Bí quyết giữ eo không mỡ thừa của 'chị đại' nhóm 2NE1
Ca sĩ Sandara Park kiêng tinh bột, tập cardio một tiếng mỗi sáng và áp dụng các bài tập bụng cường độ cao để siết vòng hai.
Theo Allkpop, Sandara Park (Dara) cao 1,62 m, hiện nặng khoảng 41 kg. Trong bộ ảnh mới thực hiện cùng hãng Calvin Klein, người đẹp 8X để lộ vòng hai săn chắc, hiện rõ rãnh bụng 1-1.
'Tôi tập cardio một giờ đồng hồ khi bụng còn đói vào buổi sáng. Tôi cũng thuê PT, tập luyện cả ở nhà và thường lặp lại đến 400 nhịp cho bài tập vùng bụng trong mỗi buổi tập', Dara nói.
Song song chế độ tập luyện, nữ ca sĩ cũng ăn kiêng hà khắc để siết vóc dáng. Người đẹp cho biết mục đích của cô không phải để khiến cơ thể trông gầy gò, mình hạc xương mai hơn mà nhằm giảm mỡ, tăng cơ, giúp cơ thể thêm khỏe khoắn, săn chắc. Thời gian siết cân, nữ ca sĩ cũng phải tạm 'gác lại' những món khoái khẩu như ramen, gà rán, mỳ tương đen... Thực đơn của cô chủ yếu là trứng luộc, khoai lang, salad. Để hạn chế thèm ăn và chống đói khi làm việc, Dara thường lót dạ bằng chuối chín.
Trước đó, Dara tiết lộ trong chương trình 'Problem Child in the House' của đài KBS rằng có lúc cô đã tăng một mạch 8 kg, khiến cô lần đầu trong đời phải chi tiền thuê PT để giảm cân.
Sandara Park sinh năm 1984, được xem là thành viên giữ vững phong độ nhất của 2NE1 sau khi nhóm nhạc tan rã. Nhan sắc và vóc dáng của cô không khác nhiều so với thời kỳ đỉnh cao sự nghiệp.
Cô cũng được mệnh danh là một trong những 'ma cà rồng' của ngành giải trí xứ kim chi nhờ ngoại hình trẻ trung, không chút dấu hiệu tuổi tác. Bằng tuổi Park Bom và là một trong hai thành viên lớn tuổi nhất 2NE1 nhưng Dara từng khiến nhiều khán giả lầm tưởng là em út của nhóm nhờ sắc vóc hack tuổi.
Sắc vóc đời thực Hoa hậu Phạm Hương khi vướng tin đồn mang bầu lần 3
Đẹp - 3 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Phạm Hương mới đây vướng tin đồn mang bầu lần 3, vì vậy mỗi lần xuất hiện, cô đều được khán giả tò mò về sắc vóc.
Trang phục đi làm vừa mát vừa dễ giúp bạn thành ngôi sao thời trang
Thời trang - 4 giờ trướcDưới đây là một số bí quyết giúp bạn lựa chọn trang phục đi làm thanh lịch mà vẫn thoải mái trong ngày hè nóng nực.
5 mẫu sơ mi cơ bản cần có trong tủ đồ của nàng công sở sành điệu
Thời trang - 14 giờ trướcDưới đây là 5 mẫu sơ mi cơ bản mà nàng công sở nên có để tạo nên phong cách sành điệu và tinh tế.
Muốn mặc áo phông đẹp suốt mùa hè, chị em hãy học hỏi 4 mỹ nhân Việt
Thời trang - 15 giờ trước4 mỹ nhân Việt sau đây có phong cách diện áo phông rất sành điệu.
4 cách phối đồ công sở trẻ trung mà phụ nữ trên 40 tuổi nên tham khảo
Đẹp - 15 giờ trướcCách phối đồ công sở: 4 công thức diện đồ đi làm sau đây không chỉ "hack" tuổi hiệu quả mà còn chuẩn thanh lịch.
Cặp chị em gây “sốc visual" vì xinh như búp bê nhưng đôi chân dài miên man mới đáng kinh ngạc
Chăm sóc da - 17 giờ trướcCư dân mạng không khỏi mê đắm trước sắc vóc như tượng tạc của cặp chị em nổi tiếng này.
Sắc vóc đời thực Á hậu Hoàng Oanh đẹp ra sao sau khi giảm cân?
Đẹp - 18 giờ trướcGĐXH - Á hậu Hoàng Oanh có sắc vóc ngày càng thăng hạng sau khi sinh con. Nhờ giảm cân tích cực, cô đã đạt được vóc dáng như ý.
Quan Hiểu Đồng gây thất vọng!
Đẹp - 21 giờ trướcLần này khó ai có thể khen được Quan Hiểu Đồng nữa rồi!
Nữ phụ phim "Tên tôi là Kim Sam Soon" trẻ trung ở tuổi 43, áp dụng phong cách tối giản vừa sành điệu vừa sang
Thời trang - 1 ngày trướcPhong cách của Jung Ryeo Won rất đơn giản nhưng luôn ghi điểm ở sự trẻ trung, tinh tế.
Bí quyết trang điểm không bị lem ngày hè
Chăm sóc da - 1 ngày trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
Sắc vóc nữ diễn viên VFC chuẩn đẹp như Hoa hậu nhờ giảm cân
ĐẹpGĐXH - Lương Thanh nổi tiếng là một trong những chân dài có sắc vóc của "vũ trụ" VFC, để có được vẻ ngoài xinh đẹp như vậy, nữ diễn viên cũng phải sử dụng đến phương pháp giảm cân.