Bí quyết giữ dáng thon thả của Phạm Băng Băng
Diễn viên sinh năm 1981 tích cực tập thể dục, kiêng hầu hết thực phẩm chứa đường, tinh bột xấu và chuộng uống các loại nước giúp giảm phù nề, detox cơ thể.
Xuất hiện tại các show thời trang, thảm đỏ gần đây, Phạm Băng Băng thu hút sự chú ý của truyền thông bởi làn da trắng sứ, mái tóc đen dài óng ả cùng vóc dáng mảnh mai, thon gọn. ETToday còn cho rằng hình thể "mình hạc xương mai" của Phạm Băng Băng khiến nhiều người quên mất năm nay cô đã 42 tuổi. Người đẹp từng tiết lộ những cách giúp cô giữ dáng như sau.
Tập thể dục
Thời gian dịch bệnh, Phạm Băng Băng từng giảm thành công hơn 2 kg trong một tháng nhờ vào thói quen tập thể dục nhịp điệu 45 phút, sau đó thực hiện các bài tập dành cho vòng hai và kết thúc với plank trong 4 phút.
Kiêng đường
Phạm Gia tiết lộ bí quyết giảm cân lớn nhất nhiều năm qua là "bỏ đường", cô kiêng hầu hết loại đường bao gồm cả tinh bột tinh chế, thức uống, bánh kẹo có đường. "Lúc đầu cũng khá khó chịu. Suy cho cùng thì không có đường dopamine hạnh phúc sẽ không được kích hoạt, tâm trạng sẽ có chút không vui nhưng dần dần cũng quen. Tôi ăn rau và trái cây giàu chất xơ trong ba bữa, bạn sẽ sớm thấy hiệu quả trong vòng một tháng", người đẹp cho biết.
Tránh phù nề
Có cơ địa dễ phù nề nên trong chế độ ăn uống, Phạm Băng Băng thường ăn nhiều các loại thực phẩm như đậu đỏ, nước lúa mạch, chuối, bí đao... để thúc đẩy trao đổi chất, tăng cường thải độc nhờ đó hạn chế tình trạng tích nước, tích tụ cặn bã trong cơ thể.
Ăn kiêng 7 ngày
Phạm Băng Băng từng thu hút sự chú ý khi giảm gần 6 kg một tuần bằng cách nhịn ăn, chỉ uống nước. Trong thời gian này, cô gần như không ăn gì, chỉ uống nước bỏ thêm chanh leo cùng vài lát chanh, có lúc cô uống nước táo tàu hoặc thức uống chứa bột protein. Phạm Băng Băng cho biết vào buổi sáng đầu tiên, cô chỉ uống một cốc nước pha giấm táo kèm chanh và chanh leo, sau đó đi bộ được 5-6 km. Song song chế độ nhịn ăn, Phạm Băng Băng đi bộ và tập các bài yoga nhẹ nhàng. Sau ba ngày, nữ diễn viên giảm được 3,6 kg. Cô cho biết cũng thấy đói vào đêm ngày thứ ba nhưng dần dần cơ thể thích nghi tốt hơn và nhận thấy rõ cơ thể gầy đi. Vào ngày thứ năm, cô giảm được 5,1 kg. Dù đem lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng, cách của Phạm Băng Băng không được các chuyên gia khuyến khích bởi có phần cực đoan, dễ gây hại cho sức khỏe.
Phạm Băng Băng sinh năm 1981 tại Sơn Đông, Trung Quốc. Từ nhỏ, cô sớm bộc lộ tài năng nghệ thuật. Năm 17 tuổi (1998), người đẹp bắt đầu sự nghiệp diễn xuất và được nhiều người biết đến khi đóng vai Kim Tỏa trong phim Hoàn Châu Cách Cách. Trong hơn 20 năm hoạt động nghệ thuật, mỹ nhân 8X góp mặt trong nhiều tác phẩm nổi tiếng cả điện ảnh lẫn truyền hình như Võ Mị Nương truyền kỳ, Tôi không phải Phan Kim Liên...
Năm 2018, nữ diễn viên bị buộc tội trốn thuế, phải đền bù hơn 100 triệu USD để thoát tù. Sự nghiệp của Băng Băng gián đoạn từ đó tới nay, hiện chưa có nhiều cơ hội quay lại showbiz với vai trò diễn viên. Nhiều tờ báo đánh giá Phạm Băng Băng khó có cơ hội vực lại sự nghiệp trong C-biz, sau tai tiếng trốn thuế. Gần đây, cô chuyển hướng phát triển sự nghiệp tại Hàn Quốc, Nhật Bản. Cô cũng tích cực xuất hiện trên nền tảng Xiaohongshu với các nội dung liên quan đến làm đẹp, chăm sóc cơ thể để phát triển thương hiệu làm đẹp của riêng mình.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 5 ngày trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 1 tuần trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 1 tuần trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 1 tuần trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 2 tuần trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 3 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 3 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 1 tháng trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 1 tháng trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 1 tháng trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cânGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.