“3 bẩn” là dấu hiệu rõ nét nhất của những người hay ốm đau và tuổi thọ kém: Nếu có dù chỉ 1 cũng phải chấn chỉnh ngay
Mức sống của con người ngày một tăng cao, kéo theo đó là những thói quen xấu diễn ra thường xuyên và làm ảnh hưởng đến tuổi thọ. Nếu muốn biết bản thân mình tuổi thọ cao hay không thì chỉ cần nhìn vào "3 bẩn" trên cơ thể...
1. Mạch máu bẩn
Mạch máu được ví hệt như "đường ống dẫn nước" trong cơ thể chúng ta, một khi đã bị tắc nghẽn thì ắt hẳn sẽ xảy ra nhiều bệnh nguy hiểm. Theo thống kê của nhiều tổ chức y tế, hầu hết những người mắc bệnh về mạch máu đều dẫn đến tử vong đột ngột hoặc tai biến.
Tắc nghẽn mạch máu là nguyên nhân hàng đầu gây nên tử vong đột ngột mà ít ai ngờ đến.
Theo khảo sát, 80% bệnh nhân Trung Quốc có vấn đề về não, đau đầu, tim mạch thường có tuổi thọ rất thấp mà nguyên nhân chính là do mạch máu bị "bẩn". Cụ thể, khi trong người có quá nhiều cặn bẩn như chất béo và mỡ máu thì chúng sẽ tích tụ lại, tạo nên những mảng bám gây tắc nghẽn rồi sinh bệnh.
Do đó có thể khẳng định rằng, mạch máu càng "sạch" và khỏe chừng nào thì chúng ta mới sống thọ được. Để duy trì mạch máu thông suốt thật sự không dễ dàng, chỉ cần mọi người chú ý ăn uống những thực phẩm như cà tím, bắp cải, tỏi, cá trích… và vận động thường xuyên thì sẽ lọc sạch chất bẩn trong người ngay tức khắc.
2. Ruột bẩn
Trong sự thay đổi của đời sống hiện nay, nhiều người đã thường xuyên ăn cay nóng và uống rượu bia liên tục vì nhiều lý do khác nhau. Ngày qua ngày, việc ăn uống thất thường vô độ như vậy sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe đường ruột. Chưa kể ruột "bẩn" còn là căn nguyên của các bệnh ung thư.
Ruột càng "bẩn" chừng nào thì bạn càng dễ tổn thọ vì sức khỏe đường ruột kém gây nhiều bệnh.
Theo bác sĩ Hiromi Shinya công bố trong cuốn The Enzyme Factor cho thấy, sức đề kháng có mối liên quan chặt chẽ đến tình trạng của đường ruột. Nếu ruột khỏe thì cơ thể cũng khỏe mạnh và hấp thu được nhiều dinh dưỡng hơn, ngược lại sẽ sinh ra nhiều căn bệnh đường ruột nguy hiểm, từ đó làm bạn dễ tổn thọ.
3. Khoang mũi bẩn
Mũi là bộ phận thường xuyên tiếp xúc với môi trường bên ngoài nên dễ bám bụi bẩn, đặc biệt là khoang mũi. Nếu không vệ sinh cá nhân đầy đủ, cặn bụi sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn tích tụ và phát triển bên trong mũi, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm và gây bệnh.
Bên cạnh đó, một số hoạt động thể thao còn gây chấn thương xoang mũi, tạo nên những vết bầm dẫn đến bít lỗ thông xoang. Hay đơn giản hơn là thói quen ngoáy mũi thường xuyên cũng khiến khoang mũi bị trầy xước.
Vậy làm sao để chúng ta có thể sống thọ hơn?
Không phải tự dưng mà có những người sống rất thọ hoặc nhìn trẻ hơn người cùng trang lứa. Tất cả họ đều sở hữu bí quyết riêng để giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sinh khí, cụ thể như sau:
- Không hút thuốc và uống rượu bia nhiều bởi đây là những thói quen gây bệnh nhiều nhất.
- Có một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh, tránh ăn thực phẩm chiên dầu, nhiều chất béo, quá cay hoặc quá mặn…
- Tập thể dục thường xuyên, mỗi ngày ít nhất 30 phút để cơ thể được dẻo dai hơn.
- Cần duy trì cân nặng hợp lý, không được quá mập hoặc quá ốm vì rất dễ tạo điều kiện cho bệnh tật tấn công.
- Ngủ đủ mỗi đêm 7 – 8 tiếng, không thức khuya . Đặc biệt là hãy nhớ ngủ trưa.
- Không để bản thân rơi vào trạng thái căng thẳng, hãy học cách giải tỏa stress bằng những sở thích hoặc vận động.
