5 thói quen chăm sóc răng miệng chưa đúng
GiadinhNet - Chăm sóc răng miệng không đúng cách sẽ khiến răng - nướu dễ bị tổn thương, dẫn đến việc răng bị sâu, ố vàng, hơi thở có mùi.
1. Tôi thường đánh răng khá mạnh, một phần vì quen tay và một phần vì nghĩ đánh mạnh thì răng mới sạch được. Nhưng cũng vì đánh mạnh như thế nên nhiều lần nướu chảy máu khi bị bàn chải trúng vào. Tôi nên thay đổi thói quen này của mình thế nào?
Thay đổi một thói quen đòi hỏi nhiều nỗ lực và kiên trì. Khi bắt đầu cầm bàn chải lên, bạn nên tự “nhắc nhở” mình: Chải răng không cần chải mạnh. Động tác chải răng nhẹ nhàng nhưng đúng cách là đã có thể làm sạch thức ăn bám trên răng. Bạn nên đặt nghiêng bàn chải (khoảng 45o) so với mặt răng, rung nhẹ và chải về phía mặt nhai (dọc theo chiều răng mọc), chải lần lượt từng đoạn 2-3 răng. Thời gian đánh răng nên kéo dài ít nhất 2 phút và cần tập trung đánh đủ các mặt răng: mặt ngoài (gần má), mặt trong (gần lưỡi) và mặt nhai để làm sạch răng, bạn nhé.
2. Đọc một số tài liệu, sách báo hướng dẫn việc chăm sóc răng miệng, tôi thấy nha sĩ thường khuyên nên chải răng theo chiều dọc. Song, như bị quen tay, tôi vẫn hay đánh răng theo chiều ngang. Xin hỏi, chải răng theo chiều ngang ảnh hưởng thế nào đến răng?
>> Không phải chỉ có mình bạn có thói quen này. Chải răng theo chiều ngang là một thói quen rất phổ biến. Một khảo sát mới đây cho thấy đến 68% người có thói quen đánh răng theo chiều ngang, vì chải ngang có vẻ như thuận tay, không cần thật sự chú ý đến việc đánh răng trong lúc thực hiện động tác; trong khi đó chải răng theo chiều dọc cần phải tập trung và mất thời gian nhiều hơn.
Chải răng theo chiều ngang khó làm sạch hết được thức ăn dính trên răng và có thể gây mòn cổ răng, trầy xước nướu, tụt nướu (lợi). Để thay đổi thói quen này, bạn nên tập lại thật kiên trì: Chải thật nhẹ nhàng, lần lượt từng đoạn ngắn (2-3 răng) và tập trung lúc đánh răng để có thể chải theo chiều dọc. Một gợi ý nhỏ là bạn có thể chọn những chiếc bàn chải giúp góp phần hỗ trợ việc xây dựng thói quen chải răng theo chiều dọc như bàn chải P/S Expert Protection. Những ưu điểm của loại bàn chải này là thiết kế lông bàn chải hình quạt giúp việc chải răng theo chiều dọc được dễ dàng và hiệu quả hơn. Lông bàn chải mảnh hình quạt 3 tầng giúp len lỏi chải sạch từng kẽ răng. Đầu lông bàn chải tròn, giúp bảo vệ nướu. Ngoài ra, thiết kế của lông bàn chải cũng giúp chải sạch mặt răng hiệu quả nên sẽ hỗ trợ rất nhiều cho việc hình thành thói quen chải răng đúng.
3. Nhà tôi có 4 người: Hai vợ chồng, hai con - một bé lớp 4, một bé lớp 6. Tôi muốn hỏi, các con tôi ở độ tuổi như thế đã dùng được bàn chải răng như người lớn chưa? Tôi có cần mua riêng bàn chải cho trẻ em và cho người lớn?
4. Mỗi ngày nên chải răng bao nhiêu lần là phù hợp?
Nên chải răng sau mỗi bữa ăn và tối trước khi đi ngủ. Lần chải răng vào buổi tối trước khi đi ngủ là quan trọng nhất.
5. Thông thường, tôi chỉ thay bàn chải khi thấy phần lông bàn chải loe nhiều. Tôi muốn hỏi thói quen khá “tiết kiệm” của tôi có ảnh hưởng đến việc chăm sóc răng miệng không?
