6 thực phẩm cải thiện chứng rụng tóc
Thường xuyên ăn trứng, các loại cá béo hay rau màu xanh lá thẫm giúp tăng cường sức khỏe nang tóc, giảm tình trạng tóc gãy rụng.
1. Trứng
Trứng giàu protein, biotin và axit béo omega-3, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Protein là nguyên liệu để nang tóc sản sinh ra keratin, thành phần chính của tóc. Biotin giúp cấu trúc keratin chắc khỏe hơn. Axit béo omega-3 giúp tế bào tóc và da đầu khỏe mạnh, giảm tình trạng tóc gãy rụng.
2. Các loại cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá basa... chứa nhiều axit béo omega-3, giúp tăng cường sức khỏe tóc và da đầu. Hàm lượng cao vitamin B12, D, sắt, selen trong các loại cá béo cũng giúp tóc mềm mượt, hạn chế gãy rụng.
3. Rau màu xanh lá thẫm
Cải bó xôi, cải xoăn, cải thìa... giàu vitamin A, C, vitamin nhóm B giúp nang tóc khỏe mạnh hơn. Các khoáng chất thiết yếu trong rau màu xanh lá thẫm giúp các tuyến da sản xuất bã nhờn, giúp dưỡng ẩm da đầu để giữ cho tóc khỏe.
4. Các loại hạt
Các loại hạt như óc chó, hạt điều... cung cấp lượng chất dinh dưỡng lớn, thúc đẩy sự phát triển của tóc. Hàm lượng lớn vitamin E trong các loại hạt giúp tóc mềm mượt, chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng.
5. Ổi
Ổi giàu vitamin C, có tác dụng lớn trong việc cải thiện tình trạng rụng tóc. Ngoài ra, ổi còn giàu khoáng chất, đặc biệt là đồng, giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn, nhờ đó, tóc sẽ chắc khỏe hơn.
6. Cà rốt
Cà rốt giàu beta-carotene, hợp chất được cơ thể chuyển hóa thành vitamin A, giúp các nang tóc chắc khỏe và nhanh dài. Vitamin A giúp điều tiết hoạt động của tuyến bã nhờn, hạn chế tình trạng tóc mất nước, trở nên khô yếu, dễ gãy rụng.
Học búi tóc chuẩn style Hàn Quốc: Tạo góc nghiêng ảo diệu, giúp lên hình siêu xinh
Thời trang - 6 giờ trướcVà chính bởi đây là kiểu tóc búi thấp nên nàng tóc mỏng hay dày, dài thướt tha hay lửng lơ lỡ cỡ đều có thể để được.
Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà khoe khí chất 'phu nhân hào môn' chính hiệu
Đẹp - 8 giờ trướcGĐXH - Xuất hiện trong một sự kiện mới đây, Linh Rin - em dâu Tăng Thanh Hà - toát lên khí chất thu hút, quyền lực của một "phu nhân hào môn" chính hiệu.
Phối đồ công sở với tông cam đào 'hot trend'
Đẹp - 10 giờ trướcCam đào được đánh giá là tông màu hot nhất năm 2024 vì mang đến vẻ thanh lịch mà tươi trẻ nên dễ dàng áp dụng với thời trang công sở.
Bikini của sao Việt: Đỗ Thị Hà lộ cơ bụng số 11 hút mọi ánh nhìn
Đẹp - 11 giờ trướcGĐXH - Mới đây, Đỗ Thị Hà "đốt mắt" fan với những bức ảnh diện bikini đỏ khoe hình thể gợi cảm trong chuyến du lịch Thái Lan.
Sắc vóc đời thực nữ diễn viên hot miền Bắc những năm 2000: Giữ cân nặng nhờ nguyên tắc không ai ngờ tới
Đẹp - 15 giờ trướcGĐXH - Mai Thu Huyền những năm 2000 khiến khán giả mê mẩn bởi vai diễn Trúc trong "Những ngọn nến trong đêm". Hơn 20 năm sau, điều khiến người hâm mộ bất ngờ nhất về nữ diễn viên chính là vẻ ngoài trẻ đẹp.
Diện trang phục dáng ngắn, chị em hãy đi 4 kiểu giày để kéo chân dài hơn
Đẹp - 17 giờ trướcKết hợp 4 mẫu giày sau đây với đồ ngắn, vóc dáng của chị em sẽ được cải thiện tối ưu.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 1 ngày trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Bikini của sao Việt: Quỳnh Kool, Huyền Lizzie khoe body cực 'cháy' xứng danh mỹ nhân VTV
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Quỳnh Kool và Huyền Lizzie khiến fan "tròn mắt" với màn khoe body khi diện bikini mới đây.
Gợi ý những kiểu áo tắm mùa hè quyến rũ và sành điệu
Thời trang - 1 ngày trướcLựa chọn đồ tắm với thiết kế hợp mốt, tôn dáng sẽ giúp phái đẹp khoe khéo vóc dáng quyến rũ, thu hút ánh nhìn.
Nhan sắc đời thực của Trương Hồ Phương Nga giờ ra sao mà khán giả khen trẻ đẹp?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Trương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.
Nhan sắc đời thực của Trương Hồ Phương Nga giờ ra sao mà khán giả khen trẻ đẹp?
ĐẹpGĐXH - Trương Hồ Phương Nga mới đây đã khoe nhan sắc xinh đẹp sau thời gian cô ở ẩn. Dù ở tuổi 37, người đẹp vẫn giữ được sắc vóc trẻ trung.