Lê Âu Ngân Anh chăm làm salad, sinh tố giữ dáng
Hoa hậu sinh năm 1995 chăm bổ sung rau xanh, trái cây tươi, nạp vitamin C cho cơ thể để tăng cường sức đề kháng, bảo vệ làn da, vóc dáng.
Hoa hậu Đại dương 2017 Lê Âu Ngân Anh thú nhận thời gian ở nhà cách ly xã hội để phòng ngừa sự lây lan bệnh Covid - 19 khiến cô "có dấu hiệu mũm mĩm hơn xưa" nên gần đây chủ yếu ăn salad để "bảo toàn" cân nặng.
Người đẹp sinh năm 1995 áp dụng quy tắc tăng cường chất xơ, protein, hạn chế tinh bột xấu. Tiêu thụ nhiều rau củ tươi vừa giúp nhanh no bụng, hạn chế thèm ăn lại không chứa quá nhiều calo, giàu vitamin có lợi cho sức khỏe. Rau xà lách được Ngân Anh ăn kèm cà chua bi, quả bơ, táo, bò lúc lắc, trứng luộc và sốt phô mai cay.
Người đẹp quê Tiền Giang bật mí công thức pha sốt mù tạt để ăn kèm salad cá hồi, quả bơ gồm: 50ml sữa chua có đường, 50ml sốt mayonnaise, 1 muỗng mù tạt vàng, muối tiêu, nước cốt chanh vàng, vỏ chanh vàng bào mỏng. Cô nàng cũng thú nhận: "Món này sau khi trộn xong bỏ vào khuôn úp lại sẽ đẹp lắm mà nay tui trang trí hơi lỗi xíu".
Salad Nga gồm cà rốt, măng tây, súp lơ xanh, củ dền... trộn sốt mayonnaise. "Các bạn có thể dùng mayonnaise nguyên vị hoặc sốt mù tạt nhưng pha tỷ lệ nhiều mayonnaise hơn mù tạt vàng nhé", Hoa hậu 9X chia sẻ.
Không chỉ chăm làm salad, Ngân Anh còn dành thời gian cho các công thức smoothie giàu dinh dưỡng, bổ sung năng lượng, vitamin có lợi cho làn da, vóc dáng. Cô xay cải kale cùng 1/2 trái táo Mỹ, 1 trái chuối Dole, 250 ml sữa hạt, 3 lát gừng tươi, 2 thìa nhỏ mật ong, bột quế, hạt cacao đập nhỏ. "Mình hoàn toàn không dùng đường hay đá nên thường làm lạnh ly trước khi rót sinh tố vào. Món này cực kỳ dễ uống, tốt cho tiêu hóa và không hề có mùi rau đâu nha", Ngân Anh khẳng định.
Công thức trong hình gồm 1/2 trái cam, 1 trái chuối, 6 trái dâu tây, 1 lát chanh vàng để cả vỏ, 5 - 6 hạt điều, 250 ml sữa hạnh nhân.
Người đẹp nhấn mạnh khi làm sinh tố có các loại quả chứa hàm lượng đường cao như xoài nên tiết chế bớt các chất tạo ngọt như đường, mật ong, mật agave... Nếu không sẽ khiến thức uống giữ dáng phản tác dụng. Công thức trong hình gồm 1 trái cam Mỹ hoặc cam Ai Cập, 1/2 trái xoài, 1 thìa nước cốt chanh xanh, 1 lát chanh vàng để vỏ, 3 muỗng sữa chua Hy Lạp hoặc sữa chua thường, 250 ml sữa hạt.
Theo Ngôi sao
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 9 giờ trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 12 giờ trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 13 giờ trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 20 giờ trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 1 ngày trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 1 ngày trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý
Thời trang - 1 ngày trướcMột chiếc ruy băng thắt nơ hay một chiếc "váy quần" cũng giúp những tấm hình của chị em "nên thơ" hơn.
HLV hướng dẫn 8 động tác tại nhà, giúp chị em siết mỡ bụng, tạo đường cong mềm mại
Đẹp - 2 ngày trước8 động tác mất không đến 10 phút/ngày nhưng nếu duy trì đều đặn vòng eo sẽ trở nên thon gọn hơn nhiều.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.