Cách làm táo sấy cực dễ giúp chị em ăn vặt cả ngày không lo tăng cân, bảo sao hot xình xịch thế này!
Vào mùa táo rồi, bạn hãy làm táo sấy để ăn vặt nhé, vừa ngon bổ dưỡng lại chẳng lo tăng cân đâu.
Mới đây, trong nhóm Yêu bếp, chị Vân Lê đã chia sẻ cách làm táo sấy của mình cực kỳ đơn giản mà nhìn tới thành phẩm ai cũng phải xuýt xoa vì sự hấp dẫn của nó.
Bài chia sẻ thu hút 9400 lượt like, 505 bình luận, 233 lượt chia sẻ chỉ sau 15 giờ đăng tải.
Chị Vân Lê đang sinh sống tại Đức, mùa này bên châu Âu đã vào mùa táo nên chị Vân đã "xắn tay áo" để làm ngay một mẻ táo sấy cho gia đình. Chúng ta xem cách làm chị Vân chia sẻ nhé!
Đầu tiên, táo tươi mua về rửa sạch, cho vào máy cắt hoặc tự gọt bằng dao.
Sau đó, nhà chị Vân có máy để gọt vỏ táo và cắt ra khoanh. Nhưng bạn hoàn toàn có thể gọt vỏ bằng tay.
Dùng trái cây sấy khô là một trong những cách tiện lợi để bạn bổ sung nhu cầu trái cây cần thiết cho cơ thể. Táo sấy khô cung cấp nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sức khoẻ và xây dựng chế độ ăn kiêng khoẻ mạnh hằng ngày cho bạn.
Một trong những lợi ích chính của táo sấy khô chính là chất xơ. Khoảng 90g trái cây khô có chứa 3.7g lượng chất xơ. Chất xơ giúp làm chậm quá trình tiêu hoá và ngăn ngừa phát sinh lượng đường trong máu, nguyên nhân làm cho bạn mệt mỏi và đói sau bữa ăn.
Vì chất xơ giúp bạn cảm thấy thoải mái sau bữa ăn, nên bạn có thể dùng táo sấy khô như là một món ăn vặt sau bữa ăn.
Táo sấy khô cũng cung cấp một lượng vitamin có lợi cho sức khỏe của bạn. Táo có chứa một lượng nhỏ vitamin C và A, hai thành phần dinh dưỡng này giúp cho làn da và xương của bạn chắc và mạnh khoẻ.
Tiện lợi vô cùng, loại bỏ cùi táo ra luôn.
Sau khi gọt vỏ cho vào thau nước chanh ngâm khoảng 10 phút.
Trong táo có một vài loại vitamin B, giúp hỗ trợ sự trao đổi chất và nuôi dưỡng làn da của bạn.
90g táo khô có chứa xấp xỉ 6% lượng Vitamin B-6 và 3% vitamin B5 cần thiết hằng ngày của bạn (theo nghiên cứu của viện Linus Pauling).
Cả hai loại vitamin đều giúp bạn tạo ra chất dẫn truyền thần kinh cho chức năng của não bộ.
Táo sấy khô cũng tốt cho sức khoẻ của bạn nhờ vào lượng chất khoáng có bên trong. Cứ mỗi 90g dùng mỗi ngày có chứa 4% lượng potassium (chất kiềm) cần thiết mỗi ngày và một lượng khoáng chất cần thiết cho tế bào và chức năng của não bộ (theo nghiên cứu của viện Linus Pauling).
Táo sấy khô cũng có chứa một lượng nhỏ chất sắt - chiếm khoảng 8% lượng cần thiết hằng ngày của cơ thể đối với nam giới và 3% đối với phụ nữ.
Bạn cần lượng chất sắt này để tái tạo tế bào máu, nhờ đó có thể hấp thụ lượng oxy từ dòng máu trong cơ thể.
Ăn táo sấy khô cũng cung cấp một lượng các chất khoáng khác bao gồm đồng, mangan và selenium (loại chất cần cho các enzyme nhằm giúp các hoạt động chức năng của cơ thể).
Táo đã được cắt khoanh sẵn cho vào máy sấy nhiệt độ là 70 độ sấy khoảng 8 đến 9 tiếng. Sấy 4 tiếng bắt đầu trở táo lên mặt kia.
Bạn có thể tìm mua loại máy sấy trái cây này tại các cửa hàng bán đồ gia dụng hoặc có thể tìm kiếm trên các trang thương mại điện tử Shopee, Tiki, Lazada...
Thành phẩm của 10kg táo tươi sấy còn lại khoảng 1kg táo khô.
