6 thực phẩm cải thiện chứng rụng tóc
Thường xuyên ăn trứng, các loại cá béo hay rau màu xanh lá thẫm giúp tăng cường sức khỏe nang tóc, giảm tình trạng tóc gãy rụng.
1. Trứng
Trứng giàu protein, biotin và axit béo omega-3, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Protein là nguyên liệu để nang tóc sản sinh ra keratin, thành phần chính của tóc. Biotin giúp cấu trúc keratin chắc khỏe hơn. Axit béo omega-3 giúp tế bào tóc và da đầu khỏe mạnh, giảm tình trạng tóc gãy rụng.
2. Các loại cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá basa... chứa nhiều axit béo omega-3, giúp tăng cường sức khỏe tóc và da đầu. Hàm lượng cao vitamin B12, D, sắt, selen trong các loại cá béo cũng giúp tóc mềm mượt, hạn chế gãy rụng.
3. Rau màu xanh lá thẫm
Cải bó xôi, cải xoăn, cải thìa... giàu vitamin A, C, vitamin nhóm B giúp nang tóc khỏe mạnh hơn. Các khoáng chất thiết yếu trong rau màu xanh lá thẫm giúp các tuyến da sản xuất bã nhờn, giúp dưỡng ẩm da đầu để giữ cho tóc khỏe.
4. Các loại hạt
Các loại hạt như óc chó, hạt điều... cung cấp lượng chất dinh dưỡng lớn, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Hàm lượng lớn vitamin E trong các loại hạt giúp tóc mềm mượt, chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng.
5. Ổi
Ổi giàu vitamin C, có tác dụng lớn trong việc cải thiện tình trạng rụng tóc. Ngoài ra, ổi còn giàu khoáng chất, đặc biệt là đồng, giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, nhờ đó, tóc sẽ chắc khỏe hơn.
6. Cà rốt
Cà rốt giàu beta-carotene, hợp chất được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp các nang tóc chắc khỏe và nhanh dài. Vitamin A giúp điều tiết hoạt động của tuyến bã nhờn, hạn chế tình trạng tóc mất nước, trở nên khô yếu, dễ gãy rụng.
Diễn viên "Nữ hoàng nước mắt" mặc toàn đồ hiệu, đeo trang sức cả tỷ đồng
Đẹp - 8 giờ trướcVào vai nữ thừa kế nhà tài phiệt, Kim Ji Won thu hút sự chú ý của khán giả bởi những bộ trang phục sang trọng, toát lên phong thái đẳng cấp và tinh tế.
4 mẫu váy "dừ" và nóng bức, không nên mặc đi du lịch
Đẹp - 21 giờ trướcChị em hãy bỏ qua 4 mẫu váy sau đây khi xây dựng phong cách đi du lịch.
Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng
Thời trang - 1 ngày trướcMẫu túi này từng được Công nương Diana sử dụng nhiều lần lúc sinh thời, nay trở thành biểu tượng phong cách vượt thời gian.
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 1 ngày trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 2 ngày trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 2 ngày trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 2 ngày trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 3 ngày trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.