Làm tốt 6 điều này, ung thư sẽ khó có cơ hội tấn công bạn, đây là 10 dấu hiệu cảnh bảo ung thư ai cũng cần biết
GĐXH - Người có thói quen ăn uống lành mạnh, tập thể dục thể thao đều đặn, ngủ sớm và khám sức khỏe định kỳ... sẽ khó bị căn bệnh ung thư tấn công.
Người chăm tập thể dục, thể thao
Chăm chỉ tập thể dục giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng miễn dịch từ đó giảm tỷ lệ mắc các bệnh, trong đó có ung thư. Người lười vận động, ngồi lâu, khiến cơ thể chậm chạp, không linh hoạt, dễ mắc các loại bệnh.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, người tập thể dục trong thời gian dài có lượng interleukin trong cơ thể cao hơn so với những người ít tập thể dục. Interleukin tác dụng ức chế tế bào ung thư, làm chậm sự phát triển của tế bào ung thư. Do đó, những người kiên trì tập thể dục đã hình thành một môi trường ức chế khối u trong cơ thể, giảm tỷ lệ mắc bệnh.
Người có chế độ ăn uống lành mạnh
Thói quen ăn uống là một trong những yếu tố ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe con người. Sức hấp dẫn của nhiều món ngon như thịt nướng, gà rán, lẩu… khiến nhiều người không thể cưỡng nổi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng béo phì do chế độ ăn nhiều chất béo sẽ nuôi tế bào ung thư và khiến các tế bào miễn dịch bên trong khối u bị “chết đói”, làm suy yếu khả năng chống ung thư và đẩy nhanh tốc độ phát triển của khối u.
Ngoài ra, thói quen uống rượu bia, thuốc lá, đồ ăn quá nóng... cũng làm gia tăng nguy cơ mắc ung thư.
Người có chế độ làm việc, nghỉ ngơi khoa học
Những người làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, đi ngủ sớm dậy sớm, ban ngày sẽ tràn đầy năng lượng, ban đêm ngủ ngon giấc nên tự nhiên tránh xa ung thư.
Thức khuya, thiếu ngủ trong thời gian dài khiến đồng hồ sinh học bị rối loạn, làm suy giảm hệ miễn dịch, có thể khiến ADN của con người bị phá hủy vĩnh viễn và tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Cho dù bạn ngủ bù vào ban ngày thì hiệu quả bù đắp cũng không lớn.
Người luôn có tâm trạng tốt
Lo lắng, trầm cảm, căng thẳng, sợ hãi, bi quan và các vấn đề tâm lý khác là cảm xúc không thể tránh khỏi của nhiều bệnh nhân ung thư, nhưng tâm trạng lại liên quan mật thiết đến sự xuất hiện, phát triển, di căn và tiên lượng của tế bào ung thư.
Nhiều nghiên cứu lâm sàng cho thấy ở những bệnh nhân đã điều trị ung thư, những bệnh nhân có tâm trạng tốt, tinh thần lạc quan có tỷ lệ tái phát bệnh thấp và thời gian sống lâu hơn, trong khi những bệnh nhân bi quan, chán nản có tỷ lệ tái phát cao và thời gian sống sót ngắn.
Người thức khuya
Theo nghiên cứu, giấc ngủ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, những người ngủ đủ giấc chất lượng cuộc sống sẽ cao hơn những người ngủ kém.
Vì vậy, hãy cố gắng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Cố gắng đi ngủ và thức giấc vào một giờ cố định và kiên trì trong thời gian dài, tắt máy tính và các thiết bị điện tử khác trước khi đi ngủ; tránh ăn no trước khi đi ngủ; tắm nước nóng, đọc sách, thiền trước khi đi ngủ; hạn chế tiêu thụ caffeine (cà phê, trà, soda) và uống rượu.
Người chăm khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ là định kỳ 1- 2 lần/năm để đánh giá tình trạng sức khỏe của mình, để biết được mình đang mắc bệnh gì hoặc đang có nguy cơ mắc bệnh gì. Nếu phát hiện dấu hiệu hoặc yếu tố nguy cơ của bệnh thì sẽ được tư vấn để loại bỏ yếu tố nguy cơ.
Việc khám sức khỏe định kỳ ngoài phát hiện một số bệnh đơn giản như đái tháo đường, tăng huyết áp, viêm gan vi rút, rối loạn chuyển hóa mỡ máu.v.v…còn là tiền đề để sàng lọc và chẩn đoán sớm ung thư.
