Đang trong tuổi dậy thì, con gái nên chú ý 7 điều này nếu không muốn vòng 1 mãi như "sân bay"
Do không chú ý đến thói quen sinh hoạt hàng ngày nên các cô gái đã bỏ lỡ giai đoạn vàng để vòng 1 phát triển. Vậy cần làm những việc gì để kích thích ngực phát triển hoàn hảo nhất?
Khi đến tuổi dậy thì, các cô gái thường sẽ cảm thấy khá bối rối với chuyện kinh nguyệt, bên cạnh đó còn là sự tò mò về việc "núi đôi" tăng giảm size khác lạ. Dù cơ thể đang trưởng thành từng ngày nhưng đa số nhiều cô nàng lại không biết đến thói quen nào là tốt, là xấu để giúp cơ thể phát triển tốt nhất. Chính điều này là nguyên nhân khiến ngực chảy xệ, thậm chí còn gây gù lưng và khiến sức khỏe giảm sút rõ rệt.
Muốn vòng 1 không như "màn hình phẳng" thì các cô gái nên làm ngay những việc sau đây.
1. Không đi giày cao gót thường xuyên
Quá trình phát triển của nữ giới hoàn thiện muộn nhất vào năm 21 tuổi, và trước giai đoạn này, tốt nhất là không nên đi giày cao gót thường xuyên. Vì gót chân sau thuộc kinh mạch thận, nên gót chân sau không chạm đất thì kinh mạch thận không được kích thích. Điều này cũng không thể kích thích sự phát triển của bộ ngực và từ đó dễ làm ảnh hưởng lớn đến sự phát triển ngực của con gái.
2. Tránh để vùng ngực bị tổn thương
Bạn nên chú ý bảo vệ bầu ngực trong quá trình lao động và vận động, không để vòng 1 bị va đập, chấn thương mạnh khi đang ở giai đoạn phát triển. Khi vòng 1 bị ngứa hoặc mềm oặt cũng không nên gãi hay bóp quá mạnh.
3. Xoa bóp bầu ngực
Xoa bóp bầu ngực có thể kích thích sự phát triển của ngực. Trước khi đi ngủ hoặc sau khi thức dậy, bạn nên nằm trên giường và massage ngực nhẹ nhàng. Chỉ mất 10 phút mỗi ngày sẽ giúp cải thiện quá trình tuần hoàn máu của bầu ngực và kích thích buồng trứng tiết ra nhiều estrogen, từ đó thúc đẩy sự phát triển của bầu ngực.
4. Tăng cường dinh dưỡng
Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng sẽ khiến ngực không được đầy đặn, thiếu cân đối. Con gái sau khi bước vào tuổi dậy thì nên ăn nhiều thức ăn giàu đạm để tăng lượng mỡ cho bầu ngực, từ đó giúp ngực phát triển đầy đặn hơn nên cải thiện vóc dáng hiệu quả.
5. Mặc áo lót phù hợp
Khi đến tuổi dậy thì, các cô gái cũng nên mua áo lót đúng size để mặc trong giai đoạn phát triển ngực. Lúc này, vòng 1 cần một cái gì đó để nâng đỡ và bảo vệ giúp giảm bớt tình trạng chảy xệ ngực. Bạn đừng chọn những chiếc áo quá bó sát vì dễ gây chèn ép bầu ngực và tim, thậm chí còn làm ảnh hưởng đến sự phát triển của ngực và chức năng tim phổi.
6. Lựa chọn áo lót có chất liệu tốt, chú ý đến thời gian mặc
Các cô gái đang trong giai đoạn dậy thì nên chọn áo lót bằng chất liệu cotton, ôm sát, thoáng khí, có thể bảo vệ ngực tốt. Không nên mặc áo quá lâu mỗi ngày và đừng mặc khi ngủ vì sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, gây bất lợi cho sự phát triển của ngực.
7. Tăng cường vận động trong ngày
Bạn có thể tập thêm các bài tập thể dục để mở rộng ngực phù hợp. Hãy chọn những bài có tác dụng tập cơ ngực dưới, tập trung mỡ cho ngực để giúp ngực phát triển và đàn hồi hơn.
Quảng Bình: Nỗ lực nâng cao nhận thức về phòng chống bệnh tan máu bẩm sinh
Dân số và phát triển - 2 giờ trướcGĐXH - Với loại bệnh tan máu bẩm sinh, nếu không được điều trị thường xuyên, đầy đủ, bệnh nhân sẽ gặp nhiều biến chứng khiến chậm phát triển thể trạng, giảm sức học tập, lao động. Một số trường hợp không được phát hiện và điều trị sớm, bệnh nhân có thể tử vong từ khi còn nhỏ.
