7 hành vi âm thầm 'gặm nhấm' lá gan của bạn, nhiều người gần như ngày nào cũng phạm phải 2 việc này
GiadinhNet - Trong cuộc sống hàng ngày, do một số thói quen và hành vi sinh hoạt không tốt vô tình làm gan bị tổn thương, theo thời gian sẽ âm thầm "làm rỗng" lá gan của bạn.
Gan có thể nói là cơ quan "chăm chỉ" nhất, không chỉ giúp chúng ta duy trì sự ổn định của lượng đường trong máu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ chất béo, vitamin, tổng hợp chất đạm mà còn có thể chuyển hóa chất độc hại trong cơ thể thành chất không độc, đào thải ra khỏi cơ thể.
Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, do một số thói quen và hành vi sinh hoạt không tốt mà gan vô tình bị tổn thương, theo thời gian sẽ âm thầm "làm rỗng" lá gan của bạn.
7 hành vi sau gây hại cho sức khỏe gan của bạn.
1. Bỏ bữa sáng
Nhiều người không hiểu vì sao bỏ bữa sáng lại làm tổn thương đến gan. Trên thực tế, mật giúp tiêu hóa thức ăn chủ yếu được gan tổng hợp và tiết ra bằng cách sử dụng cholesterol làm nguyên liệu thô, sau đó được cô đặc và bài tiết vào tá tràng qua túi mật.
Nếu dịch mật tiết ra sau một đêm không được thức ăn kích thích để làm rỗng túi mật, dịch mật lưu lại lâu trong túi mật, rất dễ gây ra sỏi mật, viêm túi mật.
2. Chế độ ăn uống không đúng cách
Đó là lý do mà bỏ bữa sáng cũng được coi là một chế độ ăn kiêng không đúng cách, nhưng chế độ ăn uống không hợp lý ở đây chủ yếu đề cập đến thực phẩm.
Thứ nhất là ăn đồ chiên, nướng. Thứ hai là ăn đồ ngâm chua. Thứ ba là ăn đồ sống như cá sống. Cuối cùng là ăn đồ đã hết hạn sử dụng và bị mốc.
Thực phẩm sau khi chiên, nướng sẽ sản sinh ra một lượng lớn axit béo no và chất gây ung thư, không chỉ khiến gan nhiễm mỡ mà còn dẫn đến ung thư gan. Bên cạnh đó, nếu thường xuyên ăn cá sống, đặc biệt là cá sông, có thể dẫn đến nhiễm ký sinh trùng như bệnh sán lá gan, gây tổn thương gan.
3. Hay tức giận
Y học Trung Quốc "Huangdi Neijing" đã ghi rằng tức giận làm tổn thương gan. Tức giận là mặt trái của khí. Người thường xuyên nóng giận sẽ khiến khí gan bị ngưng trệ, theo thời gian chức năng gan sẽ bị tổn hại.
4. Uống rượu lâu dài
Quá trình chuyển hoá của rượu chủ yếu ở gan, uống rượu lâu ngày dễ dẫn đến tỷ lệ chuyển hóa ở gan vượt quá mức cho phép, dễ dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ do rượu, thậm chí là xơ gan, từ đó khiến gan bị tổn thương.
5. Thường xuyên thức khuya, làm việc quá sức
Mặc dù gan có thể chịu đựng những công việc khó khăn nhưng nó cũng cần được nghỉ ngơi hợp lý. Việc thiếu ngủ hoặc làm việc quá sức trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến quá trình tự phục hồi của gan. Gan cũng sẽ bị rối loạn chức năng do làm việc quá sức.
6. Ăn uống bổ sung sức khỏe hoặc thuốc một cách bừa bãi
Nhiều loại thuốc và thực phẩm chức năng được chuyển hóa ở gan, vì vậy cũng có nhiều loại có thể gây hại cho gan, đặc biệt là khi dùng quá liều lượng. Để nhanh chóng kiểm soát các triệu chứng và khỏi bệnh, nhiều người không ngần ngại dùng quá liều hoặc sử dụng kết hợp nhiều loại thuốc mà không biết rằng cuối cùng sẽ dẫn đến tổn thương gan.
Các sản phẩm chăm sóc sức khỏe thường được nhiều người cho rằng không có tác dụng phụ. Thực tế nếu bạn dùng chúng quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng và gây hại cho sức khỏe của gan.
7. Béo phì
Hầu hết những người béo phì đều có thói quen ăn quá no. Khi hàm lượng cholesterol và triglycerid trong thức ăn quá cao không chỉ làm tăng gánh nặng cho gan mà còn dễ dẫn đến gan nhiễm mỡ. Theo thời gian, chức năng gan sẽ nhanh chóng bị hư hỏng.
