5 triệu chứng xuất hiện sau khi thức dậy vào buổi sáng là dấu hiệu của nhiều bệnh nghiêm trọng
Các chuyên gia khuyến cáo, nếu bạn có 5 triệu chứng này vào buổi sáng sau khi thức dậy, thì nên cẩn thận, bởi đây là dấu hiệu của bệnh nghiêm trọng.
Nhận biết các dấu hiệu thay đổi trên cơ thể bằng cách quan sát các vị trí dưới đây:
1. Quan sát tình trạng khi thức dậy
Vào sáng sớm khi thức dậy, nếu cơ thể cảm thấy chóng mặt, trời đất quay cuống, đây chính là biểu hiện của bệnh tật, tất nhiên là loại trừ trường hợp bật dậy đột ngột dẫn đến chóng mặt. Triệu chứng chóng mặt kéo dài, cho thấy huyết áp trong cơ thể quá thấp hoặc lượng đường trong máu thấp.
2. Quan sát sắc mặt
Sau khi rời khỏi giường, soi gương nếu thấy sắc mặt đỏ hồng, nên đo huyết áp ngay lập tức, nếu bạn có tiền sử bệnh tim thì càng phải chú ý. Môi chuyển sang màu trắng, chứng tỏ trong cơ thể đang thiếu máu, cần được bổ sung kịp thời. Sắc mặt chuyển sang màu vàng, chứng tỏ cơ thể đang bị suy nhược, cần phải nghỉ ngơi nhiều hơn.
3. Quan sát khoang miệng
Khi đánh răng, chúng ta có thể chú ý nhiều hơn đến răng và khoang miệng. Nếu phát hiện nướu bị teo, dễ chảy máu, điều này chứng tỏ răng có rất nhiều cao răng hoặc bệnh viêm nha chu rất dễ xảy ra. Kiến nghị nên uống nhiều vitamin để phòng ngừa.
Nếu sau khi đánh răng, vẫn cảm thấy khó chịu vì hôi, thì cần phải phòng ngừa các vấn đề về dạ dày, đại đa số người bị hôi miệng là vì chức năng của đường tiêu hóa bị rối loạn. Lúc này bạn cần phải ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ. Ngoài ra nếu phát hiện trong khoang miệng có viêm, nên chú ý vệ sinh răng miệng nhiều hơn, khi cần thiết nên xúc miệng bằng thuốc khử trùng.
4. Quan sát mắt
Thông thường mỗi sáng thức dậy, đôi mắt phải sáng và trong, nếu phát hiện mắt bị khô, hơn nữa lòng trắng ở mắt chuyển sang màu vàng, đây rất có thể là xuất hiện vấn đề về gan, cộng với việc cơ thể bị nóng trong dẫn đến, nên kịp thời điều chỉnh chức năng gan, có thể uống lượng vừa phải trà hoa cúc để giải nhiệt.
5. Quan sát tai
Một khi thức dậy vào buổi sáng phát hiện tai bị ù, đây chính là triệu chứng suy giảm các chức năng cơ thể, nếu còn kèm theo triệu chứng lưng eo mỏi mệt, điều đó có nghĩa là công việc đang khiến bạn quá mệt. Vì vậy nên kết hợp làm việc và nghỉ ngơi khoa học, tránh uống rượu và ăn ít các loại thực phẩm gây kích thích như ớt, hạt tiêu…
Sau khi thức dậy vào buổi sáng làm gì để có lợi cho sức khỏe?
1. Uống nước
Sau khi bạn thức dậy, kiến nghị mọi người nên uống một cốc nước không quá lạnh. Bởi vì cơ thể trải qua một đêm nghỉ ngơi, cơ thể không uống một giọt nước nào rất dễ dấn đến bị mất nước, uống một cốc nước mát có thể làm sạch ruột, còn có thể tạo cảm giác ngon miệng, tinh thần tỉnh táo cả ngày dài.
2. Đi đại tiện
Đây là một thói quen tốt. Nếu bạn phát triển thói quen này, đem lại lợi ích vô cùng tốt cho sức khỏe thể chất. Nếu một thời gian bạn không có loại cảm giác này thì có thể thực hiện từ từ. Ăn nhiều rau, quả có chứa nhiều chất xơ chẳng hạn như rau, củ khoai lang. Đi đại tiện vào buổi sáng giúp đào thải hết những độc tố được tích tụ trong cơ thể, tăng cường sức khỏe thể chất.
3. Tắm vào buổi sáng
Chúng ta không có thói quen tắm vào buổi sáng, nhưng tắm vào buổi sáng thực sự tốt cho cơ thể. Nó có thể thúc đẩy lưu thông máu. Trong bầu không khí thơm tho của phòng tắm, khiến chúng ta có tâm trạng tốt để khởi đầu ngày mới tốt lành.
