10 thói quen làm trẻ hóa làn da mà không cần đến mỹ phẩm

 

look-younger_2.jpg

look-younger_2.jpg

Thói quen chăm sóc da là một trong những nhân tố đầu tiên giúp chống lại sự xuất hiện của nếp nhăn. Các sản phẩm dưỡng da ít nhiều đem lại những cải thiện đáng kể, từ serum giúp thúc đẩy quá trình sản sinh collagen cho tới kem dưỡng ẩm có thể che giấu đi những nếp nhăn xấu xí.

Tuy nhiên, những thói quen tốt cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ nét tươi trẻ cho làn da, và đó là điều vô giá. Dưới đây, các bác sĩ da liễu đưa ra một vài thủ thuật đơn giản mà bất kì ai cũng có thể thực hiện hàng ngày:

1. Bỏ qua ống hút

Theo bác sĩ da liễu Francesca Fusco ở Manhattan (Mỹ), ống hút làm gia tăng nếp nhăn quanh miệng, nguyên nhân là do hình dạng đôi môi của bạn khi bạn hút chúng.

2. Ngủ đủ giấc

Thời gian cũng như chất lượng giấc ngủ có tác động lớn tới làn da của bạn. Theo Ami Shvartzman, Giám đốc Trung tâm đào đạo chăm sóc da Osmosis, ngủ ít hơn 8 tiếng một đêm sẽ làm tăng khả năng viêm nhiễm cũng như dấu hiệu tuổi tác. Chỉ riêng hành động nằm xuống thả lỏng các cơ thôi đã giúp giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn.

3. Thường xuyên thay đổi tư thế ngủ

Bác sĩ da liễu Fusco cho biết, “Tôi luôn biết được bệnh nhân của mình nằm ngủ xoay về phía bên nào, bởi lẽ khi họ cười có một đường thẳng dọc nhỏ ở trên má phải hoặc trái, tùy thuộc vào cơ thể của họ xoay về hướng nào khi ngủ”. Nếu đêm nào ta cũng ngủ cùng một tư thế, thì một phần của khuôn mặt sẽ luôn bị ép vào gối. Dần dần, da không còn mềm mại và đàn hồi tốt nữa, thay vào đó là sự hình thành những đường trên má khi cười như Fusco đã đề cập đến. “Nằm thẳng áp lưng xuống giường khi ngủ là tư thế tốt nhất, tuy nhiên nếu có thể, ta nên nằm ngủ xoay về cả hai phía đều nhau”

e65dbb56d083eb63_sleeping-woman.xxxlarge.jpg

Nằm áp lưng xuống giường là tư thế ngủ tốt nhất.

3. Nhắn tin một cách thông minh hơn

Bác sĩ da liễu Fusco cũng khuyên ta nên giữ điện thoại ngang tầm mắt khi nhắn tin bởi vì thường xuyên nhìn xuống sẽ làm xuất hiện nếp nhăn ở vùng cổ.

4. Không nên buộc tóc đuôi ngựa quá chặt

Buộc tóc đuôi ngựa thường xuyên sẽ tạo lực kéo với các nang trên da đầu, hệ quả sẽ dẫn đến rụng tóc. Nếu không muốn phải dùng thuốc mọc tóc thì tốt nhất chỉ nên búi tóc hơi lỏng thay vì buộc tóc chặt theo kiểu đuôi ngựa.

6. Đầu tư một chiếc máy tạo độ ẩm

Bật điều hòa chế độ nóng, máy sưởi hoặc đốt lò sưởi có thể giữ ấm cho cơ thể, nhưng đồng thời chúng cũng hút đi mất độ ẩm trong không khí, làm khô và bong tróc da, lâu dần sẽ gây lão hóa. Bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ James C. Marotta đưa ra lời khuyên, nên đặt máy tạo độ ẩm trong phòng khi ngủ để cung cấp thêm độ ẩm cho làn da. Nếu không có máy, bạn có thể đặt một chiếc khăn ướt trong xô nước lạnh.

7. Thấm khô da bằng khăn

Khi lau mặt, nhiều người mắc phải sai lầm chà hoặc xoa khăn lên da, đặc biệt là với loại khăn bông sợi thô. Điều này có thể gây ra lão hóa sớm do sự chà xát và kéo dãn làn da liên tục. Chính vì vậy, chỉ nên chấm nhẹ khăn bông mềm lên mặt để thấm khô nước.

8. Luyện tập thường xuyên

Những bài tập luyện tim mạch không chỉ cho bạn một làn tươi sáng mà còn mang đến lợi ích lớn hơn nữa nếu có một chế độ thường xuyên và cố định. Theo bác sĩ da liễu Sejah Shah, thuộc Trung tâm da liễu Smarter Skin, tập thể dục ít nhất 3 lần/ tuần sẽ giữ cho cả cơ thể và làn da được săn chắc, gọn gàng, hồng hào khỏe mạnh.

9. Tránh những biểu hiện thái quá

Những biểu hiện như nhíu mày, nheo mắt hoặc chu môi sẽ tạo ra nếp nhăn, tệ hơn nữa là làm trầm trọng thêm các nếp nhăn đã có sẵn. Một số bài tập cơ mặt cũng kéo giãn da quá mức, đôi khi sẽ làm mất độ đàn hồi của da, kết quả là những nếp nhăn xuất hiện. Các bác sĩ da liễu khuyên, nên hạn chế những hành động này, thường xuyên đeo kính râm, cả vào mùa hè và mùa đông, bởi vì nó sẽ giúp ta không bị nheo mắt trước tia nắng gay gắt.

phosphenes.jpg

Nhíu mày, nheo mắt hoặc chu môi sẽ tạo ra nếp nhăn, thậm chí làm trầm trọng thêm các nếp nhăn đã có sẵn.

 

10. Ăn cà rốt hằng ngày

Loại rau củ màu cam này không chỉ tốt cho đôi mắt mà còn có công dụng khác nữa. Da của chúng ta phải đối mặt với nhiều yếu tố đến từ môi trường bên ngoài mỗi ngày, ví dụ như bức xạ mặt trời, cộng với sự mệt mỏi sẽ làm suy yếu hàng phòng vệ chống lại những bức xạ tấn công làn da. Cà rốt có chứa chất carotenoids, giúp bảo vệ làn da khỏi những kẻ phá hoại từ bên ngoài đồng thời chống lại sự xuất hiện của nếp nhăn.

Ngọc Anh (Theo Womenhealthmag)