Bà bầu ăn thịt bò được không?
GiadinhNet - Bà bầu ăn thịt bò được không? Thịt bò là một trong những loại thực phẩm lành mạnh mà mẹ bầu có thể đưa vào chế độ ăn uống của mình, giúp mẹ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu.
Khi mang thai bạn cần lượng sắt gấp 2-3 lần bình thường. Thịt nạc đỏ (trong đó có thịt bò) là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào, hỗ trợ sự hình thành các tế bào hồng cầu, giúp sản xuất năng lượng bình thường và giúp giảm mệt mỏi.
Bà bầu ăn thịt bò được không?
Từ trước đến nay, thịt bò luôn được biết đến như một loại thực phẩm có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng và khoáng chất có lợi cho cơ thể. Đây cũng là món ăn rất cần thiết cho mẹ bầu bởi nó hỗ trợ cung cấp nhiều nhóm chất khác nhau như:
Hỗ trợ bổ sung sắt
Thiết sắt sẽ dễ dẫn đến tình trạng thiếu máu và mệt mỏi, choáng váng đối với mẹ bầu. Khi mang thai, nhu cầu về máu lại càng tăng cao hơn. Vì thế, mẹ cần phải bổ sung sắt cho cơ thể nhiều hơn bình thường khoảng 27mg/ngày. Nếu như không nạp đủ lượng chất này, cơ thể sẽ có nguy cơ thiếu máu và ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi.
Thịt bò là một trong những loại thực phẩm chứa hàm lượng sắt cao vượt bậc. Như vậy, thay vì phải bổ sung sắt thụ động qua việc uống các loại thực phẩm chức năng thông thường, ăn thịt bò sẽ là giải pháp được nhiều người lựa chọn hơn cả.
Hỗ trợ bổ sung protein
Không chỉ giàu sắt, thịt bò còn giúp cân đối hiệu quả protein cần thiết cho các hoạt động sống hàng ngày của mẹ bầu. Protein có trong thịt bò chứa nhiều axit amin để tạo điều kiện cho mọi tế bào của cơ thể mẹ và bé phát triển tốt nhất. Bên cạnh đó, thịt bò cũng giúp kích thích sự chuyển hóa và tổng hợp thức ăn, ổn định lượng đường trong máu. Từ đó, các chị em có sức đề kháng tốt, tránh nhiễm khuẩn và bệnh tật.
Hỗ trợ bổ sung vitamin B12 và vitamin B6
Vitamin B12 và vitamin B6 rất cần thiết cho các hoạt động sống của tế bào, đặc biệt là tế bào máu đỏ mang oxy đến các mô cơ. Vitamin B6, giúp cơ thể xây dựng khả năng miễn dịch, trong đó vitamin B12 giúp thúc đẩy nhánh chuỗi amino acid chuyển hóa, rất tốt đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển khỏe mạnh của bé.
Lưu ý khi bà bầu ăn thịt bò
Mặc dù chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng mẹ bầu cũng không nên ăn thịt bò một cách tùy hứng. Ăn đúng cách mới mang đến hiệu quả cao.
- Đối với thịt bò, các chuyên gia khuyến khích bà bầu nên ăn phần thịt nạc cũng như ăn điều độ, không nên ăn quá nhiều do thịt bò giàu cholesterol, ăn nhiều dễ dẫn đến dư thừa cholesterol không có lợi.
- Khi mang thai, mẹ nên ăn thịt bò nấu chín kỹ, không nên ăn thịt bò tái, bò nhúng do nếu thịt bò chưa chế biến kỹ có thể chứa ký sinh trùng mang tên Toxoplasma gondii dễ gây nhiễm trùng, kéo theo nhiều hậu quả nghiêm trọng như trẻ sơ sinh nhẹ cân, sinh non, kém phát triển trí não.
- Cần phải đảm bảo quá trình chế biến hoặc cất trữ, tránh để vi khuẩn tấn công dễ dẫn đến tác hại khôn lường.
Cách chọn thuốc hạ sốt an toàn và hiệu quả cho trẻ?
