5 món ăn làm suy giảm collagen, ăn càng nhiều càng nhanh già
Nếu không muốn nhanh lão hóa thì bạn nên hạn chế ăn những loại thực phẩm dưới đây.
Bên cạnh yếu tố tuổi tác thì các loại thực phẩm chúng ta tiêu thụ hàng ngày cũng có ảnh hưởng tới làn da. 5 loại thực phẩm dưới đây chính là thủ phạm làm suy giảm collagen, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Nếu không muốn nhanh lão hóa thì bạn nên hạn chế tiêu thụ những loại thực phẩm này.
1. Socola trắng
Nếu như socola đen rất tốt cho quá trình giảm cân thì socola trắng lại hoàn toàn ngược lại. Nếu như trong socola đen chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất để đốt cháy calo nhanh hơn; thì ngược lại, ở socola trắng, hàm lượng nhiều sữa và đường quá cao sẽ thúc đẩy sản xuất bã nhờn, kích thích các phản ứng viêm trong cơ thể, gây nổi mụn. Bên cạnh đường trong socola trắng còn phá hủy collagen trong da, đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn lão hóa.
2. Bánh ngọt, đồ uống chứa đường
Giống như socola trắng, những món ăn này cũng có chứa rất nhiều đường, bơ, sữa… không tốt cho làn da. Trong ngắn hạn, việc tiêu thụ những loại thực phẩm này sẽ gây mụn, da xỉn màu, sần sùi và béo phì. Còn về lâu về dài, đường trắng sẽ phá hủy collagen, khiến da nhạy cảm hơn trước tia cực tím.
3. Các loại thịt chế biến sẵn
Thịt chế biến sẵn bao gồm thịt muối, xúc xích, giăm bông… Chúng thường cóc hứa hàm lượng lớn các chất tạo vị, muối, đường, chất bảo quản – là tác nhân khiến da mất nước và làm suy giảm collagen. Nếu muốn duy trì làn da đẹp và trẻ lâu từ bên trong, bạn nên ưu tiên những loại thực phẩm tươi, tự chế biến tại nhà và hạn chế cho thêm quá nhiều gia vị, muối, đường.
4. Thực phẩm chiên
Khoai tây chiên, cánh gà chiên… là món ăn khoái khẩu của rất nhiều người. Tuy nhiên đường quên rằng, những món ăn được chiên dầu ở nhiệt độ cao sẽ sản sinh ra các gốc tự do – đây chính là tác nhân gây tổn thương tế bào da, phá hủy collagen, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, các loại thực phẩm chiên sẵn thường được nêm nếm rất nhiều muối – nguyên nhân khiến da mất nước, khiến nếp nhăn xuất hiện sớm hơn. Để hạn chế điều này, bạn nên chọn ăn những loại thực phẩm luộc, hạn chế cho quá nhiều gia vị hoặc có thể chiên theo lối áp chảo, dùng nồi chiên không dầu.
5. Bánh mì trắng
Bánh mì trắng có chỉ số đường huyết cao, thành phần chủ yếu là tinh bột. Lượng tinh bột cao trong bánh mì sẽ góp phần làm đứt gãy các sợi elastin, phá hủy collagen, gây ra tình trạng da chảy xệ, nếp nhăn lão hóa. Bên cạnh bánh mì, các thực phẩm có chỉ số đường huyết cao khác như bánh quy, mỳ ống, bánh nướng… cũng khiến làn da nhanh lão hóa, suy giảm collagen.
Kiểu sơ mi mát rượi và hack tuổi trẻ trung nàng công sở cần có
Đẹp - 6 giờ trướcSơ mi cộc tay chính là sự lựa chọn hoàn hảo mà mọi nàng công sở không thể bỏ qua.
Dương Cẩm Lynh diện bikini khoe body mẹ 2 con sau hơn 1 năm vỡ nợ
Đẹp - 10 giờ trướcGĐXH - Dương Cẩm Lynh hiếm hoi khoe dáng với bikini, vóc dáng "mẹ 2 con" được nhận xét không thua kém thời còn son.
Mẹo thoa son căng mọng không cần tiêm filler
Đẹp - 10 giờ trướcSở hữu một đôi môi căng mọng sẽ giúp khuôn mặt bạn trở nên thu hút, quyến rũ ngọt ngào.
Sắc vóc đời thực của bạn gái diễn viên Ngọc Quỳnh
Đẹp - 16 giờ trướcGĐXH - Thùy Anh, bạn gái diễn viên Ngọc Quỳnh ở tuổi 37 có vẻ ngoài gợi cảm cùng nhan sắc mặn mà. Nhờ sở hữu sắc vóc như vậy nên trên trang cá nhân, nữ diễn viên tự tin khoe nhiều hình ảnh đẹp.
Học Á hậu Tú Anh biến những outfit mùa hè thường ngày không nhàm chán
Đẹp - 17 giờ trướcGĐXH - Làm sao để biến những outfit thường ngày của mùa hè không trở nên nhàm chán? Cùng học cách phối đồ để tạo sự ấn tượng như Á hậu Tú Anh.
Công thức giúp nàng sành điệu hơn khi diện quần shorts vào mùa hè
Đẹp - 17 giờ trướcQuần short là một trong những món thời trang đặc trưng của mùa hè và được nhiều chị em lựa chọn để diện trong thời tiết nóng bức.
5 sai lầm khi dưỡng mắt làm nhanh lão hóa và lộ rõ nếp nhăn
Chăm sóc da - 1 ngày trướcDưới đây là 5 sai lầm cần tránh khi chăm sóc vùng da quanh mắt.
Diễn viên Hương Giang khoe vòng một nóng bỏng
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Từ sau khi có bạn trai, Hương Giang "mắt to" hiếm khi khoe ảnh bikini mỗi chuyến đi biển. Tuy nhiên, cô nàng vẫn chọn đồ khéo khoe vòng 1 nóng bỏng.
5 cách buộc tóc gọn mát và ăn ảnh cho những chuyến du lịch mùa hè
Đẹp - 1 ngày trướcChị em nên tham khảo 5 cách buộc tóc sau đây để tỏa sáng trong chuyến du lịch sắp tới.
Nhan sắc xinh đẹp và bí quyết 'hack tuổi' của BTV Thụy Vân
Giảm cân - 1 ngày trướcGĐXH - BTV Thụy Vân đã bước sang tuổi 38 và trải qua một lần sinh nở nhưng cô vẫn giữ được nhan sắc trẻ đẹp. Bí quyết "hack tuổi" của cô chính là giảm cân và chăm sóc da từ trong ra ngoài.
Thời trang đi du lịch: Phụ nữ trên 40 tuổi nên diện 4 kiểu quần trẻ trung, nhẹ mát đi du lịch
Thời trangThời trang đi du lịch: 4 kiểu quần sau đây sẽ giúp phụ nữ trên 40 tuổi có được phong cách đi du lịch nổi bật.