Hương Giang Idol ăn cơm gạo lứt giữ dáng
Thực đơn của hoa hậu Hương Giang luôn có nhiều các loại rau củ, protein từ trứng, thịt bò... và một lượng nhỏ cơm gạo lứt giúp no lâu.
Sau thời gian dài ở ẩn, gần đây Hoa hậu Hương Giang mới 'tái xuất' trên mạng xã hội. Cô chăm chia sẻ thực đơn hàng ngày với các món ngon 'nhưng không bị béo' nhằm giữ gìn, cải thiện vóc dáng phục vụ dự án mới.
Bữa ăn của Hương Giang có đầy đủ các nhóm dinh dưỡng bao gồm: chất xơ, tinh bột, đạm. Tuy nhiên, thay vì ăn cơm trắng như thói quen của hầu hết người Việt, người đẹp chuyển giới ưu tiên tinh bột tốt từ cơm gạo lứt. Gạo lứt có hàm lượng chất xơ cao và giàu giá trị dinh dưỡng hơn gạo trắng thông thường do không xay xát kỹ. Trên thực tế, việc cắt bỏ tinh bột giúp giảm cân nhanh chóng nhưng khi cắt bỏ đột ngột hoặc thiếu nhóm chất này về lâu dài có thể kéo theo nhiều hệ lụy cho sức khỏe. Trong quá trình giảm cân hay cải thiện vóc dáng nên giảm dần lượng tinh bột, có thể thay thế bằng tinh bột nhanh no, tiêu hóa chậm như gạo lứt, hạt diêm mạch, khoai lang, ngô...
Bên cạnh carbs, protein cũng rất quan trọng để tạo cảm giác no bụng, cung cấp năng lượng cho não bộ, cơ thể hoạt động, tránh tình trạng uể oải, đuối sức. Nhóm chất này cũng là thành phần quan trọng cấu tạo, duy trì cơ bắp, giữ cho cơ thể săn chắc. Hương Giang đa dạng thực đơn với trứng gà, thịt bò, cá... để nạp protein cho cơ thể. Các bữa ăn của người đẹp luôn xuất hiện nhiều rau, củ nhằm tăng cường chất xơ cho cơ thể, có lợi cho tiêu hóa, tốt cho cả da lẫn dáng. Hầu hết các món rau đều được chế biến tối giản ở dạng salad hoặc luộc, hấp để bảo toàn tối đa dinh dưỡng, hạn chế độn thêm calo cho món ăn.
Để giữ gìn vòng eo, Hương Giang còn có thói quen sử dụng gen nịt bụng. Tuy nhiên, người đẹp cũng nhấn mạnh việc này chỉ giúp định dáng đồng hồ cát cho vòng hai chứ không có tác dụng giảm mỡ bụng. Để loại bỏ mỡ, giảm size vòng hai bắt buộc phải ăn uống theo chế độ, kết hợp tập luyện, sinh hoạt khoa học.
Duk Sun
Tham khảo 3 kiểu tóc layer trẻ trung từ các mỹ nhân Việt
Đẹp - 17 phút trước3 kiểu tóc layer sau đây đang được các sao Việt "lăng xê" nhiệt tình.
Lộ nhan sắc qua ‘cam thường' của Đỗ Thị Hà
Đẹp - 1 giờ trướcGĐXH - Đỗ Thị Hà diện mẫu váy đuôi cá phối hai màu đối lập trắng đen, ôm sát khoe khéo body nuột nà.
Sắc vóc tuổi U50 của người đẹp phim Lật mặt: Sexy, trẻ hơn tuổi nhờ chăm làm 3 việc này
Đẹp - 6 giờ trướcGĐXH - Đinh Y Nhung là mỹ nhân nổi bật trong dàn cast trong "Lật mặt" 7, dù ở tuổi U50 nhưng nữ diễn viên vẫn giữ được sắc vóc xinh trẻ đẹp.
Chân váy cho tuổi 40: 4 kiểu chân váy trẻ trung nhất, phụ nữ trên 40 tuổi nên sắm
Thời trang - 8 giờ trướcChân váy cho tuổi 40: Quý cô trên 40 tuổi nên có 4 kiểu chân váy sau đây trong tủ đồ để trẻ hóa phong cách hiệu quả.
Phong cách diện quần jeans của Hồng Diễm ngày càng xuất sắc, phụ nữ trên 40 tuổi nên học hỏi
Thời trang - 20 giờ trướcCác công thức diện quần jeans của Hồng Diễm không chỉ trẻ trung mà còn tôn dáng hiệu quả.
Mẫu trang sức lộng lẫy cho các cô gái không thích xỏ khuyên tai
Thời trang - 1 ngày trướcKiểu hoa tai này giúp tôn lên diện mạo sang trọng cho gương mặt, đồng thời không cần phải xỏ lỗ khi đeo.
'Bạn gái' Duy Hưng đời thực nóng bỏng thế nào?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Quỳnh Châu - bạn gái Duy Hưng "Người một nhà", đời thường có phong cách khá trưởng thành, táo bạo.
Sắc vóc đời thực hoa hậu bị Lý Hải không chọn đóng 'Lật mặt' 7: Siết cân bằng một cách đặc biệt
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hoa hậu Thùy Tiên mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện thông tin cô bị Lý Hải không chọn đóng phim "Lật mặt" 7. Dù sở hữu danh tiếng cùng sắc vóc nhưng cô vẫn không thuyết phục được vị đạo diễn khó tính.
Diện áo blouse với 4 kiểu quần và chân váy này sẽ giúp bạn mặc đẹp suốt mùa hè
Thời trang - 1 ngày trướcDưới đây là 4 kiểu quần, chân váy bạn nên thử kết hợp với áo blouse để tạo nên phong cách đẹp và thời thượng suốt mùa hè.
Gile vest vẫn là item đẹp bất bại: Không bao giờ lỗi mốt lại vừa cá tính, lịch sự
Đẹp - 1 ngày trướcGile vest là một hot item thời trang mang tính ứng dụng cao, lại được các IT girl ưa chuộng.
Sắc vóc đời thực hoa hậu bị Lý Hải không chọn đóng 'Lật mặt' 7: Siết cân bằng một cách đặc biệt
ĐẹpGĐXH - Hoa hậu Thùy Tiên mới đây khiến khán giả bất ngờ khi xuất hiện thông tin cô bị Lý Hải không chọn đóng phim "Lật mặt" 7. Dù sở hữu danh tiếng cùng sắc vóc nhưng cô vẫn không thuyết phục được vị đạo diễn khó tính.