Bí quyết “đặc trị” ba tình huống chóng mặt phổ biến
Có người ví von rằng, chóng mặt như kẻ trộm, nó đến lúc ta không ngờ nhất và làm cuộc sống ta bị đảo lộn. May mắn thay, với sự phát triển tiên tiến của y học, người bệnh đã có nhiều bí quyết “phòng bị” để giải quyết cơn chóng mặt nhanh và hiệu quả
Chóng mặt khi chạy bộ
Chạy bộ là hoạt động thể dục có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi chạy bộ khiến bạn chóng mặt thì việc này có thể ẩn chứa nhiều rủi ro cho cơ thể của bạn. Thông thường, những người chạy bộ đều ăn nhẹ ít nhất 1 tiếng trước khi chạy và thường chọn đồ ăn dễ tiêu, vì sau 1 đêm dài, cơ thể đang thiếu năng lượng. Nếu bạn không ăn gì mà ráng sức chạy, cơn chóng mặt có thể ập đến do đường huyết thấp. Một lý do khác có thể khiến người chạy bộ chóng mặt còn do thiếu nước. Trung bình cứ 20 phút chạy, bạn cần bổ sung cho cơ thể khoảng 170ml nước. Nếu bạn tập nặng, bạn có thể chọn nước uống thể thao để phòng tránh những cơn chóng mặt bất ngờ xảy ra. Ngoài ra, bạn cũng không nên chạy quá sức trong 1 thời gian dài và liên tục để tránh bị chóng mặt.
Chóng mặt khi ngồi máy tính
Với dân văn phòng, máy tính là công cụ hỗ trợ làm việc không thể thiếu. Thế nhưng, đôi mắt liên tục nhìn vào màn hình sẽ khó tránh được tình trạng nhức mắt, căng thẳng thần kinh. Tình trạng này kéo dài còn khiến tuần hoàn máu não kém dẫn đến chóng mặt cho người sử dụng máy tính quá lâu. Để giải quyết cơn chóng mặt này, bạn có thể áp dụng phương pháp 20-20-20 cứ mỗi 20 phút làm việc với màn hình máy tính thì cho mắt nghỉ và nhìn vào một điểm cách xa mắt ít nhất từ 20 feet (khoảng 6 met) trở lên trong thời gian 20 giây hoặc với mỗi 45-60 phút ngồi máy tính, bạn nên vận động cơ thể tại chỗ để cho mắt nghỉ ngơi, đồng thời, ngồi cách màn hình máy tính khoảng cách lý tưởng từ 30-40cm. Ngoài ra, nếu bạn có bất kỳ tật khúc xạ nào và tình trạng chóng mặt xảy ra thường xuyên, bạn nên đi khám lại mắt vì có khả năng tăng độ. Đừng quên bổ sung vitamin A để mắt khỏe mạnh và tránh những cơn chóng mặt bất ngờ.
Chóng mặt khi nằm ngửa
Một số người thường hay bị chóng mặt khi nằm ngửa, nếu thay đổi tư thế nằm nghiêng, cơn chóng mặt dường như có thuyên giảm. Nguyên nhân có thể do người bệnh bị huyết áp thấp tư thế. Với triệu chứng này, bất kỳ khi nào người bệnh thay đổi tư thế đột ngột như đứng, ngồi, nằm đều có thể bị cảm giác chóng mặt. Ngoài lý do trên, một số nguyên nhân khác cũng gây ra chóng mặt cho người bệnh khi thay đổi tư thế đột ngột do đột quỵ não, bệnh tim và mạch vành, thiếu máu mãn –cấp hoặc một số tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm, hạ huyết áp hay an thần… Để hạn chế tình trạng chóng mặt, người bệnh không nên thay đổi đột ngột tư thế và tránh sử dụng các chất có thể làm thay đổi tuần hoàn não như: cà phê, thuốc lá, tránh ăn mặn và ăn kiêng… gây mất nước, ảnh hưởng đến huyết áp gây chóng mặt. Nếu tình trạng diễn ra dai dẳng, người bệnh nên đi khám và làm thêm 1 số xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân chính gây ra cơn chóng mặt trên.
