8 thói quen khiến bạn già hơn tuổi thật
Thường xuyên phải di chuyển bằng máy bay, ngồi lâu một chỗ... đều góp phần đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể.
Ngồi nhiều
Các nhà nghiên cứu đã khảo sát ở 1.500 phụ nữ và rút ra kết luận những người ngồi hầu hết thời gian trong ngày thường có xu hướng già hơn 8 tuổi so với tuổi thật. Họ cũng khuyên nên dành ít nhất 30 phút trong ngày vận động nhẹ nhàng, phù hợp cơ địa để hạn chế bớt các chứng bệnh do ngồi lâu một chỗ gây ra như béo phì, cột sống, tuần hoàn máu...
Đeo khuyên tai nặng
Thường xuyên đeo khuyên tai nặng, có kích thước lớn có thể làm biến dạng, thậm chí rách dái tai. Vùng da này cũng có xu hướng bị mất độ đàn hồi, chảy xệ. Dù chỉ là chi tiết nhỏ nhưng tai lại là nơi dễ thấy, khi nó bị lão hóa sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến diện mạo tổng thể của bạn.
Ăn quá nhiều thịt đỏ
Chỉ ăn thịt đỏ hoặc ăn quá nhiều thịt đỏ, ít ăn rau củ, trái cây có thể làm tăng tuổi sinh học của cơ thể. Cách tốt nhất là hãy cân bằng chế độ ăn uống hàng ngày sao cho phù hợp với cơ địa, tuổi tác, giới tính, công việc...
Ăn ngọt, nhiều bơ sữa
Tiêu thụ nhiều đồ ngọt, đường hay các loại đồ uống có cồn gây ảnh hưởng đến cấu trúc collagen, khiến da kém săn chắc, xỉn màu. Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa cũng có thể khiến bạn nhanh già hơn vì nó làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Đó cũng là lý do vì sao khi da bị mụn, bạn nên hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa bơ, sữa, phomai...
Ăn uống thất thường
Thay đổi chế độ ăn liên tục khiến cơ thể không kịp thích nghi và có thể dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng, kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe, điển hình là stress. Khi cơ thể căng thẳng, tốc độ lão hóa sẽ càng diễn ra nhanh hơn.
Uống nước bằng chai
Thói quen uống nước bằng chai khiến các nếp nhăn quanh miệng nhanh xuất hiện hơn.
Thường xuyên di chuyển bằng máy bay
Thường xuyên phải di chuyên bằng máy bay cũng là yếu tố có thể đẩy nhanh tốc độ lão hóa của cơ thể bởi độ ẩm trên khoang máy bay thường thấp hơn so với bình thường khoảng 20%, dẫn đến khô da, thiếu ẩm. Để hạn chế tình trạng nãy, đừng quên sử dụng kem dưỡng ẩm, uống nước trong các chuyến bay dài.
Không tắm sau khi tập thể dục
Sau khi tập thể dục, chơi thể thao khoảng 15 - 30 phút bạn nên đi tắm. Việc này không chỉ giải quyết vấn đề vệ sinh mà còn giúp bạn hạn chế hình thành nếp nhăn, bảo vệ da. Khi mồ hôi đọng lại trên da quá lâu nó có thể gây bít tắc lỗ chân lông, gây mụn, hình thành nếp nhăn. Nếu không thể tắm ngay, ít nhất bạn cũng nên rửa mặt sau khi tập luyện. Bên cạnh đó, rửa mặt sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ cũng là nguyên tắc quan trọng giúp bảo vệ làn da.
Theo Duk Sun/Ngôi sao
Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng
Thời trang - 2 giờ trướcMẫu túi này từng được Công nương Diana sử dụng nhiều lần lúc sinh thời, nay trở thành biểu tượng phong cách vượt thời gian.
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 15 giờ trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 18 giờ trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 1 ngày trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 1 ngày trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 1 ngày trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
2 món đồ nên diện đi du lịch hè này, vừa trẻ trung lại cực kỳ thời trang, chụp ảnh "sống ảo" thì hết ý
Thời trang - 2 ngày trướcMột chiếc ruy băng thắt nơ hay một chiếc "váy quần" cũng giúp những tấm hình của chị em "nên thơ" hơn.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.