Cụ bà 133 tuổi cả đời không dùng bất kỳ loại thuốc bổ nào chỉ nhờ làm 5 việc này
Hiện nay, con người ốm đau bệnh tật càng ngày càng trẻ hóa. Nhưng có một cụ bà năm nay đã 133 tuổi, cụ vẫn có thể nấu cơm, tản bộ, nói chuyện, tất cả đều không gặp bất cứ một trở ngại nào. Vậy cụ có bí quyết gì để sống trường thọ?
Theo thông tin được cung cấp bởi Hiệp hội người cao tuổi Trung Quốc, cụ bà A Li Mễ Hãn đến từ Tân Cương sinh ngày 25/6/1886. Kể từ năm 2010, cụ bà A Li Mễ Hãn đứng vị trí thứ hai trong danh sách 10 người sống thọ nhất Trung Quốc. Người đàn ông lớn tuổi nhất ở Trung Quốc là cụ ông La Mỹ Trân (127 tuổi), cụ ông này đã qua đời năm 2013, điều đó có nghĩa là hiện tại cụ bà A Li Mễ Hãn đã trở thành người sống lâu nhất ở Trung Quốc.
Hiện tại cụ A Li Mễ Hãn là người sống thọ nhất Trung Quốc
Trên thế giới không có loại thuốc nào giúp con người “trường sinh bất lão”, nhưng làm thể nào để con người sống trường thọ như cụ A Li Mễ Hãn? Bí quyết trường thọ cụ bà cao tuổi nhất Trung Quốc tổng kết lại trong vài câu dưới đây, rất đơn giản.
1, Cơ thể không được nhàn rỗi, kéo dài thời gian lao động
Theo báo cáo, một trong những lý do khiến cụ A Li Mễ Hãn sống thọ chính là thích lao động. Khi còn trẻ, cụ A Li Mễ Hãn làm việc đồng áng quanh năm, khi cơ thể già đi, cụ không để cơ thể nhàn dỗi, cụ vẫn lao động bằng cách trồng rau củ trong vườn nhà. Ngoài ra, cụ A Li Mễ Hãn rất thích tập thể dục vào buổi sáng sớm. Tập thể dục có thể thúc đẩy sự chuyển động của cuộc sống và khiến mọi người sống lâu hơn.
Lao động chính là một trong những bí quyết giúp cụ bà sống thọ
Ngược lại, nếu sống quá an nhàn, bản thân không làm gì cả ngày sẽ gây bất lợi cho sức khỏe. Tất cả cư dân ở nơi cụ A Li Mễ Hãn sống đã hình thành nguyên tắc sống mà người hiện đại khó thực hiện nhất: lao động suốt đời.
2, Cuộc sống có quy tắc, tuổi thọ được đảm bảo
Cụ bà A Li Mễ Hãn đi ngủ rất đúng giờ, cụ thường ngủ trước 22h, thức dậy lúc 5, 6 giờ sáng, bình thường mỗi ngày cụ ngủ 8 tiếng. Cụ ăn uống rất đúng giờ, ăn sáng vào lúc 8h, ăn trưa lúc 12h và ăn tối lúc 19h.
Lịch sinh hoạt của cụ A Li Mễ Hãn rất đúng giờ
Ngủ trước 22 giờ không chỉ giúp duy trì sức khỏe mà còn giúp bảo vệ gan. Ngủ trước 22 giờ giúp cơ thể nghỉ ngơi và giải độc. Ngoài ra, người lớn ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày là thời gian ngủ tốt nhất, nếu ngủ quá nhiều sẽ khiến não bộ hoạt động chậm chạp, không có lợi cho sức khỏe.
3, Ăn nhiều ngũ cốc, không ăn thuốc bổ
Theo báo cáo, cụ A Li Mễ Hãn thường ăn mì ống làm từ bột gạo, và thường ăn thức ăn thanh đạm, bổ dưỡng như cơm súp, cháo trắng và bánh bao hấp. Bữa tối của cụ rất đơn giản, chủ yếu là súp mì và súp bắp cải. Cụ A Li Mễ Hãn đặc biệt thích súp bột ngô, mỗi tuần cụ uống vài bát.
Cụ A Li Mễ Hãn không uống một loại thuốc bổ nào
Tuy nhiên, một điều đặc biệt, cụ A Li Mễ Hãn không bao giờ ăn bất kỳ thực phẩm bổ sung nào hoặc thuốc bổ. Đối với người cao tuổi, khả năng tiêu hóa của dạ dày kém hơn. Nếu ăn nhiều loại thịt, cá bổ dưỡng rất dễ dẫn đến huyết áp cao, đường trong máu cao và mỡ máu cao. Điều này cho thấy sống thọ không cần phải sử dụng thuốc bổ.
4. Trong một bữa, ăn 7 phần no
Có thể nói, ăn 7 phần no đối với người lớn tuổi rất quan trọng. Nếu bạn ăn quá no trong một bữa ăn, cơ thể không những không tiêu hóa được mà còn dễ mắc bệnh. Một số bệnh về dạ dày, viêm tụy và thậm chí một số bệnh ung thư cũng sẽ tìm đến. Do đó, bạn chỉ nên ăn no 7 phần, nghĩa là bản thân đã cảm thấy hơi no, nếu ăn tiếp vẫn có thể ăn được.
