Thói quen giúp quý bà Hàn Quốc giữ phong độ tuổi 71
Bà Jang Myeong Sook chăm sóc da tối giản, ăn uống lành mạnh và đi bộ mỗi ngày giúp bảo vệ sức khỏe, giữ gìn vóc dáng, làm chậm tốc độ lão hóa cơ thể.
Bà Jang Myeong Sook, sinh năm 1952, nổi tiếng trên các nền tảng mạng xã hội với biệt danh Milanonna. Từng bị gia đình ép kết hôn sau khi tốt nghiệp đại học song bà Jang vẫn nuôi giữ ước mơ đến Italy nên ở tuổi 26, bà mẹ một con quyết tâm đi du học. Sau nhiều năm gây dựng sự nghiệp ở Italy, bà Jang Myeong Sook là người đưa các thương hiệu thời trang cao cấp như Ferragamo, MaxMara đến Hàn Quốc và cũng góp phần không nhỏ vào việc truyền bá thời trang Hàn Quốc tại Italy. Cũng vì lý do này, bà Jang còn được mệnh danh là "bà đỡ của làng thời trang Hàn Quốc".
Ở tuổi 71, bà Jang được nhiều người trẻ ngưỡng mộ bởi phong độ, thần thái. Bà vẫn ngày ngày leo thang bộ lên căn hộ gác mái và tin đây chính là một trong những bài tập đơn giản giúp rèn luyện sức bền, trì hoãn lão hóa.
Bà còn tiết lộ mỗi sáng đều bước lên cân và nếu thấy dấu hiệu khác thường sẽ lập tức thay đổi chế độ ăn uống để lấy lại mức cân đã duy trì hàng chục năm qua. Sau đó, bà uống một cốc nước lọc để bổ sung độ ẩm cần thiết cũng như hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố tích tụ sau một đêm. Trước bữa sáng, bà Jang dành 20 phút thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng. Trong ngày, bà thích đi bộ và thường cố gắng duy trì việc này một tiếng mỗi ngày thay cho các bài tập thể dục. Buổi tối trước khi ngủ, bà Jang cũng thực hiện các động tác yoga nhằm thư giãn cơ thể, kéo giãn cơ bắp, cải thiện nhức mỏi và củng cố sự linh hoạt cho cơ thể.
Bữa sáng của bà Jang thường là một ly sữa nóng cùng một quả trứng luộc. Bữa tối chủ yếu là các loại hạt, rau và một ly bia đen. Buổi trưa nếu ăn quá nhiều thì buổi tối bà Jang sẽ ăn ít để tránh tạo áp lực cho hệ tiêu hóa.
Ở độ tuổi lão niên, bà Jang vẫn giữ được làn da căng bóng, khỏe mạnh. Bà khẳng định việc chăm sóc "đủ" chính là chìa khóa, tập trung vào làm sạch và dưỡng ẩm thay vì thực hiện quá nhiều bước có thể khiến da quá tải, không hấp thụ được dưỡng chất. Ngoài da mặt, bà Jang cũng chú trọng giữ da tay mịn màng và thường xuyên vệ sinh móng tay.
"Tôi không thể nói có cách nào đó để ngăn ngừa lão hóa nhưng tôi đang tìm kiếm một lối sống giúp tôi được tận hưởng cuộc sống nhiều hơn", bà Jang nói.
"Nữ thần hình thể" hướng dẫn bài tập 10 phút trước khi đi ngủ, giúp bụng phẳng và săn chắc
Giảm cân - 1 ngày trướcSau khoảng 2 tuần tập luyện đều, bạn sẽ thấy vòng 2 của mình thay đổi.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 2 tuần trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 2 tuần trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 2 tuần trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 2 tuần trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 3 tuần trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tháng trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 1 tháng trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 1 tháng trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 1 tháng trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cânGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.