Thay bữa tối bằng món salad này, sau 1 tuần giảm 2kg là ít chị em ơi!
Bữa tối đừng ăn cơm nữa, muốn da đẹp dáng xinh thì cứ món salad này mà chén.
Chuẩn bị nguyên liệu
1. Kiwi vàng/xanh 2 quả 2. Hạt hạnh nhân đã rang chín 100gr 3. Rau củ 100gr cà chua bi, 150gr xà lách, 2 quả chanh vàng 4. Gia vị Muối, dầu oliu, sốt mè rang Kewpie
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một món salad vừa ngon, vừa dễ làm lại hỗ trợ giảm cân đáng kể. Nếu đang nhắm tới một vóc dáng thon gọn, chị em hãy thay bữa tối với cơm và thịt bằng món salad này. Đảm bảo 1 tuần giảm 2kg là ít!
Món ăn giảm cân: Cách làm salad hạnh nhân - kiwi
1Sơ chế các nguyên liệu
Bạn rửa sạch rau xà lách và cà chua bi rồi thái thành những miếng nhỏ vừa ăn. Kiwi gọt và thái nhỏ.
Bạn cho 100gr hạt hạnh nhân đã rang chín vào cối, dùng chày giã nhẹ cho hạt vỡ ra.
2
Trộn salad
Cho vào bát: Phần hạt hạnh nhân đã cán vỡ, cà chua bi, kiwi, và rau xà lách. Thêm nước cốt chanh vàng, 1/2 thìa cà phê muối, 2 thìa cà phê dầu ôliu. Cuối cùng, rưới sốt mè rang Kewpie vào với lượng tùy theo khẩu vị của bạn, trộn đều.
Vậy là món salad kiwi - hạnh nhân đã được hoàn thành!
Ngoài những nguyên liệu kể trên, bạn cũng có thể thêm thịt bacon hun khói hoặc cá ngừ đóng hộp. Vị chua chua, ngọt ngọt của kiwi và hương vị bùi ngậy của hạnh nhân có thể kết hợp với các loại thịt xông khói/hun khói và cá mà không sợ bị tanh hay khó ăn.
Với những thông tin và gợi ý này, hy vọng chị em sẽ có thêm một món salad vừa ngon, vừa healthy trong danh sách các món ăn đáng thử trên hành trình giảm cân. Vì bữa tối chỉ ăn salad thế này, nên bữa sáng và bữa trưa, bạn nhớ ăn đầy đủ thịt/cá và trứng để cơ thể không bị thiếu chất. Kết hợp cùng việc luyện tập thể dục, 1 tuần chị em có thể giảm tới 2kg nếu ăn theo cách này đấy!
Chúc bạn sớm có được thân hình mong ước với cách làm salad này nhé!
Theo Nhịp sống Việt
4 loại rau 'tẩy' dầu mỡ rất tốt, tuần ăn 3 lần sẽ thải mỡ, hỗ trợ giảm cân
Ăn - 2 giờ trướcGĐXH - Đây chính là những món rau giúp thải mỡ, giảm cân cực tốt trong mùa này mà bạn không nên bỏ qua.
Du lịch vùng biển Quảng Ninh không nên bỏ lỡ những món chỉ ăn ‘một lần là nhớ mãi’
Ăn - 3 giờ trướcGĐXH – Khi du lịch vùng biển Quảng Ninh, bạn không nên bỏ lỡ những món ăn ‘một lần là nhớ mãi’ dưới đây.
Loạt mâm cơm 2 người ăn của mẹ đơn thân và em bé 6 tuổi gây sốt mạng
Ăn - 7 giờ trướcTuy chỉ có hai mẹ con nhưng bữa cơm nào, chị Nguyễn Hải (Thanh Hoá) cũng chăm chút từng món, bày biện đẹp mắt khiến cư dân mạng trầm trồ khen ngợi.
Gợi ý thực đơn bữa ăn 30.000 đồng cho 2 người
Ăn - 12 giờ trướcNếu đang cần lên thực đơn bữa ăn 30.000 đồng cho 2 người ăn thì bạn có thể tham khảo những gợi ý dưới đây.
Bí quyết làm món ăn kèm cùng canh cua nhưng không thể thiếu ‘siêu ngon’, giòn, chua cay mặn ngọt ai cũng mê
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Món ăn kèm thơm ngon này được nhiều người ưa thích khi ăn cùng canh cua. Làm thế nào để món ăn này vừa giòn vừa thơm ngon lại tròn vị? Hãy cùng tham khảo bí quyết trong bài viết dưới đây.
Đặc sản Hà Nội xôi Phú Thượng - tinh hoa một làng nghề, ngon miễn chê
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Ven sông Hồng, cách trung tâm Hà Nội vài cây số, có một ngôi làng nghề truyền thống vang danh đất Hà Thành. Nơi đây có thức quà sáng giản dị mà rất đỗi thân thương, kết tinh bao giá trị vật chất lẫn tinh thần nay đã trở thành di sản mang tên - xôi Phú Thượng.
Nắng nóng làm món chân gà rút xương trộn chua cay mát lành
Ăn - 1 ngày trướcChân gà rút xương trộn chua cay là một món ăn được khá nhiều người yêu thích, cách làm món ăn cũng không hề khó. Vì thế, để có được một món chân gà trộn chua cay vừa ngon vừa đảm bảo vệ sinh thì bạn hãy tham khảo ngay cách làm dưới đây nhé!
Đi du lịch 30/4 đến Hòa Bình, Lào Cai, Yên Bái, Điện Biên, Lai Châu nhất định phải thưởng thức và mua những đặc sản vùng miền này
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH – Dịp nghỉ lễ 30/4, du lịch về miền Tây Bắc đừng quên thưởng thức và mua những đặc sản vùng miền này.
Cách ăn dưa chuột giúp bác sĩ giảm 25 kg
Ăn - 1 ngày trướcGĐXH - Bác sĩ lĩnh vực giảm cân người Nhật Takafumi Kudo cho biết nhờ ăn một quả dưa chuột trước bữa ăn và ăn ba quả trong một ngày đã góp phần giúp ông giảm từ 92 kg xuống còn 67 kg.
Cách làm tai heo ngâm nước mắm chua ngọt giòn sần sật siêu ngon
Ăn - 1 ngày trướcTham khảo bài viết này nếu bạn muốn làm cách làm tai heo ngâm mắm chua ngọt cực bắt vị cho cả gia đình.
Công thức nước uống hỗ trợ giảm cân, đánh bay mỡ bụng mà Selena Gomez dùng bán đầy ở chợ Việt
ĂnGĐXH - Thói quen uống nước chanh, gừng vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe, giúp đốt cháy mỡ thừa, tăng cường hiệu quả giảm cân.