Bật mí nguyên nhân khiến bé hay uể oải vào buổi sáng và tips để mẹ thổi bùng năng lượng cho con
Con mất nhiều thời gian để thức giấc, uể oải và không sẵn sàng để đến trường là cảnh thường thấy ở nhiều gia đình. Cách khắc phục tuy không khó nhưng lại cần ba mẹ hiểu đúng vấn đề cơ!
Biết được tầm quan trọng của giấc ngủ cho sự phát triển toàn diện nên ngay từ khi con còn bé, nhiều ba mẹ đã chú trọng đến các phương pháp giúp con ngủ ngon, ngủ đủ giấc. Tuy vậy, khi bé lớn lên, thời lượng ngủ tương đương với người lớn, lại có nhiều yếu tố gây "nhiễu" như không đúng giờ, ăn quá no hoặc sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ. Và thế là, giấc ngủ của bé thiếu trọn vẹn! Sau một đêm dài ngủ không sâu cộng với việc tiêu hao năng lượng, trẻ thường khó thức giấc uể oải, đôi khi còn cáu kỉnh và không có tinh thần hứng khởi để đến trường.
Có lẽ ba mẹ nào cũng trải qua những từ khóa lặp lại liên tục như thế này: Noooo, không, con không muốn dậy đâu, cho con 5 phút nữa, lát nữa… Hành trình buổi sáng thường kết thúc trong cảnh ba mẹ kéo con ra khỏi giường, mắt mũi tèm lem, quần áo xộc xệch và vội vã ăn, vội vã đi học. Bữa sáng vốn quan trọng và cần được đầu tư về dinh dưỡng thì cả mẹ và con đều không có thời gian để ăn cùng nhau. Thành ra muốn thiết lập "quỹ đạo" cho con vào buổi sáng sao mà khó khăn đến thế?
Thực ra nhìn tổng quát thì vấn đề không quá khó như vậy đâu, mẹ hãy thử điểm lại những điều dưới đây và khắc phục từng phần nhé:
Thiết lập trật tự cho giấc ngủ của con
Trước tiên, ba mẹ hãy tập trung vào gốc rễ vấn đề nằm ở giấc ngủ thiếu trọn vẹn của bé. Thiết lập lại thói quen đi ngủ sớm, môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh cho con. Ba mẹ nên hạn chế để bé hoạt động mạnh, ăn quá no hoặc sử dụng các thiết bị điện tử ngay trước khi đi ngủ. Khi được chìm vào giấc ngủ tự nhiên, bé sẽ trải qua các giai đoạn ngủ 1 cách đầy đủ, trọn vẹn và sảng khoái.
Thiết kế bữa sáng giàu dưỡng chất và thơm ngon
Sau một đêm dài, cơ thể con tiêu hao rất nhiều năng lượng cho các hoạt động "ngầm" bên trong cơ thể để lớn lên. Vì thế vào buổi sáng, con rất cần một bữa ăn giàu dưỡng chất để "tiếp sức" và đánh thức sức mạnh của não bộ. Ngoài các món ăn quen thuộc như bún, miến, phở, xôi, bánh… hằng ngày, giờ đây mẹ có thêm 1 lựa chọn với ngũ cốc dinh dưỡng KoKo Krunch.
Với nguồn dưỡng chất dồi dào từ bộ công thức NUTRISMART gồm ngũ cốc nguyên cám, vitamin B và chất Sắt, KoKo Krunch là lựa chọn tin cậy của mẹ cho bữa sáng của bé. Chưa hết, với màu sắc và "ngoại hình" gấu KoKo Bear xinh xắn, KoKo Krunch giúp bữa sáng trở nên vui mắt, sáng tạo và thu hút hơn rất nhiều.
Trên MXH, có không ít các bà mẹ đã tìm thấy chân ái với ngũ cốc dinh dưỡng KoKo Krunch
Với KoKo Krunch trong tay, giờ đây mẹ chỉ cần bày biện bàn ăn nữa là hoàn chỉnh bữa sáng giàu dưỡng chất để bé sẵn sàng tới trường.
TPBS ngũ cốc ăn sáng Nestlé KoKo Krunch - Ngũ cốc ăn sáng thế hệ mới với hương vị thơm ngon, hàm lượng dinh dưỡng dồi dào được tạo nên từ ngũ cốc nguyên cám, vitamin B và chất sắt.
