Có 5 thói quen uống nước này bạn sẽ tránh xa gan nhiễm mỡ
Ít ai biết rằng thói quen dùng đồ uống cũng có thể gây nên gan nhiễm mỡ. Vì vậy, nếu muốn tránh xa gan nhiễm mỡ bạn hãy ghi nhớ vài mẹo ăn uống lành mạnh này.
5 thói quen dùng đồ uống giúp loại bỏ mỡ trong gan
Ngừng đồ uống có đường
Đường giúp gan của bạn sản xuất nhiều chất béo hơn. Tuy nhiên, đồ uống chứa nhiều đường có thể kích hoạt sản xuất và tích tụ mỡ trong gan. Đồ uống chứa đường nếu uống trong thời gian dài cũng có thể gây hại cho gan. Do đó, nếu bạn muốn tránh gan nhiễm mỡ, hãy đảm bảo cắt giảm đồ uống có đường.
Nói không với rượu
Rượu có những tác dụng phụ bao gồm gây ra các vấn đề về gan. Uống quá nhiều rượu cũng có thể dẫn đến tích tụ chất béo trong gan.
Các chuyên gia cho biết, thỉnh thoảng uống rượu thì không sao nhưng nên tránh uống quá nhiều khi muốn loại bỏ tình trạng gan nhiễm mỡ.
Thêm màu xanh vào ly sinh tố của bạn
Nếu bạn là tín đồ của sinh tố, hãy thêm một ít rau xanh như bông cải xanh vào nó để giảm tình trạng gan nhiễm mỡ. Các chuyên gia cho biết, bông cải xanh có chứa một hợp chất gọi là indole có thể giúp giảm mỡ trong gan.
Ngoài ra bạn cũng nên bổ sung những thực phẩm tốt cho gan vào bữa ăn hàng ngày.
Tạm biệt đồ uống có quá nhiều năng lượng
Đồ uống có quá nhiều đường có thể ảnh hưởng đến lượng mỡ trong gan theo thời gian. Vì vậy, nước tăng lực cũng là một loại nước bạn phải cắt giảm khỏi chế độ ăn uống của mình. Loại đồ uống này chứa nhiều đường nên có thể gây hại cho gan của bạn.
Theo nhận định của các chuyên gia, một thói quen dùng đồ uống có thể góp phần lớn vào việc khởi phát bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu chính là việc tiêu thụ quá nhiều nước tăng lực.
Không uống nước trái cây đóng gói
Nước trái cây đóng hộp thường chứa nhiều đường fructose. Cơ thể nạp quá nhiều fructose, gan sẽ chuyển hóa nó thành chất béo. Bên cạnh đó, tiêu thụ quá nhiều đường frutose có thể dẫn đến sự khởi đầu của bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Vì vậy, nếu muốn uống nước trái cây bạn nên dùng nước ép. Nước ép trái cây tươi giúp bạn nạp được lượng chất xơ cần thiết cũng như hàm lượng chất dinh dưỡng quan trọng khác.
Những thực phẩm tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ
Một số thực phẩm tốt cho gan nhiễm mỡ mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống của mình gồm: cà phê với tác dụng làm hạ men gan, rau xanh giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong gan, đậu phụ làm giảm mỡ tích tụ, cá, bột yến mạch, quả óc chó, quả bơ, sữa và các loại sữa ít béo khác, hạt hướng dương giúp chống oxy hóa, dầu oliu để kiểm soát cân nặng, tỏi, trà xanh.
20h tối nay, truyền hình trực tiếp Lễ trao danh hiệu "Ngôi sao thuốc Việt" lần thứ 2
Y tế - 1 giờ trướcVào lúc 20h tối 17/5, tại Nhà hát Lớn Hà Nội, Cục Quản lý Dược và Báo Sức khỏe và Đời sống phối hợp tổ chức Lễ trao danh hiệu “Ngôi sao thuốc Việt” lần thứ 2. Chương trình được truyền hình trực tiếp trên VTV2, Đài Truyền hình Việt Nam.
