Mẹ ba con giảm 51 kg sau khi bị từ chối chơi máng trượt
Bị nhân viên công viên nước từ chối với lý do thân hình to béo đã khiến Sian vô cùng xấu hổ, lấy đấy làm động lực, quyết tâm ăn uống điều độ để cải thiện cân nặng 122 kg.
Sian Doulton 30 tuổi, sống tại Sandbach cho biết: "Tôi nhớ mình đã đi xuống nhà hàng ăn 3-4 đĩa đồ ăn mỗi lần. Tôi đi bộ quanh khu nghỉ mát nhưng người lúc nào cũng nóng bức, đầm đìa mồ hôi. Một buổi sáng, tôi đi trượt máng nước và nhân viên cứu hộ nói với tôi rằng tôi quá to béo để có thể chơi trò đó. Tôi xấu hổ vô cùng, tôi không thể tin nổi điều đó. Tôi đi bộ dọc bãi biển nhưng cũng không đi xa được là bao và tôi nhận ra mình phải thay đổi".
Sian sau đó đã giảm thành công từ 122 k xuống 71 kg trong 8 tháng bằng cách cắt giảm lượng đường, carb và chất béo. Thay vì ăn ba lát bánh mì nướng bơ, bữa sáng của Sian hiện chỉ có một cốc sữa protein. Từ bỏ thói quen ăn đồ ăn nhanh như pizza, burger, bữa trưa của bà mẹ ba con được đổi thành một bát soup, sau đó tráng miệng với một hộp sữa chua. Bữa tối của cô có món nachos nhân thịt gà. Thay vì ăn vặt với đầy ắp các món như khoai tây, chocolate cùng nước ngọt, Sian đã thiết lập thói quen uống nhiều nước lọc, nước trái cây không đường.
"Trong 12 tuần đầu tiên, tôi không tập thể dục mà chỉ tập trung vào chế độ ăn. Sau 23 tuần, tôi giảm được 25 kg và bắt đầu tăng số bước chân mỗi ngày", Sian nói. Kể từ khi giảm cân, Sian đã phải thay mới cả tủ quần áo và thấy mình như trở thành một người mới: Khỏe mạnh, tràn đầy tự tin hơn bao giờ hết.
Sian hiện còn khoảng hơn một kg nữa là đạt chỉ số BMI lành mạnh và không đặt mục tiêu giảm thêm cân, chỉ tập trung vào việc giữ cân bằng lối sống. "Mỗi người có những quan điểm riêng về việc giảm cân nhưng với tôi, tôi nghĩ tôi đã giảm đủ rồi. Tôi cũng chưa bao giờ nghĩ mình làm điều này để hài lòng bất cứ ai, đơn giản là tôi đã học được cách chấp nhận bản thân và nỗ lực để nó tốt hơn mỗi ngày", bà mẹ ba con cho biết.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 19 giờ trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 3 ngày trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 4 ngày trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 5 ngày trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 1 tuần trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 2 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 2 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 3 tuần trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 4 tuần trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 1 tháng trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cânGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.