Theo Khám phá
Mùa hè, uống trà xanh theo cách này còn tốt hơn thuốc bổ, đây có thể là 'bí quyết sống thọ' của người Nhật
Bệnh thường gặp - 1 giờ trướcGĐXH - Trà xanh không chỉ ngon mà còn nhiều lợi ích cho sức khỏe, nó giúp chống oxy hóa cực mạnh, chống các gốc tự do và làm giảm quá trình lão hóa và tất nhiên là cả giảm cân nữa rồi.
Bí quyết để đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước mỗi ngày
Sống khỏe - 3 giờ trướcĐi bộ 10.000 bước mỗi ngày đã trở thành một khuyến nghị phổ biến được sử dụng để thúc đẩy hoạt động thể chất thường xuyên. Tuy nhiên, cần làm gì để thực hiện đủ mục tiêu 10.000 bước mỗi ngày?
Suýt liệt vĩnh viễn do sử dụng phương pháp dân gian trị đau cột sống
Y tế - 3 giờ trướcBệnh nhân nữ 53 tuổi, thường trú tại Ba Đồn, Quảng Bình vào viện trong tình trạng yếu nặng 2 chân, nằm liệt giường, tiểu không tự chủ, loét bỏng 2 gan bàn chân.
Loại quả mùa hè thơm ngon bổ dưỡng, giúp ngừa bệnh tiểu đường và giảm mỡ máu, người Việt nên ăn thường xuyên để kéo dài tuổi thọ
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Quả mướp không chỉ là món ăn ngon mà còn là một vị thuốc chữa được nhiều bệnh, trong đó mướp đặc biệt tốt trong việc ngừa bệnh tiểu đường, mỡ máu, tim mạch...
Các bệnh thường gặp sau tuổi 40
Bệnh thường gặp - 22 giờ trướcSau khi chạm tới tuổi 40, bạn sẽ có nguy cơ cao gặp các vấn đề về sức khỏe. Các chứng bệnh đó có thể bao gồm bàng quang tăng hoạt, sỏi thận, huyết áp cao và trầm cảm, lo âu. Hãy đọc tiếp để biết thêm về các chứng bệnh này và những vấn đề sức khỏe khác có thể xảy ra trong thời kỳ trung niên.
Bé trai Hà Nội nguy kịch vì đuối nước sau khi ngã vào hồ cá koi
Sống khỏe - 1 ngày trướcBé trai 2 tuổi chạy sang nhà hàng xóm chơi, ngã xuống hồ cá koi sâu 1,2m. Khoảng 8 phút sau trẻ mới được phát hiện và đưa lên bờ khi đã ngừng tim, ngừng thở.
Kỳ diệu của y học hiện đại: Ghép thận lợn và tim nhân tạo cho người
Sống khỏe - 1 ngày trướcLần đầu tiên, các bác sĩ đã cấy ghép một quả thận lợn đã được chỉnh sửa gien vào một bệnh nhân sau khi cho bệnh nhân này được trợ giúp bằng một máy bơm tim mới.
Dấu hiệu cơ thể đang thiếu vitamin B12 trầm trọng, người Việt nên bổ sung thường xuyên 6 thực phẩm này để kéo dài tuổi thọ
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Cơ thể thiếu vitamin B12 sẽ gây thiếu máu, mệt mỏi hay trầm cảm. Nếu tình trạng này kéo dài, não bộ và hệ thần kinh trung ương của bạn có thể bị tổn thương vĩnh viễn.
Bật mí bí quyết hỗ trợ phòng tránh bệnh đường hô hấp cho trẻ
Sống khỏe - 1 ngày trướcViêm đường hô hấp là bệnh thường gặp và hay tái phát ở trẻ nhỏ, gây ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tăng cường miễn dịch từ beta glucan kết hợp với chế độ sinh hoạt lành mạnh là giải pháp từ giúp hỗ trợ trẻ phòng bệnh và hạn chế tình trạng tái nhiễm.
10 loại rau củ quả giải nhiệt mùa hè tốt nhất
Sống khỏe - 1 ngày trướcMặc dù không thể kiểm soát nhiệt độ nóng nực bên ngoài của mùa hè nhưng chúng ta có thể giữ mát bên trong bằng cách ăn các loại rau giải nhiệt, tốt cho sức khỏe.
Thanh niên 26 tuổi phát hiện ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên có thói quen mà nhiều người Việt mắc phải
Sống khỏeGĐXH - Thanh niên bị ung thư dạ dày thừa nhận thường xuyên đi ăn thịt nướng, uống nước ngọt, thức khuya và ăn đêm...