Về phương pháp điều trị chóng mặt nhanh, mạnh và hiệu quả bằng ACETYL-DL-LEUCINE. Trong suốt nhiều thập niên qua, thuốc chứa Acetyl-DL-Leucine đã được sử dụng rộng rãi trên thế giới để điều trị thành công triệu chứng chóng mặt do nhiều nguyên nhân. Bệnh nhân cần dùng thuốc theo chỉ định của bác sỹ đối với từng trường hợp.
PV
Nhiều người ngáy to nhưng tỉnh dậy vẫn một mực phủ nhận, vì sao vậy?
Sống khỏe - 57 phút trướcNgười ngủ ngáy thường nói họ không ngáy, phải chăng do họ không hề nghe thấy tiếng ngáy của mình? Các nhà khoa học đã đi tìm câu trả lời cho vấn đề này.
10 thực phẩm làm chậm lão hóa sau tuổi 40
Sống khỏe - 4 giờ trướcMột số nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể sẽ khác biệt cùng với quá trình lão hóa, vì vậy việc đưa một số thực phẩm cụ thể vào chế độ ăn uống có thể giúp mọi người làm chậm quá trình lão hóa.
Ca sĩ Quách Thành Danh bất ngờ nhập viện, căn bệnh anh mắc nguy hiểm thế nào?
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcGĐXH - Ở tuổi U50, ca sĩ Quách Thành Danh không còn như xưa. Lần gần nhất khám tổng quát, giọng ca 7X bị cảnh báo vì chỉ số cholesterol vượt ngưỡng nên vợ bắt ăn kiêng. Gần đây, nam ca sĩ phải nhập viện do rối loại tiền đình.
6 nhóm người có nguy cơ cao mắc bệnh gan nhiễm mỡ
Bệnh thường gặp - 9 giờ trướcGĐXH - Bệnh gan nhiễm mỡ có khả năng tự hồi phục nếu bạn có chế độ ăn uống khoa học, điều trị tốt các bệnh như tiểu đường, mỡ máu cao hay béo phì... nếu có.
Tập thể dục hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích
Sống khỏe - 10 giờ trướcHoạt động thể chất là lựa chọn đầu tay được khuyến cáo ở những người bệnh mắc hội chứng ruột kích thích, giúp cải thiện triệu chứng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Bệnh nhân đầu tiên được ghép thận lợn qua đời
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcBệnh nhân đầu tiên được ghép thận lợn biến đổi gien vừa qua đời, bệnh viện thực hiện ca phẫu thuật này ở Mỹ cho biết.
Ra mắt Viện Phát triển Văn hóa và Chăm sóc sức khỏe cộng đồng
Sống khỏe - 22 giờ trướcGĐXH - Ngày 12/5, tại Hà Nội diễn ra lễ ra mắt Viện Phát triển Văn hóa và Chăm sóc sức khỏe cộng đồng.
Người đàn ông 60 tuổi bị hoại tử ruột non vì thường xuyên ăn loại quả mà người Việt yêu thích
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Loại quả khiến người đàn ông bị hoại tử, phải cắt bỏ hơn một nửa ruột non đó là quả ổi.
4 triệu chứng sau khi uống nước là 'lời cầu cứu' từ thận của bạn
Sống khỏe - 1 ngày trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
Cách nào để tăng tốc độ đi bộ?
Sống khỏe - 1 ngày trướcTăng tốc độ đi bộ có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp việc đi bộ hiệu quả hơn, nhưng làm thế nào để tăng tốc độ đi bộ đúng cách?
Người đàn ông 60 tuổi bị hoại tử ruột non vì thường xuyên ăn loại quả mà người Việt yêu thích
Bệnh thường gặpGĐXH - Loại quả khiến người đàn ông bị hoại tử, phải cắt bỏ hơn một nửa ruột non đó là quả ổi.