5. Đi bộ bằng chân đất
A Li Mễ Hãn thường xuyên đi chân đất
Chúng ta biết rằng, bàn chân thể hiện tất cả các bộ phận trong cơ thể. Đó là "trái tim thứ hai" của con người. Ở bàn chân có rất nhiều huyệt đạo, nếu tác động lên các huyệt đạo này sẽ kích thích cơ quan trong cơ thể. Cụ A Li Mễ Hãn thường xuyên đi chân đất chính là cách thực hiện massage chân, làm giảm căng thẳng của cơ bắp, làm cho cơ xương khớp nhịp nhàng và thư giãn.
Theo Khám phá
10 nhóm người không nên uống nhiều trà xanh
Sống khỏe - 46 phút trướcTrà xanh có một số lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc điều gì sẽ xảy ra với cơ thể khi uống nhiều trà xanh, liệu có gây ra tác dụng phụ gì không?
5 loại trái cây cần hạn chế khi muốn giảm cân
Sống khỏe - 4 giờ trướcMột số loại trái cây chứa tỷ lệ đường tự nhiên cao hơn, cần tiêu thụ điều độ để duy trì chế độ ăn uống cân bằng, đặc biệt khi muốn giảm cân hoặc kiểm soát lượng đường trong máu.
Cô gái 17 tuổi bị thủy đậu biến chứng nặng, suýt tử vong do điều trị sai cách
Y tế - 15 giờ trướcGĐXH – Bệnh nhân được đưa vào viện trong tình trạng rất nặng, sốt cao 41 độ, mụn nước và nhiều mụn mủ toàn thân, loét miệng họng, ý thức chậm…
9 thói quen tốt đánh bại chứng mất ngủ
Sống khỏe - 16 giờ trướcMất ngủ là rối loạn được đặc trưng bởi việc khó đi vào giấc ngủ. Người bị mất ngủ thường cảm thấy mệt mỏi khi thức dậy. Mất ngủ không chỉ làm suy giảm năng lượng và cảm xúc, mà còn gây tổn hại cho cả sức khỏe, công việc và chất lượng cuộc sống.
Loại củ được ví như nhân sâm trắng, giúp giải độc gan tự nhiên, rẻ tiền và được bán đầy chợ Việt
Sống khỏe - 19 giờ trướcGĐXH - Giải độc gan bằng thực phẩm tự nhiên là phương thuốc tốt nhất để hỗ trợ quá trình chữa bệnh của gan, trong đó phải kể đến của cải trắng.
Tự đắp lá vào vết thương, nam bệnh nhân 17 tuổi suýt bị hoại tử cánh tay
Y tế - 20 giờ trướcGĐXH - Sau khi bị thương, người bệnh đã được người nhà nhai lá cây và tự ý đắp vào tổn thương theo kinh nghiệm dân gian khiến cho vết thương tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng, hoại tử gây nguy hiểm cho người bệnh.
Trẻ viêm tiểu phế quản có nên dùng thuốc kháng sinh?
Mẹ và bé - 21 giờ trướcTrẻ bị viêm tiểu phế quản sẽ xuất hiện các biểu hiện như khó thở, thở khò khè, có thể gây suy hô hấp. Vậy khi trẻ bị viêm tiểu phế quản cha mẹ cần làm gì, chăm sóc như thế nào và có nên dùng thuốc kháng sinh?
Đau đầu kéo dài nhiều tuần, bé gái 9 tuổi được phát hiện bị u màng não
Y tế - 21 giờ trướcGĐXH – Khi thấy con có biểu hiện đau đầu kéo dài, tăng dần cả cường độ và tần suất trong thời gian dài, gia đình quyết định đưa con đi khám và phát hiện bệnh.
Chuyên gia Bộ Y tế nói gì về thông tin vaccine AstraZeneca COVID-19 có thể dẫn đến nguy cơ đông máu?
Sống khỏe - 23 giờ trướcTheo PGS.TS Lương Ngọc Khuê: Ban đầu khi triển khai tiêm vaccine COVID-19, chúng ta rất thận trọng, Bộ Y tế đã xây dựng quy trình tiêm chủng, người tiêm phải đo huyết áp, khám sàng lọc trước khi tiêm, theo dõi sau tiêm tại điểm tiêm.
Vì sao cần bổ sung vitamin D khi bị viêm khớp dạng thấp?
Sống khỏe - 1 ngày trướcViêm khớp dạng thấp khiến người bệnh bị đau khớp, mệt mỏi, yếu cơ, giảm chuyển động khớp… Việc bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết có thể giúp người bệnh giảm các triệu chứng này và hạn chế nguy cơ biến chứng của bệnh.
Thuốc nào trị rối loạn tiền đình?
Bệnh thường gặpRối loạn tiền đình đi kèm với một vài bệnh lý như thiếu máu não, đái tháo đường, tăng huyết áp có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ, đe dọa tính mạng người bệnh. Việc điều trị sớm giúp người bệnh cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm nguy cơ mắc các biến chứng nguy hiểm.