7 bệnh liên quan đến hen suyễn
Dân số và phát triển - 1 ngày trướcHen suyễn là một tình trạng hô hấp phổ biến được đặc trưng bởi viêm và thu hẹp đường thở, nhưng nó thường tồn tại cùng với các bệnh khác, làm trầm trọng thêm các triệu chứng và khiến việc điều trị trở nên phức tạp hơn…
Chế độ ăn cho phụ nữ bị tắc tia sữa
Dân số và phát triển - 2 ngày trướcChế độ ăn uống khoa học, đảm bảo đầy đủ dưỡng chất thiết yếu và hạn chế các thực phẩm có thể giúp phòng và điều trị khi bà mẹ cho con bú bị tắc tia sữa.
Một nguyên nhân 'thầm lặng' có thể gây vô sinh ít ai ngờ
Dân số và phát triển - 3 ngày trướcPhần lớn mọi người nhận thức được căng thẳng có ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tâm lý, nhưng không ngờ rằng nó có thể tác động đến khả năng sinh sản ở cả nam lẫn nữ. Đó chính là một trong những nguyên nhân khiến các cặp vợ chồng thụ thai khó khăn.
Khi nào thời kỳ mãn kinh bắt đầu?
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcQuá trình chuyển đổi mãn kinh tự nhiên là một quá trình diễn ra dần dần trong vài năm. Nó thường bắt đầu khi một người ở độ tuổi 40 - 50, với độ tuổi mãn kinh trung bình là 52 tuổi.
Quảng Ninh: Nỗ lực tuyên truyền giảm thiểu bệnh tan máu bẩm sinh Thalassemia
Dân số và phát triển - 4 ngày trướcNhằm giúp các bạn trẻ có sự lựa chọn đúng đắn về hôn nhân cũng như quyết định mang thai và sinh ra những đứa con không mắc bệnh Thalassemia - tan máu bẩm sinh, việc khám sức khỏe tiền hôn nhân vô cùng quan trọng. Theo đó, công tác tuyên truyền, tư vấn về Thalassemia cần được triển khai rộng khắp, qua đó thay đổi nhận thức mỗi người, mỗi gia đình.
Mỗi năm, có thêm khoảng 8.000 trẻ sinh ra mắc bệnh tan máu bẩm sinh
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcGĐXH - Bệnh tan máu bẩm sinh (hay còn gọi bệnh Thalassemia) là một bệnh di truyền – bẩm sinh, có đặc điểm là gây tan máu nhiều và thường xuyên dẫn đến thiếu máu mãn tính.
Hương Khê phát động chiến dịch chăm sóc SKSS/KHHGĐ năm 2024
Dân số và phát triển - 5 ngày trướcGĐXH - Sáng ngày 6/5, tại Trạm y tế xã Hương Trạch, Trung tâm y tế huyện Hương Khê, Hà Tĩnh phối hợp với UBND xã, Trạm y tế tổ chức Lễ phát động Chiến dịch truyền thông, cung cấp dịch vụ chăm sóc SKSS/KHHGĐ, khám sàng lọc chăm sóc sức khỏe cho người dân và nâng cao chất lượng dân số năm 2024.
Nghệ An tuyên truyền hưởng ứng ngày Thalassemia thế giới
Dân số và phát triển - 6 ngày trướcGĐXH - Ngày Thalassemia thế giới được tổ chức hàng năm vào ngày 8/5, giúp những người mắc bệnh này sống khỏe mạnh hơn, lâu hơn và hiệu quả hơn. Thông qua ngày Thalassemia người bệnh chia sẻ kiến thức, trao đổi thông tin, tổ chức các hoạt động nâng cao nhận thức có mục tiêu và giáo dục chất lượng về bệnh Thalassemia.
7 dấu hiệu phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh
Dân số và phát triển - 1 tuần trướcThời kỳ tiền mãn kinh của phụ nữ (quá trình chuyển sang mãn kinh) thường bắt đầu ở độ tuổi 40. Giai đoạn này có thể bắt đầu ở bất kỳ thời điểm nào từ cuối độ tuổi 30 đến 50 và kéo dài trung bình 4 năm, thậm chí kéo dài đến 8 năm.
Khi nào thời kỳ mãn kinh bắt đầu?
Dân số và phát triểnQuá trình chuyển đổi mãn kinh tự nhiên là một quá trình diễn ra dần dần trong vài năm. Nó thường bắt đầu khi một người ở độ tuổi 40 - 50, với độ tuổi mãn kinh trung bình là 52 tuổi.