Bạn nên thay bàn chải đánh răng khoảng 3 tháng/lần hoặc sớm hơn nếu thấy lông bàn chải đã bắt đầu loe ra. Bàn chải đã mòn sẽ không làm sạch được các thức ăn còn bám trên răng, dễ làm tổn thương nướu và khiến thao tác chải răng của bạn kém chính xác đi nhiều đấy.
Giá lăn bánh Suzuki XL7 mới nhất đã rẻ còn kèm ưu đãi khủng, Mitsubishi Xpander Cross chỉ có 'lép vế'
Giá cả thị trường - 5 phút trướcGĐXH - Giá lăn bánh Suzuki XL7 mới nhất đang cực hời nhờ có chương trình ưu đãi hấp dẫn, nắm ưu thế lớn để cạnh tranh với Mitsubishi Xpander Cross.
3 trường hợp sẽ được hoàn tiền đóng BHXH tự nguyện, người lao động cần chú ý
Xã hội - 40 phút trướcGĐXH - Bảo hiểm xã hội (BHXH) tự nguyện là loại hình bảo hiểm mà người lao động tham gia được lựa chọn mức đóng, phương thức đóng phù hợp với thu nhập của mình. Tuy nhiên, có 3 trường hợp được hoàn trả tiền BHXH tự nguyện mà ai cũng phải biết.
CEO Vinamilk: ưu tiên của chúng tôi là tiếp tục tăng thị phần, đảm bảo hiệu quả kinh doanh và cổ tức cho cổ đông
Sản phẩm - Dịch vụ - 46 phút trướcNgày 25/4/2024, Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam ("Vinamilk") đã tổ chức Đại hội đồng cổ đông ("ĐHĐCĐ") năm 2024. Theo đó, dựa trên kỳ vọng tình hình vĩ mô cải thiện trong năm 2024, công ty đặt mục tiêu tăng trưởng 4,4% về doanh thu và 5% về lợi nhuận trước thuế. Bên cạnh đó, chiến lược đổi mới về thương hiệu, sản phẩm và phát triển bền vững của Vinamilk cũng được cổ đông quan tâm.
Ca sĩ Giang Hồng Ngọc: Tuổi thơ cơ cực, phải lao vào đời tìm cách thoát nghèo
Giải trí - 46 phút trướcNhìn lại những ngày cơ cực khi xưa, Giang Hồng Ngọc nói cô là minh chứng điển hình cho việc vượt mọi khó khăn để tìm đến hạnh phúc cho riêng mình.
Chọn thời điểm bán vàng không bao giờ lỗ: Lời khuyên của người chơi vàng lâu năm
Giá cả thị trường - 54 phút trướcGĐXH - Với những người chơi vàng lâu năm họ có những nguyên tắc nhất định để không bao giờ phải chịu thua lỗ khi đầu tư vàng.
Cảnh sát phá cửa cuốn, cứu người đàn ông bất tỉnh trong đám cháy ở Phú Thọ
Thời sự - 57 phút trướcCảnh sát PCCC&CNCH Phú Thọ sử dụng các thiết bị chuyên dụng để phá cửa cuốn, đưa người đàn ông đang bất tỉnh trong ngồi nhà bị cháy ra ngoài cấp cứu.
Lừa đảo thi chứng chỉ tiếng Anh tại Hà Nội
Pháp luật - 1 giờ trướcCông an Hà Nội tìm bị hại đã nộp tiền để được tham gia thi và được cấp chứng chỉ ngoại ngữ tiếng Anh mang tên tổ chức Cambridge International.
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 1 giờ trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
Thanh niên mang súng đi đòi nợ, bắn lên trời 3 phát thị uy
Pháp luật - 1 giờ trướcĐến nhà đòi nợ và xảy ra xô xát với anh N., Tiến đã dùng súng ngắn dạng súng Colt bắn lên trời 3 phát để thị uy.
Màn cầu hôn lãng mạn của cơ trưởng với tiếp viên hàng không xinh đẹp trên máy bay thu hút hàng triệu người quan tâm
Bốn phương - 1 giờ trướcGĐXH - Trên chuyến bay khởi hành từ thủ đô Warsaw đến Krakow, cơ trưởng Hanc đã ngỏ lời cầu hôn người yêu là tiếp viên hàng không và nhận được sự đồng ý của ‘nửa kia’.
Viễn cảnh của Trái đất vào năm 2050, chuyên gia: Việt Nam nằm trong top 5 quốc gia dễ bị tổn thương nhất
Chuyện đó đâyNhân loại và Trái đất sẽ phải đối mặt với những gì vào năm 2050?