10 các triệu chứng cảnh báo sớm ung thư ai cũng cần biết
- Tiết dịch, máu bất thường (ung thưvú, ung thư cổ tử cung)
- Đau đầu, ù tai,ngạt mũi một bên, chảy nước mũi có máu (ungthư vòm)
- Nói khó, nuốt vướng (ung thư thanh quản thực quản)
- Đau bụng, đầy bụng sau khi ăn, nôn ra máu hoặc có máu trong phân (ung thư dạ dày)
- Nổi hạch bất thường (ung thư hạch)
- Thay đổi tính chất nốt ruồi hoặc có vùng da bất thường (ung thư hắc tố hoặc ung thư da)
- Rối loạn tiêu hóa kéo dài, thay đổi trong việc đi đại tiểu hàng ngày, nhất là đại tiện hoặc tiểu tiện ra máu (ung thư đường tiêu hóa và ung thư tiết niệu)
- Sờ thấy cộm trong vú, tiết dịch ở núm vú không phải sữa (ung thư vú)
- Ho kéo dài, ho ra máu, đau ngực, khó thở (ung thư phổi)
- Sụt cân không rõ lý do.
Ăn hành, tỏi mọc mầm có sinh bệnh không
Tía tô có chữa được bệnh gout không?
Sống khỏe - 12 giờ trướcTheo kinh nghiệm y học cổ truyền dùng lá tía tô để chữa một số bệnh mang lại hiệu quả rất tốt như chữa hàn, nhức đầu, ho, chướng bụng, ngộ độc cá, cua và nhiều bệnh khác. Vậy dùng lá tía tô để chữa bệnh gout có hiểu quả hay không, đây là câu hỏi được nhiều người quan tâm.
Bất ngờ loại lá quen thuộc của người Việt giúp hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giải độc gan hiệu quả
Sống khỏe - 12 giờ trướcGĐXH - Người bệnh tiểu đường nên uống chè nụ vối thường xuyên vì loại nước này có công dụng giúp ổn định đường huyết, giảm mỡ máu, chống oxy hóa tự nhiên...
Chuyên gia khuyến cáo 1 món ăn trên mâm cơm rất dễ nhiễm khuẩn, người Việt cần cảnh giác
Sống khỏe - 14 giờ trướcGĐXH - Mắm là món ăn rất dễ nhiễm vi khuẩn. Do đó, mọi người khi mua mắm cần lựa chọn các loại có nguồn gốc rõ ràng, kiên quyết loại bỏ mắm thừa sau bữa ăn, tuyệt đối tránh sử dụng kéo dài từ bữa này sang bữa khác...
Các dấu hiệu cảnh báo cần bổ sung canxi
Sống khỏe - 17 giờ trướcCanxi là khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, là thành phần cơ bản cấu tạo nên xương và răng. Nếu cơ thể thiếu canxi có thể làm tăng nguy cơ bị loãng xương, gãy xương... Vậy, đâu là dấu hiệu cần bổ sung canxi?
Chế độ ăn uống khi mắc bệnh rối loạn lipid máu
Sống khỏe - 19 giờ trướcRối loạn lipid máu (mỡ máu) là một trong những nguy cơ hàng đầu của các bệnh tim mạch. Thay đổi chế độ ăn góp phần giảm cholesterol, phòng ngừa xơ vữa động mạch.
Chỉ 8 phút tức giận có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ…
Sống khỏe - 20 giờ trướcNghiên cứu đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ mới đây cho biết, có mối quan hệ giữa giai đoạn tức giận cấp tính và nguy cơ đau tim gia tăng. Theo đó, chỉ tức giận trong 8 phút có thể làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Lòng bàn tay cũng dự báo được tuổi thọ một người? Bác sĩ nói thẳng: Người sống trường thọ thường có 3 đặc điểm này
Bệnh thường gặp - 1 ngày trước(Tổ Quốc) - Lòng bàn tay cũng có thể là “tài liệu tham khảo” cho thấy tình trạng sức khỏe tổng thể của chúng ta.
Dưa hấu là 'vua giải nhiệt' mùa hè nhưng ăn cùng 4 thứ này có thể biến thành "thuốc độc"
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcDưa hấu ngọt, mát, nhiều nước nên rất được yêu thích vào mỗi mùa hè. Tuy nhiên, không phải thực phẩm nào cũng có thể kết hợp cùng loại trái cây này.
Một số bài tập tốt cho người suy giáp
Sống khỏe - 1 ngày trướcĐiều trị suy giáp bao gồm thuốc, các phương pháp không dùng thuốc và điều chỉnh chế độ ăn theo hướng dẫn của bác sĩ. Trong đó, các bài tập dưỡng sinh sẽ hỗ trợ tốt trong việc điều trị triệu chứng.
Cô gái 17 tuổi bị tổn thương gan nặng, suýt tử vong vì chủ quan với căn bệnh lành tính này
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcGĐXH - Thủy đậu là bệnh lành tính, có thể hồi phục sau khi phát bệnh. Tuy nhiên nếu không điều trị đúng thì thủy đậu cũng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy đến sức khỏe.
30 tuổi vẫn độc thân, mẹ đưa con đi khám... tâm thần
Bệnh thường gặpNgại về quê vì sợ mọi người giục cưới vợ, chàng trai 30 tuổi có dấu hiệu mắc chứng trầm cảm.