Hiện nay, khi mua mỗi sản phẩm MILO 330g, KOKO KRUNCH 330g hoặc HONEY STARS 300g sẽ được tặng món quà ý nghĩa cho bé thỏa sức sáng tạo với Tập tô màu đến từ Nestlé.Tìm mua sản phẩm tại đây, mẹ nhé!
Sản phẩm được phân phối bởi Công ty TNHH Nestlé Việt Nam
Địa chỉ: Số 7 Đường 17A, P.An Bình, Thành phố Biên Hòa, Đồng Nai
PV
Ca sĩ Quách Thành Danh bất ngờ nhập viện, căn bệnh anh mắc nguy hiểm thế nào?
Bệnh thường gặp - 7 phút trướcGĐXH - Ở tuổi U50, ca sĩ Quách Thành Danh không còn như xưa. Lần gần nhất khám tổng quát, giọng ca 7X bị cảnh báo vì chỉ số cholesterol vượt ngưỡng nên vợ bắt ăn kiêng. Gần đây, nam ca sĩ phải nhập viện do rối loại tiền đình.
6 nhóm người có nguy cơ cao mắc bệnh gan nhiễm mỡ
Bệnh thường gặp - 4 giờ trướcGĐXH - Bệnh gan nhiễm mỡ có khả năng tự hồi phục nếu bạn có chế độ ăn uống khoa học, điều trị tốt các bệnh như tiểu đường, mỡ máu cao hay béo phì... nếu có.
Tập thể dục hỗ trợ điều trị hội chứng ruột kích thích
Sống khỏe - 5 giờ trướcHoạt động thể chất là lựa chọn đầu tay được khuyến cáo ở những người bệnh mắc hội chứng ruột kích thích, giúp cải thiện triệu chứng và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tổng thể.
Bệnh nhân đầu tiên được ghép thận lợn qua đời
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcBệnh nhân đầu tiên được ghép thận lợn biến đổi gien vừa qua đời, bệnh viện thực hiện ca phẫu thuật này ở Mỹ cho biết.
Ra mắt Viện Phát triển Văn hóa và Chăm sóc sức khỏe cộng đồng
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH - Ngày 12/5, tại Hà Nội diễn ra lễ ra mắt Viện Phát triển Văn hóa và Chăm sóc sức khỏe cộng đồng.
Người đàn ông 60 tuổi bị hoại tử ruột non vì thường xuyên ăn loại quả mà người Việt yêu thích
Bệnh thường gặp - 20 giờ trướcGĐXH - Loại quả khiến người đàn ông bị hoại tử, phải cắt bỏ hơn một nửa ruột non đó là quả ổi.
4 triệu chứng sau khi uống nước là 'lời cầu cứu' từ thận của bạn
Sống khỏe - 22 giờ trướcUống nước là việc chúng ta làm hàng ngày rất nhiều lần, và chỉ cần để ý một chút khi làm, bạn có thể biết được sức khỏe của thận.
Cách nào để tăng tốc độ đi bộ?
Sống khỏe - 22 giờ trướcTăng tốc độ đi bộ có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn, cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp việc đi bộ hiệu quả hơn, nhưng làm thế nào để tăng tốc độ đi bộ đúng cách?
61 người tử vong vì sốc nhiệt ở Thái Lan, gần gấp đôi so với năm 2023
Sống khỏe - 1 ngày trướcSố người thiệt mạng do sốc nhiệt ở Thái Lan hiện gần gấp đôi so với con số 37 người cả năm 2023.
Người đàn ông 53 tuổi liệt nửa người, đột quỵ não giữa đêm: BS chỉ ra ngay 2 thói quen làm tăng nguy cơ
Sống khỏe - 1 ngày trướcViệc duy trì các thói quen xấu trong sinh hoạt hàng ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc đột quỵ nhồi máu não.
Người đàn ông 60 tuổi bị hoại tử ruột non vì thường xuyên ăn loại quả mà người Việt yêu thích
Bệnh thường gặpGĐXH - Loại quả khiến người đàn ông bị hoại tử, phải cắt bỏ hơn một nửa ruột non đó là quả ổi.