8 thực phẩm giàu men vi sinh giúp da đẹp dáng thon
Tăng cường thực phẩm giàu men vi sinh như sữa chua, dưa bắp cải giúp cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da từ bên trong.
1. Sữa chua
Sữa chua chứa men vi sinh giúp cải thiện tiêu hóa, giữ cho đường ruột khỏe mạnh. Ngoài ra, sữa chua còn giàu canxi, kali và protein, giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, hỗ trợ giữ dáng, làm đẹp da.
2. Dưa bắp cải
Dưa bắp cải chứa nhiều loại men vi sinh cùng hàm lượng lớn chất xơ, mangan, kali, sắt và canxi. Dưa bắp cải hỗ trợ các enzym phân hủy chất dinh dưỡng thành những phân tử nhỏ hơn, dễ tiêu hóa hơn, giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích tụ mỡ thừa.
3. Kim chi
Kim chi làm từ bắp cải lên men, cũng chứa các men vi sinh có lợi cho quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, kimchi giàu vitamin B12, K, sắt và chất xơ giúp thúc đẩy tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
4. Nấm sữa (Kefir)
Nấm sữa là một loại đồ uống lên men như sữa chua. Nghiên cứu đã chỉ ra nấm sữa làm gia tăng các lợi khuẩn, giúp đường ruột khỏe mạnh, cải thiện tiêu hóa, làm đẹp da từ bên trong.
5. Chuối
Chuối giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và probiotic, giúp tăng lợi khuẩn cho đường ruột. Các vitamin và khoáng chất trong chuối giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
6. Trà kombucha
Kombucha là một loại trà lên men, rất giàu men vi sinh có lợi cho đường ruột và giàu chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da hiệu quả.
7. Miso
Miso là một loại gia vị thường được dùng trong các bữa ăn của người Nhật, lên men từ đậu nành, lúa mạch đen hoặc gạo. Miso có hàm lượng men vi sinh cao, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường chuyển hóa năng lượng, ngăn mỡ thừa tích tụ.
8. Natto
Natto là món thường được ăn kèm với nước tương, hành lá, trứng sống hoặc cơm. Natto cũng chứa nhiều men vi sinh giúp gia tăng lợi khuẩn cho đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao thể trạng.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 5 ngày trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tuần trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 1 tuần trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 2 tuần trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 3 tuần trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
4 việc làm hàng ngày giúp giảm cân, tránh tích mỡ
Giảm cân - 3 tuần trướcChế độ ăn chiếm đến 70% đối với hiệu quả giảm cân, vì vậy 'bảo toàn' 70% này thông qua thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày cũng đã giúp ích rất nhiều cho việc loại bỏ mỡ thừa.
Ba thời điểm ăn trứng giúp tăng hiệu quả giảm cân
Giảm cân - 4 tuần trướcĂn trứng trong bữa sáng, sau khi tập luyện hoặc trước khi đi ngủ giúp tăng cảm giác no, thúc đẩy giảm cân.
Giảm cân bằng cà chua
Giảm cân - 4 tuần trướcBác sĩ khoa sản Cai Fengbo từng ăn kiêng với cà chua và giảm 11 kg sau một tháng, sau đó phương pháp trở nên phổ biến trên Xiaohongshu.
Con gái cố diễn viên quốc dân Choi Jin Sill: Giảm 39kg lột xác thành mỹ nhân
Giảm cân - 1 tháng trướcChoi Jun Hee, con gái nữ diễn viên nổi tiếng một thời Choi Jin Sil, hiện đang thu hút sự chú ý lớn của cộng đồng mạng xứ Hàn nhờ quá trình giảm cân đáng kinh ngạc.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cân - 1 tháng trướcGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.
5 thức uống trước ăn sáng giúp triệt tiêu mỡ nội tạng
Giảm cânUống nước chanh mật ong hoặc nước gừng vào buổi sáng giúp đào thải độc tố, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ nội tạng.