Mẹ và bé - 1 tuần trướcSốt là triệu chứng rất thường gặp ở trẻ. Vậy khi trẻ sốt nên lựa chọn và sử dụng thuốc hạ sốt như nào để an toàn và hiệu quả?
Trẻ viêm tiểu phế quản có nên dùng thuốc kháng sinh?
Mẹ và bé - 2 tuần trướcTrẻ bị viêm tiểu phế quản sẽ xuất hiện các biểu hiện như khó thở, thở khò khè, có thể gây suy hô hấp. Vậy khi trẻ bị viêm tiểu phế quản cha mẹ cần làm gì, chăm sóc như thế nào và có nên dùng thuốc kháng sinh?
Nam sinh ngã rụng 5 chiếc răng, cốc sữa tươi của giáo viên trở thành "vật cứu mạng"
Mẹ và bé - 4 tuần trướcKhông ai có thể ngờ rằng chính cốc sữa tươi đó lại là "sợi dây cứu mạng" cho hàm răng của nam sinh.
Trẻ em có bị rối loạn tiền đình không?
Mẹ và bé - 1 tháng trướcNhiều người cho rằng rối loạn tiền đình là bệnh chỉ gặp ở người lớn. Tuy vậy, trẻ em cũng rất dễ mắc phải hội chứng này và nhiều cha mẹ cảm thấy lo lắng khi con bị rối loạn tiền đình.
Rotavirus gây tiêu chảy ở trẻ nguy hiểm thế nào?
Mẹ và bé - 1 tháng trướcTiêu chảy cấp do Rotavirus là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ. Đáng nói đây là bệnh có thể phòng ngừa bằng vaccine nhưng trên thế giới vẫn có khoảng 600.000 trẻ tử vong vì Rotavirus mỗi năm.
Chế độ ăn cho trẻ dậy thì sớm
Mẹ và bé - 1 tháng trướcTrẻ em ngày nay có xu hướng dậy thì sớm. Dinh dưỡng cũng là một trong những yếu tố góp phần gây dậy thì sớm ở trẻ.
Những điều cha mẹ cần biết khi điều trị viêm mũi dị ứng cho trẻ
Mẹ và bé - 2 tháng trướcKhi thời tiết thay đổi, nhất là mùa xuân khiến nhiều trẻ bị viêm mũi dị ứng. Tình trạng này có thể kéo dài khiến cha mẹ sốt ruột và có tâm lý muốn dùng thuốc cho trẻ mau khỏi. Nhưng dùng thuốc như thế nào để hiệu quả và có cách gì đề ngăn ngừa viêm mũi dị ứng cho bé?
7 mẹo đơn giản giúp mẹ bầu giữ sức khỏe trong mùa xuân
Dân số và phát triển - 2 tháng trướcViệc giữ sức khỏe khi mang thai thường liên quan đến việc duy trì lượng nước, dinh dưỡng đầy đủ, vận động thường xuyên, thăm khám định kỳ... Dưới đây là 7 lời khuyên đơn giản giúp mẹ bầu giữ sức khỏe trong mùa xuân.
Cách ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin D ở trẻ em
Mẹ và bé - 2 tháng trướcVitamin D thường được gọi là “vitamin ánh nắng”, rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ, giúp hình thành xương chắc khỏe và hỗ trợ hệ thống miễn dịch… Tuy nhiên, tình trạng thiếu hụt dưỡng chất thiết yếu này ngày càng phổ biến ở trẻ em, tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe của trẻ.
Mẩn đỏ, mụn li ti hay gặp ở trẻ sơ sinh chữa thế nào?
Dân số và phát triển - 2 tháng trướcSKĐS - Da bé sơ sinh vốn non nớt nên những vết mẩn đỏ, những hạt mụn li ti trên da hầu như bé nào cũng gặp. Vì vậy cha mẹ cần có kiến thức để biết cách phòng ngừa và chăm sóc da bé.
Nam sinh ngã rụng 5 chiếc răng, cốc sữa tươi của giáo viên trở thành "vật cứu mạng"
Mẹ và béKhông ai có thể ngờ rằng chính cốc sữa tươi đó lại là "sợi dây cứu mạng" cho hàm răng của nam sinh.