Kỳ Duyên kết thân với chiếc dây "thần thánh" từng được nhiều sao Việt sử dụng khi tập luyện, bạn đã biết đó là loại dây nào chưa?
Vài năm gần đây, Kỳ Duyên liên tiếp xuất hiện trong danh sách những nàng Hậu sở hữu thân hình chuẩn đẹp. Ít ai biết rằng, cô cũng từng có thời điểm lộ bụng ngấn mỡ khi tham gia chương trình thực tế. Vì là người có cơ địa dễ tăng cân nên Kỳ Duyên phải xây dựng một chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học để bảo toàn số đo vóc dáng của mình.
Chính nhờ việc nghiêm túc sống healthy (lành mạnh) như vậy nên cô đã giảm cân thành công và hiện đang giữ vòng eo 59 "vạn người mê". Gần đây, Kỳ Duyên rất hay chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện của mình lên trang cá nhân. Đáng chú ý, ngày hôm qua cô còn khoe khéo bài tập mông mà mình đang thực hiện với sự xuất hiện của một sợi dây hỗ trợ màu xanh bạc hà.
Đây là chiếc dây "thần thánh" từng được các sao Việt như H'Hen Niê, Châu Bùi, Hoàng Touliver, "Cô Em Trendy" Khánh Linh... sử dụng trong thời gian tập luyện.
Và tên gọi chính xác của chiếc dây này đó là dây kháng lực!
Dây kháng lực là gì?
Dây kháng lực (hay còn gọi là dây mini band - Resistance Band) là sợi dây đàn hồi dạng dẹt, bo tròn với chu vi nhỏ thường chỉ dao động từ 500mm - 600mm. Khi sử dụng sợi dây này cho các bài tập cá nhân, việc di chuyển cùng nó sẽ khiến bài tập tăng độ khó hơn và từ đó dần cải thiện cơ bắp cũng như kích thích các vùng cơ săn chắc, phát triển hơn.
Ưu điểm của việc sử dụng dây kháng lực khi tập luyện
Do nhu cầu tập luyện lên ngôi nên việc tìm mua được một chiếc dây kháng lực tập "tại gia" hay ở các phòng tập không còn là điều quá khó khăn. Bên cạnh đó, dây kháng lực còn có một số ưu điểm hay ho này nữa.
1. Giúp tăng sức bền, sự dẻo dai cho người tập
Khi quan sát những buổi tập thể lực từ các vận động viên chuyên nghiệp, bạn sẽ dễ dàng nhận thấy họ có sử dụng dây kháng lực. Điều này cho thấy sự tiện lợi và hiệu quả vượt trội mà chiếc dây này mang lại. Trong quá trình vận động, chiếc dây này sẽ đàn hồi, kéo căng cơ thể nên giúp tăng sức bền, độ dẻo dai và khả năng linh hoạt của nhiều người.
2. Giá thành rẻ, dễ mua
Không thua kém gì những chiếc máy móc, thiết bị tập luyện xịn xò, dây kháng lực có mức giá khá rẻ nên phù hợp với túi tiền của đa số người tập. Bạn có thể kết hợp dây kháng lực với các dụng cụ như ghế tập tạ, tạ tay và tự tạo cho mình một bộ sưu tập về chiếc dây này để có thêm nhiều cảm hứng tập luyện hơn nhé!
3. Nhỏ gọn, dễ mang theo bên người
Dây kháng lực nhỏ gọn, tiện lợi và dễ dàng bỏ túi xách để mang theo bên người. Mỗi khi phải đi công tác hay tranh thủ thời gian nghỉ đi tập, bạn đã có ngay dụng cụ tập luyện này bên mình để thỏa sức tập luyện rồi đấy.
4. Phù hợp với nhiều bài tập
Cuối cùng, dây kháng lực còn là công cụ hỗ trợ cho các bài tập vùng mông, đùi, bắp chân và một số nhóm cơ khác trên cơ thể. Sợ dây này có thể đàn hồi tốt nên phù hợp cho nhiều bài tập cường độ cao. Bạn có thể sử dụng dây kháng lực cho những bài tập vùng tay, vai, mông, chân...
5 mẫu sơ mi cơ bản cần có trong tủ đồ của nàng công sở sành điệu
Thời trang - 4 giờ trướcDưới đây là 5 mẫu sơ mi cơ bản mà nàng công sở nên có để tạo nên phong cách sành điệu và tinh tế.
Muốn mặc áo phông đẹp suốt mùa hè, chị em hãy học hỏi 4 mỹ nhân Việt
Thời trang - 4 giờ trước4 mỹ nhân Việt sau đây có phong cách diện áo phông rất sành điệu.
4 cách phối đồ công sở trẻ trung mà phụ nữ trên 40 tuổi nên tham khảo
Đẹp - 5 giờ trướcCách phối đồ công sở: 4 công thức diện đồ đi làm sau đây không chỉ "hack" tuổi hiệu quả mà còn chuẩn thanh lịch.
Cặp chị em gây “sốc visual" vì xinh như búp bê nhưng đôi chân dài miên man mới đáng kinh ngạc
Chăm sóc da - 7 giờ trướcCư dân mạng không khỏi mê đắm trước sắc vóc như tượng tạc của cặp chị em nổi tiếng này.
Sắc vóc đời thực Á hậu Hoàng Oanh đẹp ra sao sau khi giảm cân?
Đẹp - 7 giờ trướcGĐXH - Á hậu Hoàng Oanh có sắc vóc ngày càng thăng hạng sau khi sinh con. Nhờ giảm cân tích cực, cô đã đạt được vóc dáng như ý.
Quan Hiểu Đồng gây thất vọng!
Đẹp - 10 giờ trướcLần này khó ai có thể khen được Quan Hiểu Đồng nữa rồi!
Nữ phụ phim "Tên tôi là Kim Sam Soon" trẻ trung ở tuổi 43, áp dụng phong cách tối giản vừa sành điệu vừa sang
Thời trang - 18 giờ trướcPhong cách của Jung Ryeo Won rất đơn giản nhưng luôn ghi điểm ở sự trẻ trung, tinh tế.
Bí quyết trang điểm không bị lem ngày hè
Chăm sóc da - 1 ngày trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
Ái nữ nhà Quyền Linh chiếm spotlight với tạo hình ấn tượng
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Hạt Dẻ - con gái út nhà Quyền Linh - rũ bỏ hình ảnh "nàng thơ", mới đây gây chú ý khi hóa thân tiểu thư với tạo hình ấn tượng.
Váy và sandal có 10 cách diện siêu trẻ trung, tôn dáng
Đẹp - 1 ngày trướcVáy và sandal chính là công thức trang phục "đỉnh" nhất trong mùa hè.
Sắc vóc nữ diễn viên VFC chuẩn đẹp như Hoa hậu nhờ giảm cân
ĐẹpGĐXH - Lương Thanh nổi tiếng là một trong những chân dài có sắc vóc của "vũ trụ" VFC, để có được vẻ ngoài xinh đẹp như vậy, nữ diễn viên cũng phải sử dụng đến phương pháp giảm cân.