7 bước giúp chị em xua tan mọi phiền não u buồn
GiadinhNet - Có một câu nói nổi tiếng có nội dung rằng, bản thân chúng ta là mặt trời mà những suy nghĩ tiêu cực là những đám mây. Để hạnh phúc, để tỏa sáng thì cách tốt nhất là hãy xua tan những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi đầu mình.
Theo các chuyên gia, để đối trị những phiền não u buồn, những suy nghĩ tiêu cực thì cách duy nhất đó là hãy thay thế nó bằng những suy nghĩ tích cực.
Thái độ sống tích cực là cách giúp bạn xua tan những đám mây xám xịt lơ lửng trên đầu mọi lúc mọi nơi. Có một câu nói nổi tiếng có nội dung rằng, trong mỗi chúng ta đều có một mặt trời mà những suy nghĩ tiêu cực là những đám mây. Để tỏa sáng, bạn chỉ cần nhận ra lúc nào mình đang nghĩ tiêu cực. Chỉ cần nhận ra và ý thức rõ về nó, suy nghĩ tiêu cực sẽ tiêu tan. Và lúc đó mặt trời trong trái tim bạn sẽ tỏa sáng.
Hiểu được sống tích cực là gì, kiên trì theo đuổi bạn sẽ thấy sức mạnh của thái độ sống tích cực đầy lạc quan. Nói thì hơi sáo rỗng nhưng khi đã nghiệm ra chân lý, tin rằng ai cũng sẽ đồng ý rằng suy nghĩ tích cực mang lại những lợi ích về thể chất và tinh thần quý giá. Luôn hướng về những điều tích cực giúp bạn tự tin, cải thiện tâm trí và giảm khả năng mắc bệnh huyết áp, trầm cảm và rối loạn căng thẳng.
7 bước đơn giản để hiện thực hóa lối sống tích cực:
Xây dựng tư duy tích cực không phải là một nhiệm vụ dễ dàng mà cần kiên trì rèn luyện mỗi ngày. Trong mọi tình huống gặp phải nếu bạn liên tục đưa ra tín hiệu để khẳng định với bộ não, bộ não sẽ học cách tin tưởng bạn và hoạt động tích cực hơn.
Để có thái độ sống tích cực cần:
1. Luôn tập trung vào lợi ích của "chướng ngại vật"
Cuộc sống không hoàn hảo, sẽ có những lúc bạn gặp điều không ưng ý. Ví như trễ chuyến xe bus, cuộc họp kéo dài sau giờ tan tầm, kẹt xe, cất công đi mua đồ những thứ bạn mua đã bị bán hết… Phải làm sao? Trễ xe thì cho phép bản thân nghe một ca khúc yêu thích, kẹt xe tranh thủ ngồi cà phê lề đường, hết đồ ưa thích vậy mua đồ mới xài thử...
2. Tìm sự hài hước trong mọi tình huống
Có thể ngay sau sự việc xấu chẳng may bạn gặp phải sẽ là câu chuyện thú vị, nghĩ hài hước hơn chẳng phải bớt mệt mỏi sao. Sắp nghỉ việc, ngày cuối cùng mình sẽ làm gì để mọi người "phát hoảng" nhỉ?
Ảnh minh họa
3. Biến thất bại thành bài học
Ai cũng sẽ thất bại, trong công việc hay đời sống. Thay vì cứ chăm chăm vào cách mình thất bại hãy nghĩ về những gì bạn sẽ làm trong lần tới, sau đó, hãy biến thất bại của bạn thành một bài học.
4. Không để bản thân nhàn rỗi
Não bộ luôn bận rộn thì không có nhiều thời gian để nảy sinh những suy nghĩ chán chường. Nếu có quá nhiều thời gian rảnh rỗi thay vì ở nhà ngồi lì luyện phim bạn nên tham gia những hoạt động ngoài trời để giúp tâm trí được thư giãn. Ngoài ra, bạn có thể đọc sách với văn phong nhẹ nhàng, nghe nhạc với giai điệu vui tươi.
5. Xây dựng lối sống lành mạnh
Tập thể dục và thiền định giúp bạn có thể vượt qua căng thẳng và suy nghĩ tiêu cực. Ăn uống khoa học, nhiều rau xanh, hạn chế đồ ăn nhanh cũng giúp cơ thể dễ dàng cân bằng và hướng đến những điều tốt đẹp.
6. Yêu thương chính mình
Đây là yếu tố then chốt, là vị cứu tinh không bao giờ rời bỏ bạn khi gặp khó khăn. Học cách yêu thương bản thân, yêu chiều vẻ đẹp vốn có của mình. Làm chủ câu chuyện cuộc sống và yêu thương chính bản thân mình thông qua quá trình, đó là điều dũng cảm nhất nhưng chúng ta thường bỏ qua.
