Bác sĩ chỉ điểm thức uống giúp đốt mỡ, giảm cân
Bác sĩ Michael Mosley ví cà phê là thức uống hoàn hảo cho việc giảm cân nhờ khả năng thúc đẩy cơ thể hoạt động nhiều hơn, kích thích sản sinh mỡ nâu, nhờ đó cơ thể có thể đốt cháy nhiều calo hơn.
Michael Mosley là bác sĩ nổi tiếng người Anh. Ông từng dẫn nhiều chương trình truyền hình liên quan đến sinh học, y học và là tác giả nhiều cuốn sách về dinh dưỡng, sức khỏe. Gần đây, bác sĩ Michael tiết lộ cà phê là thức uống có thể giúp công cuộc giữ dáng, giảm cân của bạn hiệu quả hơn.
Chuyên gia người Anh cho biết một tách cà phê không chỉ giúp não bộ tỉnh táo mà còn giúp cơ thể hoạt động mạnh mẽ hơn. "Thật đáng ngạc nhiên, uống cà phê không chỉ giúp chúng tôi phấn chấn về tinh thần mà còn được chứng minh là giúp tăng hiệu suất theo nhiều cách khác. Điều này bao gồm tăng lượng chất béo bạn đốt cháy khi tập thể dục và cải thiện sức bền, để bạn có thể tiếp tục hoạt động lâu hơn", Michael phân tích.
Bác sĩ Michael cũng chỉ ra việc uống một tách cà phê khoảng một tiếng trước giờ tập thể dục sẽ giúp bạn có thêm hứng khởi cũng như tập luyện hiệu quả, năng suất hơn. "Cà phê rất giàu polyphenol, là chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm mạnh mẽ. Những người đam mê cà phê cũng sẽ rất vui khi biết rằng loại cà phê yêu thích của họ thậm chí có thể giúp đốt cháy calo. Một nghiên cứu gần đây cho thấy uống cà phê kích thích mỡ nâu và một trong những chức năng chính của mỡ nâu là tạo nhiệt cho cơ thể bằng cách đốt cháy calo. Nghiên cứu khác cũng cho thấy những phụ nữ uống tới hai tách cà phê mỗi ngày có tổng lượng mỡ trong cơ thể và mỡ bụng ít hơn so với những người không uống", Michael cho biết hiệu quả này không phân biệt giữa việc bạn uống cà phê pha máy hay loại hòa tan.
Tuy nhiên, Michael cũng cảnh báo rằng cà phê có một số tác động tiêu cực như tăng huyết áp, gây gián đoạn giấc ngủ, mất nước. Ngoài ra, việc thêm nhiều chất phụ gia vào cà phê như đường, sữa, kem có thể khiến bạn vô tình nạp thêm rất nhiều calo cho cơ thể.
Cà phê không phải thực phẩm giảm cân nên uống nhiều không đồng nghĩa với việc sẽ giảm được nhiều cân. Chỉ nên tiêu thụ tối đa khoảng 200 caffein mỗi ngày, tương đương 2 cốc 240 cc. Uống nhiều hơn có thể kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe, làn da, vóc dáng.
Nữ phụ phim "Tên tôi là Kim Sam Soon" trẻ trung ở tuổi 43, áp dụng phong cách tối giản vừa sành điệu vừa sang
Thời trang - 1 giờ trướcPhong cách của Jung Ryeo Won rất đơn giản nhưng luôn ghi điểm ở sự trẻ trung, tinh tế.
Bí quyết trang điểm không bị lem ngày hè
Chăm sóc da - 14 giờ trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
Ái nữ nhà Quyền Linh chiếm spotlight với tạo hình ấn tượng
Đẹp - 16 giờ trướcGĐXH - Hạt Dẻ - con gái út nhà Quyền Linh - rũ bỏ hình ảnh "nàng thơ", mới đây gây chú ý khi hóa thân tiểu thư với tạo hình ấn tượng.
Váy và sandal có 10 cách diện siêu trẻ trung, tôn dáng
Đẹp - 17 giờ trướcVáy và sandal chính là công thức trang phục "đỉnh" nhất trong mùa hè.
Thủy Tiên, vợ cầu thủ Công Vinh lộ bí quyết giữ dáng ai cũng nên tham khảo
Đẹp - 19 giờ trướcGĐXH - Thủy Tiên là nữ ca sĩ nổi tiếng với giọng hát ngọt ngào dễ thương, hiện tại dù đã gần bước sang tuổi 40 nhưng vóc dáng của cô vẫn nuột nà, tươi trẻ.
Kiểu trang phục mùa hè giấu nhược điểm
Đẹp - 1 ngày trướcBạn có thể tự tin diện những trang phục mùa hè dưới đây mà không sợ lộ nhược điểm của mình.
Sắc vóc nữ diễn viên VFC chuẩn đẹp như Hoa hậu nhờ giảm cân
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Lương Thanh nổi tiếng là một trong những chân dài có sắc vóc của "vũ trụ" VFC, để có được vẻ ngoài xinh đẹp như vậy, nữ diễn viên cũng phải sử dụng đến phương pháp giảm cân.
Những ý tưởng phối sơ mi đầu hè
Đẹp - 1 ngày trướcÁo sơ mi là món đồ được rất nhiều chị em lựa chọn, đặc biệt là trong mùa hè.
Đàm Thu Trang check-in trong biệt thự triệu đô, khoe 'mỗi ngày một phong cách' khiến fan ghen tị
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Đàm Thu Trang mới đây đã đăng tải loạt ảnh check-in bên trong căn biệt thự triệu đô với dòng trạng thái "mỗi ngày 1 kiểu" khiến fan "ghen tị".
Các mẫu quần âu dành cho nàng công sở có chiều cao khiêm tốn
Đẹp - 1 ngày trướcNhững nàng công sở có chiều cao khiêm tốn đừng bỏ qua những mẫu quần âu vừa hack dáng vừa lịch sự dưới đây.
Chân váy cho tuổi 40: 4 kiểu chân váy trẻ trung nhất, phụ nữ trên 40 tuổi nên sắm
Thời trangChân váy cho tuổi 40: Quý cô trên 40 tuổi nên có 4 kiểu chân váy sau đây trong tủ đồ để trẻ hóa phong cách hiệu quả.