3 thói quen bạn cần sửa ngay nếu không muốn gặp phải tình trạng thiếu máu lên não khi còn trẻ
Khi lượng máu cung cấp lên não không đủ, bạn cần xem thử mình có đang mắc phải những thói quen gây ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu dưới đây hay không.
Tình trạng máu không cung cấp đủ lên não chủ yếu gặp phải ở người trung niên và cao tuổi. Tuy nhiên, vài năm gần đây thì tình trạng này cũng xảy ra ở người trẻ nhiều hơn. Nếu lượng máu cung cấp lên não không đủ, bạn có thể gặp phải các vấn đề sau:
- Thường xuyên chóng mặt, nhức đầu.
- Buồn ngủ nghiêm trọng vào buổi chiều, thường xuyên ngáp.
- Hay bị lạnh tay chân.
- Huyết áp tăng bất thường, đột ngột tăng đến 200/130mmHg.
- Lượng nước tiểu thay đổi bất thường.
- Xuất hiện tình trạng phù chân tay.
- Tính tình bỗng cáu gắt, gặp chuyện nhỏ cũng mất bình tĩnh.
Sở dĩ người trẻ dễ gặp phải tình trạng thiếu máu lên não ngay khi còn trẻ là do một trong những thói quen dưới đây. Nếu sửa ngay từ sớm thì không lo bệnh xuất hiện đâu nhé!
1. Nằm ngủ sai tư thế
Đối với dân văn phòng, họ là đối tượng dễ có nguy cơ bị thiếu máu lên não nhất. Nguyên nhân là do dân văn phòng hay nằm ngủ sai tư thế bằng cách gối đầu lên tay. Chính thói quen này dễ gây thoái hóa đốt sống cổ, khiến động mạch cảnh bị tổn thương, hẹp lòng mạch hoặc co thắt mạch máu. Điều này cũng sẽ ảnh hưởng đến việc cung cấp máu lên não, dẫn đến lượng máu cung cấp cho não không đủ.
Vì vậy, những người ít vận động trong thời gian dài phải chú ý vận động cổ nhiều hơn chứ không nên ngồi yên một chỗ quá lâu.
2. Ăn uống không khoa học
Nhiều người trẻ hay có thói quen ăn đồ nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng và chính điều này cũng dễ làm gia tăng hàm lượng lipid trong máu.
Khi hàm lượng mỡ trong máu quá cao, cholesterol sẽ bám vào thành mạch nên gây ảnh hưởng đến tốc độ lưu thông máu, khiến quá trình cung cấp máu lên não bị ảnh hưởng.
3. Tập luyện không thường xuyên
Tập luyện là một thói quen tốt mà người trẻ cần làm hàng ngày vì nó sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tỉnh táo hơn. Thế nhưng, không phải người trẻ nào cũng duy trì được điều này. Thậm chí, họ còn rất lười tập luyện và chính điều này làm suy giảm chức năng miễn dịch của con người, khiến máu đông đặc, tốc độ chảy chậm hơn.
Bài tập giúp tốt cho người bị thiếu máu do thiếu sắt
Bệnh thường gặp - 2 giờ trướcNgoài chế độ ăn uống đầy đủ, phù hợp, người bệnh thiếu máu do thiếu sắt cần kết hợp các phương pháp không dùng thuốc như tập luyện giúp người bệnh khỏe mạnh hơn.
Ăn uống vô độ, nữ sinh 20 tuổi nhập viện tâm thần
Bệnh thường gặp - 13 giờ trướcLao vào ăn uống không thể kiểm soát, nữ sinh năm thứ hai đại học phải nhập viện tâm thần.
Bất ngờ loại quả có vị ngọt thanh nhưng không làm tăng đường huyết, đây là 5 lý do người bệnh tiểu đường nên ăn
Bệnh thường gặp - 19 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường (đái tháo đường) nếu tìm kiếm một loại trái cây ngọt mà không làm tăng đường huyết sau ăn thì có thể cân nhắc đến kiwi.
Điều chỉnh chế độ ăn cho người thiếu máu do thiếu sắt
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcNgày càng có nhiều người bị ảnh hưởng bởi bệnh thiếu máu do thiếu sắt hơn so với sự thiếu hụt vi các chất dinh dưỡng khác. Trong hầu hết các trường hợp, mức độ sắt có thể được tăng lên từ từ khi điều chỉnh chế độ ăn uống.
Người bị sốt siêu vi nên ăn gì, kiêng gì?
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcVới người bị sốt siêu vi, chế độ ăn uống có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phục hồi.
Thanh niên 30 tuổi đột quỵ, liệt nửa người vì thường xuyên ăn 2 món mà nhiều người trẻ Việt ưa thích
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Do chịu nhiều áp lực trong công việc và cuộc sống, thanh niên 30 tuổi này chọn cách xả strees vào ăn uống. Anh thường xuyên ăn món mình ưa thích như gà rán, trà sữa...
6 thành phần cần lưu ý khi dùng vitamin tổng hợp
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcVitamin tổng hợp (đa thành phần) rất phổ biến trên thị trường. Nhiều người chọn dùng vitamin tổng hợp để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng cần chú ý tới các thành phần dưới đây… vì nếu lạm dụng hại nhiều hơn là có lợi.
9 thảo dược tự nhiên giúp giảm axit dạ dày
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcTăng axit dạ dày có thể dẫn đến các triệu chứng như ợ nóng, khó tiêu và có vị chua trong miệng. Ngoài các thuốc kê đơn và không kê đơn, có thể thực hiện một số biện pháp tự nhiên giúp giảm đau do tăng axit dạ dày.
Siêu mẫu Đức Tiến đột ngột qua đời ở tuổi 44, căn bệnh anh mắc nguy hiểm thế nào?
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Diễn viên kiêm người mẫu Đức Tiến qua đời vì nhồi máu cơ tim khi đang đi show ở Atlanta, bang Georgia khiến nhiều bạn bè, đồng nghiệp bàng hoàng, tiếc thương.
Người bệnh tiểu đường ăn táo vào 3 thời điểm này còn tốt hơn thuốc bổ
Bệnh thường gặp - 2 ngày trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường ăn táo nên chọn táo xanh, không nên ăn quá 1 quả táo/ngày và nên chia vào 3 thời điểm: bữa phụ sau buổi sáng, buổi trưa (sau ăn chính khoảng 1 giờ), và bữa chiều.
6 thành phần cần lưu ý khi dùng vitamin tổng hợp
Bệnh thường gặpVitamin tổng hợp (đa thành phần) rất phổ biến trên thị trường. Nhiều người chọn dùng vitamin tổng hợp để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, nhưng cần chú ý tới các thành phần dưới đây… vì nếu lạm dụng hại nhiều hơn là có lợi.