6 lý do khiến bạn mãi không giảm được cân
Bắt chước cách giảm cân của người khác như nhịn ăn, ăn không giờ giấc mà không thăm dò cơ thể có thích ứng được không là những nguyên nhân có thể khiến bạn mãi chưa giảm được cân.
Chưa sẵn sàng về thể chất và tinh thần
Chuyên gia Gao Minmin khuyên rằng tuyệt đối không nên nhìn người khác giảm cân thành công mà mù quáng bắt chước, hãy hỏi bản thân sẵn sàng hay chưa. Việc thay đổi thói quen ăn uống đột ngột rất dễ gây đói, ảnh hưởng đến tâm trạng nên có thể khiến bạn không giảm được cân, kéo theo nhiều hệ lụy sức khỏe.
Uống không đủ nước
Uống đủ nước rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm cân và làm đẹp da. Uống không đủ nước dễ làm bạn thấy nhanh đói, thèm ăn. Vì vậy, nên thiết lập thói quen uống đủ nước trong ngày để bảo toàn làn da, vóc dáng.
Ăn quá ít và thiếu dinh dưỡng
Ăn quá ít, không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể sẽ khiến bạn luôn thấy đói, thèm ăn. Bên cạnh đó, ăn quá ít lâu ngày cơ thể sẽ kích hoạt chế độ sinh tồn, khiến năng lượng được tích tụ dưới dạng mỡ thừa nhiều hơn. Thay vì bỏ đói cơ thể, hãy học cách ăn đủ dinh dưỡng, no khoảng 70-80% mỗi bữa để tạo ra sự thâm hụt về calo, đem lại hiệu quả giảm cân.
Ăn ít nhưng ăn thực phẩm kém lành mạnh
Cắt giảm bớt lượng đồ ăn nạp vào cơ thể để tạo ra sự thâm hụt calo nhưng lại chọn ăn toàn món kém lý tưởng cho vóc dáng, sức khỏe. Món chiên rán, món ngọt, thực phẩm chế biến sẵn sẽ khiến bạn khó lòng giảm cân, lại ảnh hưởng đến sức khỏe, làn da.
Ăn sát giờ đi ngủ
Việc phân bổ thời gian ăn uống kém khoa học cũng khiến bạn khó giảm cân, giữ dáng lâu dài. Bỏ qua bữa sáng nhưng lại ăn đêm gây áp lực cho hệ tiêu hóa, khiến cơ thể không có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng dư thừa, dẫn đến tích mỡ, tăng cân.
Nóng lòng giảm cân cấp tốc
Thay vì nhìn vào những con số trên bàn cân, nóng lòng giảm cân trong thời gian ngắn, hãy đặt sức khỏe lên hàng đầu. Thiết lập các thói quen lành mạnh trong ăn uống, sinh hoạt hàng ngày và xem điều đó như một phần trong cuộc sống để kiểm soát cân nặng, vóc dáng khỏe đẹp về lâu dài.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 6 ngày trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 1 tuần trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 1 tuần trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 1 tuần trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 2 tuần trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 3 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 3 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 1 tháng trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 1 tháng trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 1 tháng trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cânGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.