Một chế độ ăn giảm cân quen thuộc có nguy cơ gây bệnh tim
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcChế độ ăn Keto từng được cho là một phương pháp giảm cân kỳ diệu nhưng thực chất chế độ ăn kiêng này tiềm ẩn một số rủi ro cho sức khỏe, đặc biệt là những ảnh hưởng lâu dài đối với sức khỏe tim mạch.
Chuối xanh cũng cực tốt cho sức khỏe nếu bạn sử dụng đúng cách
Sống khỏe - 11 giờ trướcHầu hết mọi người thường chỉ thích ăn chuối chín nhưng chuối xanh cũng có thể đem lại cực nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nếu bạn sử dụng đúng cách.
Cứu sống cụ ông 75 tuổi hóc dị vật xương gà nguy kịch
Y tế - 13 giờ trướcCác bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ vừa nội soi thành công lấy dị vật xương gà nhiều ngạnh phức tạp cắm vào thực quản, cứu sống cụ ông 75 tuổi.
Món ăn mùa hè bổ dưỡng nhưng người bệnh gout, người bệnh đau dạ dày không nên ăn
Sống khỏe - 13 giờ trướcGĐXH - Khi mắc bệnh gout, người bệnh cần phải cẩn trọng với chế độ ăn vì có thể làm tăng axit uric trong máu, trong đó phải kể đến măng tươi.
Những lưu ý về chế độ ăn trong bệnh rối loạn thần kinh thực vật
Sống khỏe - 16 giờ trướcChế độ ăn uống lành mạnh có thể góp phần cải thiện các triệu chứng của rối loạn thần kinh thực vật và nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh.
'Ngôi sao thuốc Việt' – Danh hiệu cao quý cho các đơn vị, sản phẩm được vinh danh
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Theo Ban Tổ chức, đã có 40 doanh nghiệp và 239 sản phẩm thuốc nộp hồ sơ đăng ký tham dự giải thưởng “Ngôi sao thuốc Việt” lần thứ 2.
Người đàn ông 40 tuổi ở Thanh Hóa nguy kịch vì biến chứng của căn bệnh quen thuộc, nhiều người mắc
Bệnh thường gặp - 21 giờ trướcGĐXH - Bệnh nhân có tiền sử khỏe mạnh. Trước khi vào viện 5 ngày, bệnh nhân xuất hiện sốt cao, hắt hơi, sổ mũi, ăn uống kém. Khi thấy khó thở đau tức ngực sau xương ức, khó thở tăng dần, ho khạc đờm xanh bệnh nhân nhập viện được test cúm B (+).
Doanh nghiệp và sản phẩm thuốc được tôn vinh “Ngôi sao thuốc Việt” lần thứ 2 cần đáp ứng các tiêu chí nào?
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH – Các doanh nghiệp, sản phẩm được đánh giá dựa trên 4 nhóm tiêu chí chính: Tiêu chí chất lượng; tiêu chí đổi mới, sáng tạo; tiêu chí năng lực; tiêu chí cộng điểm ưu tiên.
WHO cảnh báo về bệnh viêm gan siêu vi trên toàn cầu
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcTheo Báo cáo Viêm gan Toàn cầu năm 2024 của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), số ca tử vong do viêm gan siêu vi ngày càng gia tăng. Căn bệnh này là nguyên nhân lây nhiễm gây tử vong đứng thứ hai trên toàn cầu, với 1,3 triệu ca tử vong mỗi năm, ngang bằng với bệnh lao…
Người đàn ông 60 tuổi bị hoại tử ruột non vì thường xuyên ăn loại quả mà người Việt yêu thích
Bệnh thường gặpGĐXH - Loại quả khiến người đàn ông bị hoại tử, phải cắt bỏ hơn một nửa ruột non đó là quả ổi.