5 lý do khó giảm béo vùng bụng
Những bài gập bụng, đứng lên, ngồi xuống hay tập bằng máy thực tế có rất ít tác dụng để 'đánh tan' mỡ ở eo.
Vùng bụng là một trong những "khu vực khó bảo" nhất trên cơ thể. Khi bạn tăng cân, mọi thứ sẽ tập trung ngay vào vòng hai và khi bạn giảm cân, tất cả mọi thứ đều tụt xuống, trừ chiếc eo ngấn mỡ. Dù áp dụng nhiều biện pháp tập luyện khác nhau nhưng hoặc là do thiếu kiên trì, hoặc là do lâu có kết quả như ý nên nhiều nàng nhanh chóng chán nản. Dưới đây là 5 lý do vì sao hầu hết mọi người không bao giờ có thể giảm được lượng mỡ dư thừa ở vòng hai và có cơ bụng rắn chắc:
1. Nhiều loại thức ăn được gọi là "thực phẩm tốt cho sức khỏe" nhưng thực chất là những món ăn vặt khéo ngụy trang, đồng thời kích thích bạn tăng thêm mỡ bụng. Điều bạn cần biết là phải tránh tuyệt đối các loại thức ăn có thể gây tích tụ mỡ dưới bụng.
2. Các bài tập như nằm và gập bụng bằng chân, đứng lên ngồi xuống, tập bụng bằng máy thực tế có rất ít tác dụng để giảm béo vòng bụng. Khi tập luyện, nếu cách đó hiệu quả bạn sẽ cảm nhận được ngay chỉ sau vài lần, vì thế, đừng tin vào những lời quảng cáo.
Các bài tập bụng thực tế ít có hiệu quả như mong đợi. Ảnh: fitisthenewblack.
3. Lặp đi lặp lại thói quen tập thể dục nhàm chán không phải là cách tốt nhất để giảm mỡ cơ thể và có được cơ săn chắc. Việc thường xuyên thay đổi thói quen, vị trí và cách tập sẽ khiến bạn hứng khởi hơn với việc giảm cân. Thay vì tập ở nhà bằng máy, bạn có thể ra ngoài chạy bộ, đi bơi...
4. Bạn không nên lãng phí tiền bạc vào các loại thuốc giảm béo hoặc thực phẩm chức năng được quảng cáo là có công dụng giảm lượng mỡ tức thì. Thay vào đó, nên ăn các loại hoa quả có tác dụng tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng.
5. Các loại máy tập có tác dụng giảm mỡ bụng thần kỳ chỉ là quảng cáo, chúng khiến bạn lãng phí thời gian và tiền bạc. Nhiều quảng cáo cho thấy, chỉ bằng việc tập luyện một chiếc máy nào đó trong phòng tập, bạn đã có được bụng sáu múi săn chắc, nhưng thực tế, những người mẫu đó có cơ thể hoàn hảo thông qua tập luyện thực sự và áp dụng chế độ dinh dưỡng khắt khe nhất, chứ không phải nhờ một chiếc máy nào đó.
Theo Ngoisao.net
4 mẫu váy "dừ" và nóng bức, không nên mặc đi du lịch
Đẹp - 3 giờ trướcChị em hãy bỏ qua 4 mẫu váy sau đây khi xây dựng phong cách đi du lịch.
Túi xách có quai cầm tre độc đáo, mang tên người phụ nữ nổi tiếng
Thời trang - 14 giờ trướcMẫu túi này từng được Công nương Diana sử dụng nhiều lần lúc sinh thời, nay trở thành biểu tượng phong cách vượt thời gian.
Dù trời nóng đến đâu, chị em cũng không nên mặc 4 mẫu váy tới công sở
Thời trang - 1 ngày trước4 mẫu váy sau đây có thể khiến nàng công sở mất điểm thanh lịch.
Cách chăm sóc da mặt trắng mịn tại nhà
Chăm sóc da - 1 ngày trướcCó nhiều yếu tố khiến làn da bạn trở nên khô sần, xỉn màu, lão hóa, vì vậy để có được làn da trắng mịn, bạn cần chú ý đến các bước chăm sóc ngay tại nhà.
Nhan sắc của Hồng Quế giờ ra sao sau nhiều năm ở ẩn?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hồng Quế từng là người mẫu nổi tiếng làng thời trang miền Bắc hơn chục năm về trước. Tuy nhiên sau đó, cô sinh con gái rồi ở ẩn và hiện tại nhan sắc của người đẹp thay đổi ra sao?
6 kiểu tóc "tránh nóng" thích hợp để diện trong mùa hè
Đẹp - 1 ngày trướcNhững kiểu tóc này vừa đơn giản, tránh nóng và còn giúp bạn trông trẻ trung, xinh tươi hơn đáng kể.
"Nữ chính VTV" Quỳnh Kool gợi ý những mẫu váy liền thanh lịch, sang chảnh từ công sở đến tiệc tùng trong hè này
Thời trang - 2 ngày trướcKhởi động một mùa hè rực rỡ, Quỳnh Kool giới thiệu đến nàng công sở những thiết kế chỉn chu, tinh tế và cũng không kém phần sang chảnh.
'Con gái' Việt Anh khoe vẻ thiếu nữ ở tuổi 13
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Sau 3 năm vào vai "con gái" Việt Anh, Chu Diệp Anh ở tuổi 13 trổ mã sắc vóc, ra dáng một thiếu nữ và được dự đoán mỹ nhân màn ảnh Việt tương lai.
Cách khiến kem chống nắng lâu trôi
Chăm sóc da - 2 ngày trướcĐừng quên áp dụng những mẹo dưới đây dể khiến kem chống nắng lâu trôi giúp làn da được bảo vệ tốt hơn.
Sắc vóc đời thực xinh đẹp của nữ ca sĩ vừa công khai có con gái 13 tháng tuổi
Đẹp - 2 ngày trướcGĐXH - Bảo Anh mới đây khiến khán giả bất ngờ khi công khai có con gái 13 tháng tuổi. Ngoài thông tin này, khán giả còn chú ý đến sắc vóc đời thực gợi cảm của nữ ca sĩ.
'Con gái' Hồng Diễm dậy thì thành công, ăn diện bất ngờ ở tuổi 15
ĐẹpGĐXH - Sau 4 năm kể từ thời điểm sắm vai "con gái" Hồng Diễm, diễn viên nhí Hồng Nhung đã "dậy thì thành công" với đường nét khuôn mặt thanh thoát, thần thái thu hút.