Hãy so sánh thật kỹ 7 hành vi trên, nếu bạn có nhiều hành vi trong số đó thì rất đáng báo động, cần điều chỉnh chế độ ăn và thăm khám bác sĩ để kiểm tra chức năng gan của mình. Còn nếu bạn chỉ có một trong những hành vi trên thì cũng nên thay đổi càng sớm càng tốt, để giúp lá gan của bạn khoẻ mạnh, nâng cao chất lượng sức khoẻ.
Nghĩ béo bụng, người phụ nữ bàng hoàng khi phát hiện khối u buồng trứng nặng gần 13kg
Y tế - 5 giờ trướcBệnh nhân N.T.L 60 tuổi (Thanh Trì, Hà Nội) nhập viện trong tình trạng đau tức bụng, khó thở, đại tiểu tiện khó khăn, đặc biệt bụng to như mang thai 8-9 tháng.
Siêu mẫu Đức Tiến đột ngột qua đời ở tuổi 44, căn bệnh anh mắc nguy hiểm thế nào?
Bệnh thường gặp - 11 giờ trướcGĐXH - Diễn viên kiêm người mẫu Đức Tiến qua đời vì nhồi máu cơ tim khi đang đi show ở Atlanta, bang Georgia khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bàng hoàng, tiếc thương.
Danh sách thực phẩm có hại với người viêm tuyến giáp
Sống khỏe - 12 giờ trướcThay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể giúp cải thiện sức khỏe cho những người mắc bệnh viêm tuyến giáp. Để ngăn ngừa suy giáp, người bệnh cần tránh hoặc hạn chế tối đa những thực phẩm gây viêm trong cơ thể.
Người bệnh tiểu đường ăn táo vào 3 thời điểm này còn tốt hơn thuốc bổ
Bệnh thường gặp - 14 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường ăn táo nên chọn táo xanh, không nên ăn quá 1 quả táo/ngày và nên chia vào 3 thời điểm: bữa phụ sau buổi sáng, buổi trưa (sau ăn chính khoảng 1 giờ), và bữa chiều.
Làm gì để ngăn tóc bạc sớm khi còn trẻ?
Sống khỏe - 15 giờ trướcTóc bạc cũng là một phần trong quá trình lão hóa, thường xuất hiện khi bước vào độ tuổi trung niên. Tuy nhiên, nhiều người tóc bạc sớm khi ở độ tuổi thiếu niên hoặc đôi mươi, khiến họ trông già hơn tuổi thật. Vậy cần làm gì đến ngăn tóc bạc sớm?
Sản phẩm thuốc phóng xạ I-131 giúp chẩn đoán và điều trị bệnh ung thư nhận danh hiệu Ngôi sao thuốc Việt
Sống khỏe - 16 giờ trướcGĐXH - Sản phẩm thuốc phóng xạ I-131 giúp chẩn đoán và điều trị bệnh ung thư của Viện Nghiên cứu hạt nhân (Viện NCHN) tại Đà Lạt sản xuất đã được vinh danh tại Ngôi sao thuốc Việt lần thứ 2 do Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) phối hợp với Báo Sức khỏe và Đời sống tổ chức.
Loại hạt rẻ tiền tốt cho người bệnh tiểu đường và bệnh xương khớp, người Việt nên ăn thường xuyên để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 20 giờ trướcGĐXH - Đối với những người mắc bệnh tiểu đường, việc uống nước đậu đen thường xuyên có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh.
5 bước quan trọng để giảm cân thành công
Sống khỏe - 20 giờ trướcGiảm cân chưa bao giờ là dễ dàng, đặc biệt là khi bạn muốn duy trì thành quả đó bền vững. Tuy nhiên, nếu có kế hoạch cụ thể, khoa học và kiên trì, bạn sẽ thực hiện được điều đó.
6 người cùng nhà có biểu hiện lạ sau bữa cơm tối, 3 ca phải đi cấp cứu
Sống khỏe - 1 ngày trướcSau bữa cơm tối có món canh nấm đất, 6 người trong một gia đình có dấu hiệu lạ, trong đó 3 người biểu hiện nặng hơn, phải vào viện cấp cứu.
Bấm huyệt có tác dụng gì?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcBấm huyệt là phương pháp dùng bàn tay để tác động trực tiếp vào những huyệt đã được xác định ở trên cơ thể. Vậy bấm huyệt có tác dụng gì?
Loại quả có vị ngọt nhưng giúp ổn định đường huyết, người bệnh tiểu đường nên ăn thường xuyên hơn
Sống khỏeGĐXH - Người bệnh tiểu đường khi tiêu thụ lê, lượng đường được hấp thu chậm, không làm tăng đường huyết đột ngột. Do đó lê là loại quả thân thiện với người bệnh tiểu đường.