Ngủ sớm hơn bạn đời 90 phút để cứu vãn hôn nhân
Một số cặp vợ chồng nhận thấy được lợi ích cho bản thân khi ngủ riêng. Tuy nhiên, việc dành ra khoảng thời gian cách biệt giữa hai lần đi ngủ dường như là chìa khóa cho mối quan hệ lành mạnh và lâu bền hơn.
Một nghiên cứu mới được thực hiện bởi công ty nệm Dreams của Anh đã khảo sát hơn 15.000 người về chất lượng giấc ngủ khi chung phòng với người yêu hoặc vợ/chồng.
Kết quả cho thấy hơn 1/4 số người tham gia (27%) thừa nhận ngủ ngon hơn khi nằm một mình và 8% cân nhắc việc ngủ riêng giường với bạn đời để có được giấc ngủ ngon hơn. 55% tiết lộ điều khó chịu nhất khi ngủ chung giường là tiếng ngáy của bạn đời. Hơn 50% cho biết có ít nhất một đêm trong tuần không ngủ ngon hoặc bị quấy rầy.
Theo chuyên gia về giấc ngủ tại Dreams, thiếu ngủ và căng thẳng có ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cặp vợ chồng và cuộc sống gia đình.
“Con người dễ tranh cãi hơn khi họ mệt mỏi hoặc căng thẳng bởi tình trạng đó có thể ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát cảm xúc, cũng như phản ứng với các tình huống một cách bình tĩnh và hợp lý. Ngoài ra, sự mệt mỏi có thể dẫn đến nhận thông tin sai lệch hoặc gây hiểu lầm. Điều này cũng góp phần nảy sinh tranh cãi”, chuyên gia Sammy Margo giải thích.
Tuy nhiên, không phải không có giải pháp cho vấn đề này. Nếu ai thấy bản thân bất đồng với bạn đời về giấc ngủ hoặc bị thiếu ngủ, người đó có thể thử cách đi ngủ trước hoặc sau đối phương khoảng 90 phút.
Margo cho biết 90 phút là “thời gian tối ưu” vì nó cho phép một người chìm vào giai đoạn ngủ sâu, không cần lo lắng đến người còn lại đã lên giường hay chưa.
“Bằng cách này, bạn vẫn giữ được những lợi ích từ sự thân mật khi ngủ chung giường với bạn đời mà không khó chịu khi phải vật lộn để ngủ bên cạnh họ. Thêm vào đó, cởi mở về điều này cho thấy bạn quan tâm đến đối tác của mình và nhu cầu của họ. Đó không phải là dấu hiệu cho thấy mối quan hệ của bạn đang rạn nứt”, nữ chuyên gia nhấn mạnh.
Dù vậy, ngủ riêng không phải xấu. Khoa học đã chứng minh “ly hôn khi ngủ” có lợi cho những cặp đôi có một người bị rối loạn giấc ngủ.
“Các nghiên cứu chỉ ra khi một người ngủ chung giường bị rối loạn giấc ngủ, nó có thể ảnh hưởng tiêu cực đến người còn lại. Ví dụ, bạn chung giường có xu hướng thức dậy cùng lúc khi người còn lại mất ngủ. Tương tự, khi hai người có thời gian đi ngủ khác nhau; chẳng hạn như một người là cú đêm, còn người kia lại dậy sớm; những sở thích về giấc ngủ khác nhau có thể tác động tiêu cực đến giấc ngủ của cả hai người”, Tiến sĩ Erin Flynn-Evans, chuyên gia tư vấn của Học viện Y học về Giấc ngủ Mỹ, nói với CBS News .
Quan hệ tình dục quá nhiều liệu có bị suy thận
Cặp vợ chồng bạo lực trả thù nhau đáng sợ khiến cảnh sát vào cuộc điều tra
Chuyện vợ chồng - 21 phút trướcLý do cô vợ Trung Quốc dội nước sôi vào chồng được cho là để trả thù vì xin tiền mua nhà cho em trai không được, diễn biến phức tạp sau đó khiến cảnh sát vào cuộc.
Yêu 5 tháng cô gái sốc khi phát hiện mình là 'tiểu tam', đàng trai dựng lên kịch bản chi tiết để lừa dối
Chuyện vợ chồng - 18 giờ trướcAi từng rơi vào tình huống éo le này sẽ cực kỳ đồng cảm.
Tranh cãi chuyện người đàn ông đòi lại sính lễ sau cái chết của vợ sắp cưới
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcViệc người đàn ông ở Trung Quốc đòi nhà gái trả sính lễ do vị hôn thê tự tử ngay trước lễ đính hôn khiến nhiều cư dân mạng phẫn nộ, nhưng nhiều người khác lại bênh.
Yêu 4 năm, chồng Tây chuẩn men bỗng biến thành phụ nữ; vợ chấp nhận, bỏ xứ theo chồng rồi vỡ mộng cờ hoa
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcSau 1 năm chuyển sang Mỹ sống cùng chồng, chị Đào Hợp đành gạt nước mắt bỏ ra ngoài sau một sự cố.
Đi hơn nghìn km đến thăm con gái lấy chồng xa, thái độ của con rể khiến người bố bỏ về luôn
Chuyện vợ chồng - 1 ngày trướcGĐXH - Lúc rời đi cũng không ai chào hỏi, đưa tiễn khiến người bố cảm thấy lạnh lẽo, đau buồn.
Chuyện tình như cổ tích của cô phiên dịch viên lớn lên từ quê nghèo lấy chồng Ba Lan lớn hơn 24 tuổi
Chuyện vợ chồng - 2 ngày trướcCuộc sống của Lệ Lệ và gia đình đã thay đổi hoàn toàn sau khi cô gặp được Marek.
Chồng ngoại tình khi chúng tôi đang nỗ lực làm thụ tinh ống nghiệm
Chuyện vợ chồng - 2 ngày trướcVợ chồng tôi bị hiếm muộn, phải sử dụng biện pháp thụ tinh trong ống nghiệm để có con. Nhưng chính trong quá trình vật vã "tìm con", chồng tôi đã ngoại tình vì... quá mệt mỏi.
Thấy con trai thương vợ, người mẹ nổi cơn ghen với con dâu
Chuyện vợ chồng - 3 ngày trướcGĐXH - Nhìn thấy sự bất thường trong mối quan hệ giữa mẹ chồng và chồng, cô lập tức đồng ý ly hôn, chỉ muốn rời xa càng sớm càng tốt.
Tôi can đảm ly hôn ở tuổi 60
Chuyện vợ chồng - 3 ngày trướcỞ tuổi 60, tôi phải nhờ con tìm hiểu thủ tục ly hôn trước sự ngỡ ngàng của chồng, bố mẹ hai bên và những người họ hàng, quen biết.
Tôi vụn vỡ khi vô tình tìm thấy ảnh lạ trong máy tính của chồng
Chuyện vợ chồng - 4 ngày trướcTôi đã tìm thấy hàng trăm hình ảnh bí mật được lưu trong máy tính của chồng, hóa ra chồng tôi thích như vậy. Sự tự tin của tôi trước anh liền vụn vỡ.
Đi hơn nghìn km đến thăm con gái lấy chồng xa, thái độ của con rể khiến người bố bỏ về luôn
Chuyện vợ chồngGĐXH - Lúc rời đi cũng không ai chào hỏi, đưa tiễn khiến người bố cảm thấy lạnh lẽo, đau buồn.