Chị Vân Lê đã sống tại Đức 5 năm và là một người nghiện vào bếp để nấu nướng. Nhà cách chợ châu Á tận 50km nên mỗi lần đi chợ sẽ mua đồ đầy nhà để dự trữ nào là gia vị, bún khô, phở khô... Nhà lúc nào cũng như cái tiệm tạp hóa vậy. Muốn ăn món gì là nấu món đó. Mỗi lần về Việt Nam chị cũng tranh thủ mang đồ nấu ăn sang nước bạn.
Tô bún bò Huế thơm ngon "nức nở".
Nem chua, giò lụa ngon chẳng kém gì mua tiệm ở Việt Nam.
Tô bún riêu đặc biệt hấp dẫn.
PV
Gợi ý thực đơn cơm tối làm nhanh, ăn ngon và chuẩn vị mùa hè
Ăn - 18 giờ trướcĐể có một bữa ăn vừa ngon miệng, giàu dinh dưỡng nhưng lại thanh mát thì bạn hãy tham khảo ngay thực đơn cơm tối chuẩn vị mùa hè dưới đây nhé!
Món ăn vặt vừa ngon vừa đẹp mắt của Việt Nam được Taste Atlas điểm danh
Ăn - 21 giờ trướcGĐXH – Bánh da lợn là một trong những món ăn vặt của Việt Nam được Taste Atlas điểm danh món ngon. Bạn cũng có thể dễ dàng biến tấu món bánh với nhiều màu sắc đẹp mắt, lạ miệng dưới đây.
Làm món thịt hấp thế này vừa đơn giản mà đảm bảo thơm ngon khó cưỡng, ăn rất hao cơm
Ăn - 1 ngày trướcKhi làm món thịt hấp theo cách này, bạn sẽ thấy rõ vị ngọt ngon của thịt bò và củ mài hòa quyện hoàn hảo. Cùng với đó là hương thơm đậm đà của trứng khiến mỗi miếng ăn đều cảm thấy rất hài lòng.
Người giàu thẳng tay loại 3 thứ này khỏi bếp, người nghèo giữ lại vì tiếc của, rồi rước họa vào thân
Bếp đẹp - 1 ngày trướcNếu trong bếp của bạn có những món đồ này thì hãy vứt càng sớm càng tốt để bảo vệ sức khoẻ của bản thân và gia đình.
Bật mí mẹo làm thịt chiên sả ớt, ăn ngon nhức nách
Mẹo nấu nướng - 1 ngày trướcThịt chiên sả ớt là món ăn quen thuộc với hương vị thơm ngon, đậm đà, kích thích vị giác. Món ăn này phù hợp cho những bữa cơm gia đình bận rộn.
Mẹo để thịt không bị dính vào túi khi để trong tủ lạnh
Mẹo nấu nướng - 1 ngày trướcÁp dụng những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn bảo quản thịt trong tủ lạnh mà không bị dính vào túi, giữ cho thịt luôn tươi ngon và đảm bảo vệ sinh.
Cách làm cá kho cà chua thơm ngon đậm đà cho bữa cơm gia đình
Mẹo nấu nướng - 2 ngày trướcMón cá kho cà chua là món ăn dân dã, quen thuộc trong mâm cơm Việt Nam. Vị chua thanh của cà chua hòa quyện cùng vị béo mặn của cá tạo nên hương vị khó cưỡng.
Que kem hình cột mốc, món ăn quảng bá độc đáo hay tiềm ẩn nguy cơ mất mỹ quan khu du lịch?
Ẩm thực 360 - 2 ngày trướcGĐXH - Bên cạnh những lời khen ngợi tích cực và sự hưởng ứng bắt trend kem cột mốc Hà Giang, không ít người bày tỏ sự quan ngại về vấn đề kinh doanh dịch vụ ngay cạnh cột mốc Km số 0 có thể làm mất mỹ quan, ảnh hưởng tới điểm check-in mang dấu ấn nhiều năm này.
Đặc sản Quảng Bình: Rằm tháng ba về Minh Hóa ăn cơm bồi, ốc đực
Ẩm thực 360 - 3 ngày trướcGĐXH - Người dân huyện miền núi thể hiện sự hiếu khách bằng việc ngụp lặn dưới suối bắt ốc rồi đích thân vào bếp, chiêu đãi khách phương xa bằng thứ đặc sản hiếm nơi nào có được.
Bật mí cách nấu canh chua thanh mát, giải nhiệt ngày hè
Ăn - 3 ngày trướcCanh chua mang đến cảm giác thanh mát, kích thích vị giác, giúp giải nhiệt hiệu quả, đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức.
Hàng triệu người dân chuẩn bị đón điều bất ngờ tại lễ hội ẩm thực từ 26/4 đến 1/5
ĂnGĐXH - Lễ hội ẩm thực với chủ đề "Non sông thống nhất" được diễn ra từ ngày 26/4 đến 1/5 tại Thảo cầm viên Sài Gòn; người dân được miễn phí vé vào cổng và có cơ hội được thưởng thức tinh hoa ẩm thực 3 miền đất nước.