Ăn thứ tưởng bất lợi này lại tác động bất ngờ đến cao huyết áp, béo bụng
Nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường, béo bụng, mỡ máu... có thể được kéo giảm nhờ thói quen ăn, uống sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, bơ…
Kết quả trên đến từ một nghiên cứu quốc tế lớn vừa được công bố trực tuyến trên BMJ Open Diabetes Research & Care, đứng đầu bởi Viện Nghiên cứu Sức khỏe dân số Canada, với sự phối hợp của nhiều nhà khoa học từ 21 quốc gia.
190.000 tình nguyện viên đã được tuyển chọn từ các quốc gia này: Argentina, Bangladesh, Brazil, Canada, Chile, Trung Quốc, Colombia, Ấn Độ, Iran, Malaysia, Palestine, Pakistan; Philippines, Poland, Nam Phi, Ả Rập Saudi, Thụy Điển, Tanzania, Thổ Nhĩ Kỳ, Các Tiểu vương quốc Ả Rập thống nhất, Zimbabwe. Họ được theo dõi với thời gian trung bình là 9 năm.
Sữa và các chế phẩm từ sữa tốt cho việc đẩy lùi hội chứng chuyển hóa, nghiên cứu mới cho biết - ảnh minh họa từ Internet
Gần 47.000 người trong số đó được xác định mắc hội chứng chuyển hóa, tức có gặp 3/5 vấn đề sau: cao huyết áp , đường huyết cao, triglyceride (một thành phần mỡ máu) cao, béo bụng (eo trên 80 cm) và nồng độ cholesterol "tốt" HDL thấp.
Đối chiếu khẩu phần của 2 nhóm này, các nhà nghiên cứu phát hiện nếu dùng trên 2 khẩu phần sữa và chế phẩm sữa mỗi ngày, ví dụ như 2 ly sữa/ hũ sữa chua/ miếng phô mai…, nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa sẽ được kéo giảm. 2 phần sữa mỗi ngày giúp giảm 24% nguy cơ. Con số này sẽ tăng lên 28% nếu dùng sữa… nguyên béo.
Viết trong bài công bố, các nhà nghiên cứu đề xuất: "Nếu phát hiện của chúng tôi tiếp tục được xác nhận trong các thử nghiệm đủ lớn và dài hạn, thì việc tăng tiêu thụ sữa có thể là một cách tiếp cận khả thi và chi phí thấp để giảm hội chứng chuyển hóa, nhất là cao huyết áp, tiểu đường và các biến chứng tim mạch trên toàn thế giới".
Theo NLĐ
Loại ngô rất giàu vitamin và chất chống oxy hoá, tốt cho người bị tiểu đường
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcNgô bao tử hay còn gọi là ngô non (bắp non), không chỉ là một món ăn thơm ngon mà còn là một viên "ngọc dinh dưỡng",
12 dấu hiệu cơ thể thiếu protein bạn không thể bỏ qua
Sống khỏe - 9 giờ trướcNhững người không đáp ứng được nhu cầu protein hàng ngày sẽ phải đối mặt với một loạt các triệu chứng thiếu protein. Đọc bài viết để biết thêm về các dấu hiệu thiếu hụt protein không nên bỏ qua.
Thực phẩm 2 xanh 1 đen tốt nhất để 'dọn dẹp' độc tố, bồi bổ cho gan
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGan là cơ quan đào thải độc tố quan trọng bậc nhất của cơ thể. Nhưng bản thân nó cũng cần được thải độc thường xuyên để hoạt động trơn tru.
Biến chứng đáng sợ của bệnh gan nhiễm mỡ, biết sớm bạn có thể tự phòng ngừa
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcGĐXH - Gan nhiễm mỡ nếu không được điều trị có thể gây biến chứng nguy hiểm như viêm gan, xơ gan, ung thư gan.
6 thực phẩm lành mạnh giúp 'chữa lành' tâm trạng
Sống khỏe - 13 giờ trướcKhi cảm thấy chán nản, ăn uống có thể vực dậy tinh thần. Nhưng xu hướng phổ biến mọi người thường tìm đến những món có đường, nhiều calo, điều này không cải thiện được tâm trạng mà còn gây tăng cân, béo phì. Vậy loại thực phẩm lành mạnh nào cải thiện tâm trạng?
Ăn dưa hấu nhớ kỹ những lưu ý này để tránh rước bệnh vào thân
Bệnh thường gặp - 16 giờ trướcDưa hấu chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai ăn dưa hấu cũng tốt. Dưới đây là những điều cần lưu ý khi ăn dưa hấu có thể gây ra một số tác dụng phụ nguy hiểm cho cơ thể.
Quảng Bình: Bé gái 11 tháng tuổi ngộ độc chì do 'thuốc cam'
Y tế - 16 giờ trướcCác bác sĩ Bệnh viện hữu nghị Việt Nam-Cuba Đồng Hới vừa cứu sống một bé gái 11 tháng tuổi bị ngộ độc chì và asen.
Những thực phẩm dễ bị vi khuẩn tấn công gây nguy cơ ngộ độc trong mùa nắng nóng
Sống khỏe - 17 giờ trướcGĐXH – Theo các chuyên gia, các thực phẩm có nguồn gốc động vật, nhiều đạm gồm thịt, cá, hải sản, sữa, đồ chưa nấu chín hoặc còn tái như rau quả sống, sushi, nem chua... là nhóm thực phẩm dễ bị vi khuẩn tấn công gây ngộ độc trong mùa nắng nóng.
Bài tập phòng ngừa và ngăn chặn sự phát triển của phì đại tiền liệt tuyến
Bệnh thường gặp - 18 giờ trướcChẩn đoán nhanh chóng phì đại tiền liệt tuyến giúp người bệnh được can thiệp điều trị kịp thời, đồng thời áp dụng các bài tập vận động thể chất, xoa bóp để phòng ngừa và ngăn sự tiến triển của bệnh.
Sự cố khi ăn cơm khiến người phụ nữ ho ra máu, phải đi cấp cứu
Y tế - 1 ngày trướcSuốt một tuần trước khi ho ra máu phải vào viện cấp cứu, người phụ nữ bị sốt, khó thở nhẹ. Bác sĩ phát hiện mảnh xương thức ăn ẩn náu trong phổi trái của chị 25 năm nay.
Bất ngờ 7 lợi ích của nước dừa với người bệnh tiểu đường
Bệnh thường gặpGĐXH - Nước dừa là một lựa chọn tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường vì chỉ số đường huyết đặc biệt thấp. Hơn nữa, hàm lượng magiê trong nước dừa còn giúp cải thiện độ nhạy insulin ở các bệnh nhân tiểu đường.