7. Hãy để cuộc sống tràn ngập điều tích cực
Chọn bạn mà chơi, chọn công ty mà gắn bó, chọn hàng xóm để ở cũng là cách giúp bạn sống tích cực bởi ai cũng biết rằng những người xung quanh đều có thể tác động đến cuộc sống của chúng ta dù theo hướng tích cực hay tiêu cực.
Ngân Khánh
Vận đào hoa sẽ quấn lấy 6 con giáp này trong năm 2024
Gia đình - 56 phút trướcGĐXH - Trong số 12 con giáp, có một số tuổi may mắn, dường như họ luôn tìm được tình yêu đích thực mà không cần nỗ lực nhiều.
Vì câu nói này, tôi tuyên bố hủy hôn ngay trong buổi gặp mặt thông gia
Chuyện vợ chồng - 3 giờ trướcSuốt buổi gặp bàn chuyện cưới xin, tôi luôn nhịn khi mẹ Long khoe mẽ, tỏ ra "hơn người". Nhưng có câu nói này của mẹ anh khiến tôi không thể chấp nhận được.
Các con gái đều lấy chồng xa, bố ngày nào cũng lặp đi lặp lại một hành động đã lấy đi nước mắt của nhiều người
Gia đình - 4 giờ trướcGĐXH - 4 con gái đều lấy chồng xa nên rất ít khi về nhà. Đến ngày lễ, Tết, nhìn thấy con cái của người khác về sum họp, cụ ông lại buồn rầu.
Tôi quyết định tái hôn vì con gái 16 tuổi ngày nào cũng hỏi câu này
Chuyện vợ chồng - 16 giờ trướcTôi trở thành mẹ đơn thân khi con gái vừa tròn 5 tuổi. Chồng tôi qua đêm với "gái bán hoa" không chỉ một lần. Điều tôi có thể làm sau khi phát hiện ra là biến anh ta trở thành chồng cũ.
5 con giáp có tính cách đặc biệt giúp cuộc đời rẽ sang hướng khác khiến bạn đời cảm thấy được dựa dẫm
Gia đình - 17 giờ trướcGĐXH - Những tính cách đặc biệt ấy giúp 5 con giáp dưới đây có cuộc sống gia đình ngày càng phát triển và tươi sáng hơn.
Bố vợ dạy con rể bài học nhớ đời khi biết con gái bị bạo hành
Chuyện vợ chồng - 18 giờ trướcGĐXH - Vì thương con gái, ông đã nổi cơn thịnh nộ, kéo con rể ra dạy dỗ.
Vì không thể vòi vĩnh tiền bạc của tôi, bạn gái đưa ra đề nghị khó tin
Chuyện vợ chồng - 19 giờ trướcKhi không đạt được nguyện vọng về tiền bạc, cô ấy lại tỏ ra giận dỗi, đòi chia tay khiến tôi rất khó xử.
Vợ chi 1,7 tỷ đồng mua nhà riêng, 'trốn' chồng con 2 lần/tuần để chữa lành
Chuyện vợ chồng - 21 giờ trướcHai lần mỗi tuần, người phụ nữ Trung Quốc "trốn" chồng con, đến căn hộ riêng để chữa lành. Tại đây, cô làm việc, đọc sách, tập yoga và uống trà cùng bạn bè.
Cách giúp con thông minh vượt trội của 3 nước xếp top đầu những quốc gia nuôi dạy con tốt nhất
Nuôi dạy con - 23 giờ trướcGĐXH - Ngoài những yếu tố như kinh tế phát triển, các cá nhân được tạo điều kiện dành thời gian cho gia đình thì điều khiến 3 quốc gia trên đứng đầu bảng xếp hạng là bởi: Các bậc phụ huynh ở bán đảo này có cách dạy con cực kỳ đặc biệt.
Những cung hoàng đạo thích nhảy việc nhưng đi đâu cũng đạt được thành công
Gia đình - 1 ngày trướcGĐXH - Với tính khí dễ dao động hoặc quá tự tin, 6 cung hoàng đạo sau đây rất dứt khoát khi muốn nhảy việc.
Cặp đôi mới cưới 5 ngày đã đòi chia tay, chú rể đòi lại 137 triệu sính lễ vì mẹ vợ thu hết phong bì mừng cưới
Chuyện vợ chồngCho đến giờ anh khẳng định vẫn còn tình cảm với cô dâu nhưng mới cưới mà đã thế này thì chung sống cả đời sao được.