- Ăn nhiều thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe tổng thể, chẳng hạn như sữa chua hay uống trà xanh hàng ngày…
Theo Trí thức trẻ
60 tuổi là thời điểm quyết định tuổi thọ: Nếu không có 6 biểu hiện này khi ăn sáng thì bạn sẽ sống lâu
Sống khỏe - 4 phút trướcDấu hiệu sống thọ sẽ thể hiện rất rõ qua việc ăn sáng của bạn.
5 món ăn nhẹ tốt nhất cho người bệnh đái tháo đường
Sống khỏe - 50 phút trướcNhững món ăn nhẹ sau đây được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu cho người mắc bệnh đái tháo đường.
Chăm sóc sức khỏe chủ động để giảm rủi ro, tăng chất lượng sống
Sống khỏe - 1 giờ trướcChủ động tầm soát bệnh và chăm sóc sức khỏe ngay từ khi còn khỏe mạnh hiện đang là thói quen được khuyến khích để giảm rủi ro bệnh tật, duy trì chất lượng cuộc sống và tăng cường tuổi thọ.
Sửng sốt với những viên sỏi to như viên đá trứng được lấy ra từ bàng quang người đàn ông ở Sơn La
Sống khỏe - 1 giờ trước4 viên sỏi to như viên đá trứng được các bác sĩ lấy ra từ bàng quang bệnh nhân nam ở Sơn La.
Bộ trưởng Bộ Y tế: Việt Nam hướng tới trở thành trung tâm khoa học, đổi mới sáng tạo y tế mới trong khu vực
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH – Bộ trưởng Bộ Y tế Đào Hồng Lan đã nhấn mạnh như vậy tại Lễ trao danh hiệu “Ngôi sao thuốc Việt” lần thứ 2 do Cục Quản lý Dược và Báo Sức khỏe và Đời sống phối hợp tổ chức tối 17/5 tại Nhà hát Lớn Hà Nội.
Chế độ ăn tốt cho người bệnh suy tuyến thượng thận
Bệnh thường gặp - 6 giờ trướcSuy tuyến thượng thận bên cạnh việc điều trị theo chỉ định của bác sĩ, cần thực hiện chế độ ăn đủ chất, cung cấp dinh dưỡng và năng lượng để hỗ trợ các chức năng của cơ thể.
Cô gái 20 tuổi bị nhiễm trùng toàn thân chỉ vì một sai lầm mà nhiều người Việt mắc phải
Bệnh thường gặp - 7 giờ trướcGĐXH - Cô gái bị nhiễm trùng huyết do chủ quan với căn bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu, cộng với việc lười uống nước đã khiến vi khuẩn sinh sản và xâm nhập vào máu.
Bác sĩ bị kính rơi vào người ở The Coffee House sắp được chuyển sang cơ sở khác để phục hồi chức năng
Y tế - 17 giờ trướcTheo BS. Trần Quang Trung, Khoa Ngoại thần kinh cột sống, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, khoảng 5-7 ngày nữa, bác sĩ Lý sẽ được sẽ được chuyển sang cơ sở khác để tiếp tục phục hồi chức năng.
Lễ trao danh hiệu "Ngôi sao thuốc Việt" lần thứ 2
Y tế - 19 giờ trướcGĐXH - Lễ trao danh hiệu “Ngôi sao thuốc Việt” lần thứ 2 diễn ra lúc 20h ngày 17/5/2024 tại Nhà hát Lớn, Hà Nội. Chương trình được truyền hình trực tiếp trên VTV2, trên các ấn phẩm điện tử (suckhoedoisong.vn, giadinh.suckhoedoisong.vn) và các nền tảng mạng xã hội của Báo Sức khỏe & Đời sống.
Sôi động trước giờ diễn ra Lễ vinh danh Ngôi sao thuốc Việt lần 2
Sống khỏe - 19 giờ trướcSKĐS - Chỉ còn nửa tiếng nữa, Lễ vinh danh Ngôi sao thuốc Việt lần 2 sẽ chính thức được diễn ra tại Nhà hát Lớn Hà Nội. Trước lễ vinh danh, không khí đã vô cùng sôi động.
Người đàn ông 40 tuổi ở Thanh Hóa nguy kịch vì biến chứng của căn bệnh quen thuộc, nhiều người mắc
Bệnh thường gặpGĐXH - Bệnh nhân có tiền sử khỏe mạnh. Trước khi vào viện 5 ngày, bệnh nhân xuất hiện sốt cao, hắt hơi, sổ mũi, ăn uống kém. Khi thấy khó thở đau tức ngực sau xương ức, khó thở tăng dần, ho khạc đờm xanh bệnh nhân nhập viện được test cúm B (+).