Nuôi dưỡng và bảo vệ làn da
Dinh dưỡng đúng cách, thể dục thể thao đều đặn cùng với việc thay đổi một số thói quen xấu sẽ giúp bạn giữ gìn được sức khỏe và làn da đẹp.
Nước là thành phần chính giúp cho làn da duy trì độ ẩm và mềm mại. Nếu như làn da bạn quá khô ráp, sần sùi, thì nếp nhăn sẽ nhanh xuất hiện. Hãy uống đầy đủ nước và dùng các sản phẩm dưỡng da. Bên cạnh đó, nên hạn chế lượng caffeine và alchohol, đây là những chất làm mất nước cơ thể và khô da.
2. Tập thể dục đều đặn
Tập thể dục và vận động cơ thể sẽ giúp các chất dinh dưỡng được “lưu thông” và “chuyển” sâu vào các mạch máu nuôi dưỡng làn da. Ngoài ra để làn da luôn tươi đẹp, cần có chế độ ăn uống hợp lý. Khẩu phần ăn hàng ngày nên bao gồm thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh...
3. Bổ sung các loại axit béo có lợi
Nhóm axit béo có lợi rất quan trọng trong việc nuôi dưỡng làn da và phòng chống da bị viêm nhiễm. Nhóm axit béo có lợi này thường có nhiều trong trứng, thịt đỏ, cá hồi, cá ngừ, các loại đậu, hạt lanh...
Chọn sản phẩm dưỡng da phù hợp sẽ giúp bạn giữ gìn được sức khỏe và làn da đẹp. Ảnh: Corbis. |
4. Chọn sản phẩm dưỡng da phù hợp
Làn da bạn là bức thành bảo vệ, ngăn ngừa các độc tố và vi trùng xâm nhập cơ thể. Việc chọn các sản phẩm dưỡng da là rất quan trọng. Một số loại có thể làm da nhờn hơn, khô hơn, bít các lỗ chân lông, dẫn đến viêm nhiễm, dị ứng... Vì vậy bạn cần phải tìm hiểu kỹ để chọn sản phẩm dưỡng da phù hợp.
5. Bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời
Ánh nắng mặt trời sẽ làm tổn hại, phá hủy cấu trúc da, làm xuất hiện các đốm nâu, tàn nhang, vết nhăn... Ánh nắng mặt trời còn có thể gây ung thư da. Luôn bảo vệ da bằng cách đội mũ rộng vành, thoa kem chống nắng, đeo kính râm...
6. Ngủ đủ giấc
Làn da cũng như các cơ quan bộ phận khác trong cơ thể cần có thời gian để nghỉ ngơi và tự phục hồi. Vì vậy hãy cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng những giờ hàng ngày để tạo thành chu kỳ sinh lý tự nhiên. Ngoài ra, cần tránh stress, nó có thể gây những bất ổn cho da, khiến da dễ nổi mụn, dễ viêm nhiễm...
7. Tránh khói thuốc và các chất ô nhiễm khác
Hút thuốc hay hút thuốc thụ động đều gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da. Hút thuốc khiến làn da khô, làm mất tác dụng của các chất dinh dưỡng, vitamine, khoáng chất nuôi dưỡng làn da. Không khí ô nhiễm, bụi bẩn cũng mang lại những hậu quả tương tự.
8. Sử dụng thực phẩm có các chất chống oxy hóa
Ánh nắng, khói thuốc, các chất ô nhiễm... sẽ phá hủy các tế bào da, phá hỏng lớp collagen (lớp quan trọng dưới da duy trì sự căng mịn và mềm mượt cũng như độ co giãn đàn hồi của da, chống lại sự xuất hiện sớm các vết nhăn, lão hóa). Các chất chống oxy hóa có thể phục hồi sự tàn phá của chúng trên da. Vitamine A, C và E là những chất chống oxy hóa. Chúng có nhiều trong các loại trái cây tươi và rau cải...
Tham khảo Tăng Thanh Hà cách mặc 3 mẫu chân váy phổ biến trong mùa hè
Đẹp - 47 phút trướcChân váy là món thời trang quen thuộc trong tủ đồ, chị em hãy tham khảo những cách phối đồ sành điệu từ Tăng Thanh Hà.
Cách mặc trang phục màu be nhẹ mát trong mùa hè
Thời trang - 14 giờ trướcĐể biến hóa trang phục màu be trở nên đa dạng và thu hút hơn, bạn cần bỏ túi ngay những bí kíp phối đồ dưới đây.
"Nữ thần hình thể" hướng dẫn bài tập 10 phút trước khi đi ngủ, giúp bụng phẳng và săn chắc
Giảm cân - 17 giờ trướcSau khoảng 2 tuần tập luyện đều, bạn sẽ thấy vòng 2 của mình thay đổi.
Ra biển nhưng không diện bikini, Tăng Thanh Hà vẫn khiến fan mê mẩn
Đẹp - 18 giờ trướcGĐXH - Tăng Thanh Hà theo đuổi phong cách thanh lịch nên ngay cả trong những chuyến đi biển, cô cũng chọn trang phục kín đáo, hạn chế khoe body.
Sắc vóc đời thực nhờ giữ dáng đúng cách của người đẹp phim 'Người một nhà'
Đẹp - 22 giờ trướcGĐXH - Quỳnh Châu đang được quan tâm khi tham gia phim "Người một nhà", không chỉ gây chú ý bởi vai diễn này, nữ diễn viên còn tạo ấn tượng bởi sắc vóc đời thực xinh đẹp.
5 công thức diện đồ giúp nàng công sở trẻ trung hơn
Đẹp - 1 ngày trướcThời trang công sở: Để trẻ hóa phong cách công sở, chị em hãy tham khảo 5 công thức diện đồ sau đây.
Bộ ảnh gây sốt của Bạch Lộc
Đẹp - 1 ngày trướcBạch Lộc là tiểu hoa đán 9X hot bậc nhất giới giải trí hiện tại. Dù còn nhiều tranh cãi nhưng không thể phủ nhận sức ảnh hưởng của ngôi sao "Trường nguyệt tẫn minh".
Cách nhuộm da nâu từ A đến Z cho nàng quyến rũ ngày hè
Đẹp - 1 ngày trướcNhuộm da nâu là một cách an toàn và hiệu quả để sở hữu làn da nâu khỏe khoắn, quyến rũ trong mùa hè.
Nữ diễn viên VFC khoe street style ấn tượng sau 5 tháng kết hôn với chồng doanh nhân
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Diễm My 9X diện chiếc đầm trắng khoe body khiến fan trầm trồ.
Sắc vóc đời thực sau khi giảm cân của chị gái màn ảnh Thanh Sơn
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Maya mới đây đã vào vai chị gái nhân vật Đức Anh (Thanh Sơn) trong phim "Mình yêu nhau, bình yên thôi". Ngoài xem Maya diễn xuất, người hâm mộ còn chú ý đến nhan sắc tuổi 36 của người đẹp.
Phong cách diện quần jeans của Hồng Diễm ngày càng xuất sắc, phụ nữ trên 40 tuổi nên học hỏi
Thời trangCác công thức diện quần jeans của Hồng Diễm không chỉ trẻ trung mà còn tôn dáng hiệu quả.