 3 tuổi, không phải 5 tuổi, đây mới là con số phù hợp
Chuyện vợ chồng - 20 giờ trướcNhiều quan điểm cho rằng, chồng càng lớn tuổi hơn vợ sẽ càng hạnh phúc, nhưng liệu điều này có đúng?
Từ giờ đến hết năm 2024, 5 con giáp này sẽ đón 2 tin vui bất ngờ
Gia đình - 21 giờ trướcGĐXH - Năm 2024 chắc chắn sẽ là một năm vô cùng may mắn về mặt tài chính lẫn tình cảm của những con giáp dưới đây. Mời các bạn tham khảo thông tin.
Bố mất, vợ chồng tôi chăm sóc mẹ chồng suốt 3 năm nhưng không được chia đồng nào khi bà bán đất: Biết lý do, tôi vô cùng xấu hổ
Gia đình - 1 ngày trướcThông báo của bà mẹ Trung Quốc trong cuộc họp gia đình khiến người con dâu sững sờ.
Sợ con 'hụt hơi' khi vào lớp một, phụ huynh đổ xô tìm lớp tiền tiểu học
Gia đình - 1 ngày trướcKhi năm học cũ còn chưa kết thúc, nhiều phụ huynh đã sốt sắng tìm lớp học thêm tiền tiểu học với hy vọng con không bị hụt hơi ngay từ lớp một.
Những lý do bất ngờ khiến đàn ông khóc
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcMột người đàn ông khóc không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối mà là dấu hiệu của một cảm xúc sâu sắc.
Cặp đôi mới cưới 5 ngày đã đòi chia tay, chú rể đòi lại 137 triệu sính lễ vì mẹ vợ thu hết phong bì mừng cưới
Chuyện vợ chồngCho đến giờ anh khẳng định vẫn còn tình cảm với cô dâu nhưng mới cưới mà đã thế này thì chung sống cả đời sao được.