Những thực phẩm bé yêu ‘thèm’ nhất
Những thực phẩm được giới thiệu dưới đây vừa giàu dinh dưỡng, sẵn có lại dễ chuẩn bị, hơn nữa chúng rất ngon và hợp khẩu vị đối với bé.
Ảnh minh họa. |
1. Quả bí
Quả bí là nguồn thực phẩm giàu vitamin A và C, có chất ngọt tự nhiên, mềm, dễ ăn.
Chế biến: Bạn có thể rải một ít bơ lên miếng bí và đem hấp cho bé ăn. Ngoài ra, bạn còn có thể nấu chè bí để bé ăn chiều.
2. Đậu lăng
Đậu lăng chứa protein và chất xơ nên là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng. Chúng cũng là thực phẩm rất hợp túi tiền với bạn.
Chế biến: Nấu đậu lăng với các loại rau hoặc gạo tùy theo mùa.
3. Lá rau xanh thẫm
Lá rau xanh thẫm có chứa rất nhiều sắt và axit folic. Rau bina chính là loại rau được biết như một loại rau chứa nguồn dinh dưỡng này nhiều nhất. Ngoài ra còn có lá cải xoăn, lá cải củ.
4. Bông cải xanh
Được biết đến như là nguồn thực phẩm chứa axit folic, chất xơ, canxi, có khả năng chống ung thư, bông cải xanh chính là loại rau bạn nên cho bé thử.
Chế biến: Hấp cải cho tới khi mềm sau đó để nguội cho bé ăn bốc.
5. Quả việt quất
Với màu xanh thẫm, quả việt quất được coi là nguồn thực phẩm tốt cho mắt, não và đường tiểu của bé.
Chế biến: Món súp việt quất chắc hẳn sẽ làm bé thích thú: trộn 1 cốc việt quất với ¼ cốc nước cho vào bát, để lò vi sóng, sau 1 phút lấy ra, để nguội và đảo với sữa chua rồi cho bé thưởng thức.
6. Lê tàu
Lê tàu là nguồn thực phẩm giàu giàu chất béo chưa bão hòa, nó tương tự như chất béo trong sữa mẹ, tốt cho sự phát triển của não bộ của bé.
7. Thịt
Chế biến: Bé thích món thịt hầm, dễ làm và dễ nhai. Thêm một chút gừng hoặc các loại gia vị, bé sẽ thưởng thức món hầm này một cách ngon lành.
8. Quả mận
Mận chứa nhiều chất xơ và có thể giảm táo bón.
Chế biến: Có thể trộn mận với các thực phẩm khác như ngũ cốc, nước sốt táo… Nếu bé bị táo bón, bạn hãy thêm vào sữa cho bé một hoặc hai thìa nước ép mận.
9. Đậu garbanzo
Giống như đậu lăng và các loại đậu khác, đậu garbanzo giàu protein và chất xơ.
Chế biến: Đậu này dùng làm món khai vị cho bé. Đậu garbanzo nấu với tỏi, thêm chút chanh, dầu oliu rồi cho bé ăn bốc hoặc múc ra bát cho bé ăn.
10. Quả quýt
Quýt giàu vitamin C và kháng sinh, là thực phẩm tiện lợi nhất cho bé ăn bốc. Bé cũng thích mùi vị của quýt.
Người hiểu được 3 quy luật này, khó khăn đến mấy cuộc đời sớm muộn cũng có ngày 'lên dốc', hạnh phúc và tiền tài đều trong tầm tay
Gia đình - 52 phút trướcKhoảng cách cơ bản nhất giữa một cuộc sống bình thường và một cuộc sống xuất sắc là gì? Câu trả lời không phải tài năng hay cơ hội mà nằm ở việc hiểu 3 sự thật này.
5 chòm sao khi tiếp xúc cảm giác rất dễ tính nhưng đừng nghĩ đến việc bắt nạt họ
Gia đình - 1 giờ trướcGĐXH - 5 cung hoàng đạo này luôn tạo cho người đối diện cảm giác dễ gần, dễ tính, sao cũng được nhưng chớ dại mà động vào họ.
Phát hiện chồng ngoại tình với nhiều phụ nữ trước khi ly hôn
Chuyện vợ chồng - 12 giờ trướcGĐXH - Anh ta khiến cuộc sống của tôi chẳng khác gì địa ngục.
U70 đã về hưu, tôi đến ở cùng con trai: nghe quý tử nói 4 'bắt buộc' thì bỏ về trong đêm, cay đắng nhận ra sai lầm
Gia đình - 13 giờ trướcTưởng về già có thể sống hạnh phúc, quây quần bên con cháu nhưng cuộc sống phũ phàng chỉ khiến bà đau lòng.
Về hưu, tôi nghiệm ra có 2 điều nhất định không được nói với người thân để cuộc sống hạnh phúc, vui vẻ hơn
Gia đình - 14 giờ trướcGĐXH - Trải qua nhiều lần sai lầm, ở tuổi nghỉ hưu, bà đã biết điều gì nên nói và không nên nói.
Top những chòm sao keo kiệt nhất gọi tên 4 cung hoàng đạo này
Gia đình - 17 giờ trướcGĐXH - Hãy cùng xem bạn có trong danh sách top 4 cung hoàng đạo keo kiệt này không nhé...
Tham gia họp lớp, cầm nhầm điện thoại của bạn bên cạnh rồi đọc to tin nhắn vừa được gửi đến, 2 người bỗng đứng dậy đi về luôn
Gia đình - 19 giờ trướcAi cũng ngượng "tím tái" trong tình huống này.
10 quy tắc nơi công cộng ảnh hưởng lớn đến tương lai của trẻ mà cha mẹ Nhật luôn tuân thủ khi dạy con
Nuôi dạy con - 21 giờ trướcGĐXH - Phép xã giao rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày hay ở nơi làm việc.
Bà nội nói xấu con dâu trước mặt cháu trai, câu trả lời của đứa trẻ khiến bà đỏ mặt không nói nên lời
Nuôi dạy con - 1 ngày trướcĐừng để hỷ nộ ái ố vô thường của người lớn làm vẩn đục tâm hồn con trẻ!
Tôi đã phản bội bạn gái khi người yêu cũ đến thăm lúc đang nằm viện
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcGĐXH - Khi ấy, tôi bị tai nạn xe, cô bạn gái cũ lại tìm đến thăm. Trong giây phút yếu lòng, tôi đã ngủ với người cũ và đó là quyết định tệ nhất của tôi...
Những đứa trẻ sinh ra để 'báo ân' thường có 3 đặc điểm này: Cha mẹ về già sẽ được sống an nhàn, sung sướng
Nuôi dạy conTrong hoàn cảnh bình thường, những đứa trẻ biết quan tâm đến cha mẹ sẽ có 3 tín hiệu từ khi còn nhỏ và chắc chắn khi lớn lên chúng sẽ rất hiếu thảo.