4 loại nước ép vừa giảm đau bụng 'ngày đèn đỏ', vừa dưỡng da sáng mịn
Thường xuyên uống 1 trong 4 loại nước ép này, cơn đau bụng những 'ngày đèn đỏ' sẽ giảm đáng kể và làn da bạn cũng đẹp hơn đấy.
Hàng tháng, phần lớn phụ nữ đều có khoảng 5-7 ngày trải qua cảm giác bụng đau âm ỉ, thậm chí đau quằn quại vì chu kỳ kinh nguyệt. Đây vốn là phản ứng tự nhiên của cơ thể, cảm giác đau bụng sẽ giảm dần đi sau khoảng 3 ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn 4 loại nước ép có tác dụng làm giảm cảm giác khó chịu vùng bụng trong "ngày đèn đỏ". Bạn hãy thử tham khảo nhé!
1. Nước ép cam, táo
![4 loại nước ép vừa giảm đau bụng "ngày đèn đỏ", vừa dưỡng da sáng mịn- Ảnh 1.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/12/6/nuoc-ep-tao-cam-thumbnail-1-17016854797841613833840-1701700804400373047443-1701847286693-17018472868431611127044.jpg "4 loại nước ép vừa giảm đau bụng "ngày đèn đỏ", vừa dưỡng da sáng mịn- Ảnh 1.")
Nước ép cam, táo
Nguyên liệu: 2 quả cam không hạt, 1 quả táo xanh hoặc táo đỏ.
Cách làm: Bạn gọt phần vỏ cam, có thể giữ lại phần cùi trắng và bổ múi cau. Táo rửa sạch, bỏ cuống và bỏ hạt, có thể gọt vỏ hoặc không. Cho cam và táo vào máy ép, ép lấy nước.
2. Nước ép táo, cần tây và gừng
![4 loại nước ép vừa giảm đau bụng "ngày đèn đỏ", vừa dưỡng da sáng mịn- Ảnh 2.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/12/6/1-15578308341172015748531ddc8178392bc4f5fa35698bab7701e2c-1701685658622457456221-17017008109261228609638-1701847287402-1701847287489288400811.jpg "4 loại nước ép vừa giảm đau bụng "ngày đèn đỏ", vừa dưỡng da sáng mịn- Ảnh 2.")
Nước ép táo, cần tây và gừng
Nguyên liệu: 1 quả táo xanh hoặc táo đỏ, 200gr cần tây, 2-3 lát gừng.
Cách làm: Bạn rửa sạch táo và cầy tây. Táo có thể gọt vỏ hoặc không nhưng bắt buộc phải bỏ cuống và hạt. Gừng nạo vỏ, rửa sạch. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước.
Táo, cần tây và gừng đều là những loại rau củ, trái cây rất giàu sắt và canxi, có độ kiềm cao, giúp nuôi dưỡng tế bào, làm dịu cơn đau. Bên cạnh đó, gừng còn giúp giữ ấm bụng, từ đó làm giảm cảm giác đau bụng.
3. Nước ép dứa, cà rốt
![4 loại nước ép vừa giảm đau bụng "ngày đèn đỏ", vừa dưỡng da sáng mịn- Ảnh 3.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/12/6/nuoc-ep-dua-ca-rot-1701685978002753833065-17017008256921041653141-1701847287959-17018472880821581318419.jpg "4 loại nước ép vừa giảm đau bụng "ngày đèn đỏ", vừa dưỡng da sáng mịn- Ảnh 3.")
Nước ép dứa, cà rốt
Nguyên liệu: 150gr cà rốt, 200gr dứa.
Cách làm: Bạn nạo vỏ cà rốt, rửa sạch và thái khúc nhỏ. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt rồi ép cùng cà rốt.
Dứa có thể giúp phụ nữ thoát khỏi những cơn đau bụng kinh do loại quả này chứa nhiều Bromelain - Một loại enzyme được biết đến với tác dụng làm dịu cơn đau cơ. Mặt khác, cà rốt có thể điều hòa lưu lượng máu, từ đó cũng giúp làm dịu cơn đau bụng.
4. Nước ép cà rốt, táo và chanh
![4 loại nước ép vừa giảm đau bụng "ngày đèn đỏ", vừa dưỡng da sáng mịn- Ảnh 4.](https://giadinh.mediacdn.vn/296230595582509056/2023/12/6/edit-jugo-de-zanahoria-pepino-y-jengibre-9-scaled-1701685806788787769427-17017008177041278374261-1701847288588-17018472886641625382873.png "4 loại nước ép vừa giảm đau bụng "ngày đèn đỏ", vừa dưỡng da sáng mịn- Ảnh 4.")
Nước ép cà rốt, táo và chanh
Nguyên liệu: 150gr cà rốt, 1 quả táo xanh hoặc táo đỏ, 1/4 quả chanh.
