Giảm hẳn 2,2kg mỡ bụng chỉ trong 1 tuần nhờ thứ nước uống dễ kiếm, dễ làm, bảo sao hội chị em lại "phát cuồng" như thế!
Với nguyên liệu tự nhiên dễ kiếm, cách làm đơn giản, chi phí cực thấp, chị em dễ dàng tìm lại vòng eo thon, dáng nuột nà của mình chỉ trong 1 đêm.
Ở phụ nữ, nhất là sau thời kỳ sinh nở sẽ rất dễ bị tăng cân. Bởi khi đó họ phải "ăn cho con", không có thời gian nhiều để chăm chút cho bản thân. Không ít bà mẹ bỉm sữa, hay các chị em khác phải thừa nhận rằng mình đã quá đau đầu về việc làm sao để giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn, vòng eo con kiến.
Muốn giảm được cân nặng đòi hỏi chị em phải có "sự cam kết mang tính kiên định" đối với nhiều thói quen trong lối sống như ăn uống lành mạnh hơn, tập thể dục nhiều hơn, ngủ đủ giấc...
Muốn lấy lại vóc dáng thon gọn chị em phải thường xuyên luyện tập cùng chế độ ăn uống hợp lý.
Để hỗ trợ quá trình giảm cân và giúp mau chóng lấy lại được "vòng eo con kiến", chị em có thể sử dụng thêm 1 số loại nước trái cây detox hoặc sinh tố hoa quả để thanh lọc cơ thể, đốt mỡ hiệu quả và còn cung cấp nhiều chất vi lượng.
Chuyên mục Ăn ngon khéo tay hôm nay sẽ giới thiệu 1 loại nước uống sinh tố thơm béo nhưng vẫn giúp chị em giảm cân cấp tốc, có thể giảm đến 2,2kg chỉ trong vòng 1 tuần. Kỳ diệu như vậy nhưng nguyên liệu rất đơn giản, cách làm không hề cầu kỳ.
Cốc sinh tố với nguyên liệu dễ tìm nhưng lại giảm cân hiệu quả. (Ảnh: Cooky)
Đầu tiên chúng ta cần chuẩn bị:
- 1/2 quả chuối
- 1 thìa cà phê hạnh nhân xay
- Nửa cốc sữa hạnh nhân
- 5gr gừng bào hoặc gừng thái lát (tương đương 1 muỗng cafe nếu là gừng bào)
- Một nửa thìa cà phê bột quế
Các nguyên liệu cần chuẩn bị khi làm cốc sinh tố giảm cân "vi diệu" này.
Cách làm:
Bước 1: Bắc 1 cái nồi lên bếp, cho sữa hạnh nhân, gừng bào, bột quế vào nấu sôi với lửa vừa, bạn nhớ khuấy đều hỗn hợp liên tục trong quá trình nấu nhé. Thời gian này vào khoảng 10 phút.
Bước 2: Sau khi hỗn hợp sôi, bạn đổ vào máy xay sinh tố, thêm hạt hạnh nhân và chuối đã bóc vỏ rồi xay nhuyễn.
Bước 3: Chỉ cần đổ ra cốc là bạn đã có 1 món đồ uống thơm béo và bổ dưỡng.
Sinh tố chuối quế gừng là thức uống hỗ trợ vô cùng hữu hiệu cho việc giảm cân của các chị em, ngoài ra, nó còn làm ấm cơ thể rất tốt khi bị cảm cúm. Chuối rất giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp chị em cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, tăng tốc độ trao đổi chất để đốt cháy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.
Ngoài ra, chất xơ cũng rất tốt trong việc giữ cho các chị em có cảm giác no trong ngày, tránh việc ăn quá nhiều.
Lưu ý:
* Thức uống trên được dùng thay bữa sáng. Buổi tối hãy uống một ly trước khi đi ngủ và nhớ bỏ bữa tối để ngăn chặn lượng calo nạp vào cơ thể.
* Trong quá trình giảm cân bạn cũng nên cắt giảm lượng tinh bột, không dùng đồ uống có đường... để đạt được hiệu quả như mong muốn.
* Không nên sử dụng nước uống này hơn 2 tháng. Bởi rất có thể chị em sẽ bị sụt cân nghiêm trọng.
* Đồ uống này cũng hạn chế với những người bị bệnh huyết áp.
Chúc các chị em thành công.
Theo Trí Thức Trẻ
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 33 phút trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 1 giờ trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 8 giờ trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 21 giờ trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 21 giờ trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 1 ngày trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý
Thời trang - 1 ngày trướcMột chiếc ruy băng thắt nơ hay một chiếc "váy quần" cũng giúp những tấm hình của chị em "nên thơ" hơn.
HLV hướng dẫn 8 động tác tại nhà, giúp chị em siết mỡ bụng, tạo đường cong mềm mại
Đẹp - 1 ngày trước8 động tác mất không đến 10 phút/ngày nhưng nếu duy trì đều đặn vòng eo sẽ trở nên thon gọn hơn nhiều.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.