Làm thế nào để ngừng nghĩ về "crush"
Khác với tình yêu, "crush" có thể chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Vì vậy nhiều người trong chúng ta muốn kết thúc cảm giác này ngay lập tức để không phải nuôi hy vọng và tổn thương trong tương lai.
Chắc hẳn bạn còn nhớ cảm giác nhớ nhung một ai đó thời trung học? Lòng bàn tay đẫm mồ hôi vì lo lắng, cả người như có một dòng điện chạy qua mỗi khi nhìn thấy người ấy, hay tim đập nhanh như muốn bật ra khỏi lồng ngực? Bạn không ngừng mơ mộng về họ và thậm chí là về tương lai của hai người.
Việc phải lòng ai đó không chỉ đúng với lứa tuổi học sinh cấp 2 và cấp 3, mà nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Khác với tình yêu, "crush" có thể chỉ tồn tại trong thời gian ngắn. Vì vậy nhiều người trong chúng ta muốn kết thúc cảm giác này ngay lập tức để không phải nuôi hy vọng và tổn thương trong tương lai. Mặc dù, chúng ta đều biết điều này chưa bao giờ là dễ dàng. Những cách dưới đây sẽ giúp bạn bắt đầu giải quyết khó khăn đó và đưa hình ảnh của anh ấy/cô ấy ra khỏi tâm trí.
Thoát khỏi mọi thứ khiến bạn nhớ đến người ấy
Bạn càng ít bị nhắc về "crush" của mình, bạn càng nhanh chóng quên đi quá khứ và bắt đầu một chương mới thú vị trong cuộc đời của bạn! Điều này bao gồm việc xóa thông tin liên hệ, tin nhắn văn bản và tin nhắn thoại của họ khỏi điện thoại của bạn. Xóa chúng khỏi các trang mạng xã hội như Facebook và Instagram, cũng như email. Việc này sẽ không chỉ giúp bạn không phải liên lạc với người ấy mà còn xóa những lời gợi nhắc liên tục về họ; về bản chất, không có thì sẽ không nhớ.
Dùng biện pháp để nhắc nhở bản thân
Để điện thoại và những thứ gợi nhắc kỉ niệm ở một nơi, và mỗi khi bạn bắt đầu nghĩ về người mình thích, hãy ép bản thân phải chạy khỏi căn phòng đó. Hoặc không, bạn có thể sử dụng bất kì biện pháp nào mình cảm thấy thoải mái để không "ngựa quen đường cũ". Những việc này sẽ giúp bạn chuyển hướng suy nghĩ của mình ra khỏi chúng. Đó cũng là một lời nhắc nhở nhỏ nhưng là một lời nhắc nhở hiệu quả - rằng bạn đang kiểm soát cảm xúc, suy nghĩ và cuộc sống của mình.
Cảm nhận cảm xúc của bạn
Đôi khi chúng ta cần cảm nhận những cảm xúc thô sơ của mình để cho phép bộ não và cơ thể xử lý những gì đang xảy ra. Đừng tự làm khó mình vì ai cũng cần có thời gian để loại bỏ những suy nghĩ liên tục quẩn quanh trong tâm trí. Mặc dù bạn chưa bao giờ có mối quan hệ với người mình thích, nhưng bạn vẫn có thể bị tổn thương khi ai đó không đáp lại tình cảm của mình. Việc bị từ chối cũng đau đớn chẳng khác gì chia tay và hoàn toàn cần đến thời gian để chữa lành.
Sự kìm nén có thể có tác động tiêu cực, vì vậy nếu không thể không nghĩ về người bạn thích, thì hãy đặt một khoảng thời gian cụ thể trong ngày, cho phép bản thân được nhớ nhung một chút, và sau đó giải phóng những suy nghĩ đó để tận hưởng những gì đang diễn ra xung quanh.
Nói về cảm xúc của bạn với người mà bạn tin tưởng
Nói với ai đó về những cảm xúc mà bạn đang cảm thấy là một bước tiến tuyệt vời để bạn chữa lành vết thương tinh thần. Chỉ cần có một người sẵn sàng lắng nghe, cho bạn cảm giác an toàn và đưa ra những lời khuyên khách quan đã có thể làm nên điều kỳ diệu cho bạn. Họ có thể giúp bạn thoát khỏi sự cô lập và cho bạn một cái nhìn khác và lành mạnh về những gì bạn đang cảm thấy.
Lời khuyên mang tính xây dựng từ người mà bạn tin tưởng có thể cho bạn ý tưởng để tiếp tục tiến lên theo hướng tích cực. Bạn có thể cảm thấy khó nói với người khác về cảm xúc và trải nghiệm của mình hoặc có thể cảm thấy lo lắng về cách mọi người sẽ phản ứng. Tuy nhiên, khi bạn cho ai đó biết rằng bạn cần họ giúp đỡ, họ có thể sẽ làm hết sức mình để khiến bạn yêu đời trở lại.
Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
Việc chấp nhận rằng bạn đang đấu tranh với việc không ngừng nghĩ về người mình thích có thể là một thách thức. Đừng cảm thấy ngại ngần hay sợ sệt khi quyết định bản thân mình cần đến những sự giúp đỡ về tâm lý chuyên nghiệp. Bạn chỉ đang chăm lo cho đời sống tinh thần của bản thân, và cố gắng tiến về phía trước. Vì vậy, hãy yên tâm rằng việc tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia là một dấu hiệu của sức mạnh và là một bước tiến tích cực để hướng tới chương thú vị tiếp theo trong cuộc đời bạn. Cho dù bạn đang cố gắng vượt qua những suy nghĩ ám ảnh và liên tục về người bạn thích hay đang trải qua một điều gì đó khác, hãy biết rằng bạn không đơn độc và luôn có ai đó sẵn sàng cùng bạn vượt qua.
Theo Phương Anh/VOV
Yêu 4 năm, chồng Tây chuẩn men bỗng biến thành phụ nữ; vợ chấp nhận, bỏ xứ theo chồng rồi vỡ mộng cờ hoa
Chuyện vợ chồng - 1 giờ trướcSau 1 năm chuyển sang Mỹ sống cùng chồng, chị Đào Hợp đành gạt nước mắt bỏ ra ngoài sau một sự cố.
Đi hơn nghìn km đến thăm con gái lấy chồng xa, thái độ của con rể khiến người bố bỏ về luôn
Chuyện vợ chồng - 4 giờ trướcGĐXH - Lúc rời đi cũng không ai chào hỏi, đưa tiễn khiến người bố cảm thấy lạnh lẽo, đau buồn.
5 cung hoàng đạo giỏi che giấu bản thân nhất, hãy cẩn thận khi tiếp xúc
Gia đình - 4 giờ trướcGĐXH - Những cung hoàng đạo này có khả năng giỏi nhất trong việc ngụy trang bản thân trong mắt người khác khi họ muốn, kể cả khi họ đang có tham vọng rất lớn.
Từ chối lời tán tỉnh của gã đàn ông, cô gái bị tấn công thô bạo, clip hiện trường gây phẫn nộ
Gia đình - 7 giờ trướcĐoạn video do camera an ninh ghi lại tại một phòng tập gym ở thủ đô Bangkok của Thái Lan đã khiến người xem phẫn nộ tột cùng.
Chuyện tình như cổ tích của cô phiên dịch viên lớn lên từ quê nghèo lấy chồng Ba Lan lớn hơn 24 tuổi
Chuyện vợ chồng - 19 giờ trướcCuộc sống của Lệ Lệ và gia đình đã thay đổi hoàn toàn sau khi cô gặp được Marek.
Tình duyên nở rộ, hỷ thước gõ cửa báo tin vui, 4 con giáp này gặp may nhất tháng 5/2024
Gia đình - 21 giờ trướcGĐXH - Những người tuổi Thìn độc thân sẽ gặp được đối tác thú vị vào tháng 5, còn những bạn độc thân tuổi Hợi có khả năng gặp được người đặc biệt đó tại một sự kiện xã hội.
3 con gái lấy chồng xa, mẹ nuôi đàn gà chỉ mong con cháu về nghỉ lễ
Gia đình - 22 giờ trướcMới sớm, mẹ đã gọi điện hỏi xem dịp lễ này con có về quê ngoại. Chưa kịp trả lời đã thấy mẹ sụt sùi, giọng nghẹn lại, con cũng cứ thế nước mắt tuôn rơi.
Cô gái 18 tuổi gọi điện cho bạn trai 100 cuộc mỗi ngày
Gia đình - 1 ngày trướcTại thời điểm viết bài, câu chuyện đã thu hút 84,000 bình luận trên Douyin.
Chồng ngoại tình khi chúng tôi đang nỗ lực làm thụ tinh ống nghiệm
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcVợ chồng tôi bị hiếm muộn, phải sử dụng biện pháp thụ tinh trong ống nghiệm để có con. Nhưng chính trong quá trình vật vã "tìm con", chồng tôi đã ngoại tình vì... quá mệt mỏi.
Thấy con trai thương vợ, người mẹ nổi cơn ghen với con dâu
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcGĐXH - Nhìn thấy sự bất thường trong mối quan hệ giữa mẹ chồng và chồng, cô lập tức đồng ý ly hôn, chỉ muốn rời xa càng sớm càng tốt.
Vợ tôi đòi trả công 15 triệu đồng/tháng để chăm sóc mẹ chồng liệt giường
Chuyện vợ chồngGĐXH - Mẹ tôi khóc vì nghĩ con dâu trưởng đã không ra gì, con dâu thứ cũng đối xử với bố mẹ chồng tệ bạc nốt. Tuy nhiên, ông bà vẫn đồng ý với đề nghị của vợ tôi.