Cách làm: Bạn nạo vỏ cà rốt, rửa sạch và thái khúc nhỏ. Táo rửa sạch, bỏ cuống và bỏ hạt, có thể gọt vỏ hoặc không. Cho cà rốt và táo vào máy ép, ép lấy nước rồi thêm nước cốt của 1/4 quả chanh vào, khuấy đều.
Những thực phẩm như cà rốt, táo và chanh có thể cung cấp 25% lượng kali cần thiết cho cơ thể. Lượng kali này đóng vai trò như chất điện giải, giúp giảm căng thẳng và cải thiện tình trạng đau bụng kinh.
Trên đây là 4 loại nước ép có thể giúp bạn làm dịu cảm giác đau bụng trong kỳ kinh nguyệt. Để thấy rõ hiệu quả giảm đau, bạn nên uống những loại nước ép này khoảng 2-3 ngày trước kỳ kinh nguyệt và duy trì uống thêm 3-4 ngày sau đó.
Thưởng thức hàng loạt món ăn đặc biệt tại Lễ hội ẩm thực Mexico đang diễn ra ở Hà Nội
Ẩm thực 360 - 12 giờ trướcGĐXH - Ghé thăm Lễ hội ẩm thực Mexico ở Hà Nội, thực khách sẽ được thưởng thức những món ăn từ Châu Âu kết hợp các kỹ thuật nấu ăn của nhiều nền văn hóa khác nhau.
Làm gỏi thịt bò theo các cách này ngon đến mức ăn mãi không chán
Ẩm thực 360 - 15 giờ trướcGĐXH - Thịt bò làm món gì ngon? Vào mùa hè oi bức, nếu đang ngán ngẩm với chiếc tủ lạnh đầy ắp thịt bò mà chưa biết xử lý ra sao thì xem ngay bài viết dưới đây để có cách 'giải phóng thịt bò' trong căn bếp của bạn nhé.
Nướng thịt với loại lá này, vị thơm ngon gấp đôi: Từ vùng núi phía Bắc, nhiều người Việt không biết tên
Ăn - 17 giờ trướcTừ loại cây dân dã xuất hiện ở nhiều địa phương vùng núi phía Bắc song nhiều người Việt thừa nhận họ chưa từng nghe đến tên của loại lá này.
Tổng hợp 30+ món ngon từ sườn heo hấp dẫn, hao cơm
Ăn - 19 giờ trướcGĐXH - Sườn heo là thực phẩm thơm ngon, bổ dưỡng được sử dụng rất phổ biến trong chế biến các món ăn ngon. Cùng tham khảo ngay hơn 30 món ngon từ sườn heo dễ làm, đơn giản nhé!
Độc thân, MC Mai Ngọc trở lại với thú vui nấu ăn
Ăn - 21 giờ trướcGĐXH - Bàn ăn của nữ MC xinh nhất VTV vẫn thường có hoa thơm và cơm canh nóng hổi.
Nắng nóng ăn canh gì vừa ngon vừa mát?
Ăn - 1 ngày trướcTrong những ngày hè nắng nóng, khi cả bạn và gia đình đều chán đồ ăn nhiều dầu mỡ, hãy tham khảo một số món canh mát lành dưới đây, giúp bữa cơm thêm phần hấp dẫn.
10 món ăn ngon dân dã cho ngày hè oi ả, vừa bổ, vừa rẻ ai cũng mê
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Hôm nay ăn gì? Những ngày hè nóng bức, oi ả ăn gì để giải nhiệt? Gợi ý về mâm cơm gia đình, món ăn ngon trong bài viết dưới đây chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng.
Chuyên gia phân tích cách giảm cân với trà hoa đậu biếc không phải ai cũng biết
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Trà hoa đậu biếc là thức uống thảo mộc hỗ trợ tốt cho sức khỏe, trong đó được biết đến với hỗ trợ giảm cân.
Quà chiều phố cổ Hà Nội - Những món ngon không thể bỏ lỡ (phần 2)
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Dạo bước trên những con phố cổ kính của Hà Nội, du khách không chỉ bị thu hút bởi những di tích lịch sử, văn hóa mà còn bởi những món ăn vặt thơm ngon, mang đậm hương vị truyền thống. Tiếp nối phần 1, bài viết này sẽ giới thiệu tiếp các địa chỉ món ngon Hà Nội dưới đây.
Xuất hiện loại bánh mì mỏng như tờ giấy ăn, dân mạng rần rần thích thú: 'Chưa bao giờ tôi muốn ăn khăn giấy đến thế'!
Ăn - 1 ngày trướcLoại bánh mì giấy ăn độc đáo này nhanh chóng thu hút sự quan tâm của đông đảo cư dân mạng.
Độc thân, MC Mai Ngọc trở lại với thú vui nấu ăn
ĂnGĐXH - Bàn ăn của nữ MC xinh nhất VTV vẫn thường có hoa thơm và cơm canh nóng hổi.
