Đơn giản để thon eo công sở
Nhân viên văn phòng thường dễ có nguy cơ phải đối mặt với chứng béo phì, dư thừa cân nặng vì mắc những thói quen xấu như lười vận động, thường xuyên ăn đồ ăn nhanh, không có thói quen uống nước…
Vì thế, hãy luôn để một chai nước cạnh bàn làm việc để có thể dễ dàng sử dụng khi cần, nên uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày.
Nước cũng có thể giúp bạn đánh bại stress, một trong những thủ phạm khiến bạn bị tăng cân ngoài ý muốn.
Ngoài nước lọc bạn cũng có thể uống thêm các loại nước quả như nước cam, nước chanh, nước dừa đều có lợi cho sức khỏe nói chung, vóc dáng và nhan sắc nói riêng.
Vận động
Đừng nghĩ rằng khi tới công sở có nghĩa là bạn sẽ chôn chân trong suốt thời gian 8 tiếng làm việc cho tới khi ra về. Nếu làm như vậy, bạn sẽ cảm thấy sức khỏe bị giảm sút, luôn trong tình trạng mệt mỏi, uể oải và đặc biệt sẽ nhanh chóng “phát tướng”.
Thay vào đó bạn hãy tự tạo cho mình một vài lý do để phải thường xuyên đi lại, vận động và giải lao giữa giờ. Cứ sau 40 phút bạn nên đứng lên và đi lại để tiêu hao năng lượng và lượng mỡ dư thừa.
Ví như bạn không nên lấy sẵn cà phê để trên mặt bàn mà thay vào đó hãy tự mình đi lấy khi cần thiết. Đó cũng là một cách vận động rất hiệu quả.
Thực hiện các động tác đơn giản
Làm việc lâu bên máy tính, căng thẳng trong công việc, thiếu vận động là những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn dễ bị béo phì.
Một số động tác đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả sẽ giúp bạn lấy lại nhanh chóng tinh thần làm việc và đặc biệt có hiệu quả kiểm soát cân nặng.
Ví như sau khi làm việc căng thẳng bạn hãy dùng tay bấm vào gan bàn chân, xoay khớp cổ chân, mắt cá chân thường xuyên để tạo cảm giác thoải mái.
Hoặc một cách khác giúp thư giãn cho đôi mắt như là nhìn xa về phía có cây xanh, cảm giác mệt mỏi ở đôi mắt sẽ không còn nữa.
Ăn snack lành mạnh
Thay vì ăn những thức ăn nhanh như khoai tây chiên, xúc xích, thức ăn đóng hộp, nước ngọt, bạn hãy tự chuẩn bị cho mình những đồ ăn nhanh rất ngon miệng, bổ dưỡng nhưng đặc biệt cũng rất tiết kiệm thời gian.
Đó có thể là các loại trái cây tươi, các món bánh đơn giản bạn có thể tự làm, nước ép trái cây tươi thay vì nước trái cây đóng hộp.
Tuy nhiên, cũng xin lưu ý bạn rằng hạn chế thói quen ăn vặt nơi công sở sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh chóng hơn.
Sau khi ăn trưa xong nên đi lại một lúc sẽ giúp giảm nguy cơ béo phì bụng. 80% phụ nữ mắc phải bệnh béo bụng chỉ vì ăn xong lại ngồi ngay vào bàn làm việc là như vậy.
Tham gia thi đấu các môn thể thao tại cơ quan
Các giải thi đấu thể thao tại nơi bạn làm việc như tennis, bóng rổ, bóng chuyền… không chỉ là những môn thể thao hữu ích, những hoạt động có lợi mà còn giúp bạn khống chế được trong lượng cơ thể.
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 6 giờ trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 9 giờ trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 10 giờ trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 17 giờ trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 1 ngày trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 1 ngày trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý
Thời trang - 1 ngày trướcMột chiếc ruy băng thắt nơ hay một chiếc "váy quần" cũng giúp những tấm hình của chị em "nên thơ" hơn.
HLV hướng dẫn 8 động tác tại nhà, giúp chị em siết mỡ bụng, tạo đường cong mềm mại
Đẹp - 2 ngày trước8 động tác mất không đến 10 phút/ngày nhưng nếu duy trì đều đặn vòng eo sẽ trở nên thon gọn hơn nhiều.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.