Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Uống gì trước khi có thai để con ít nguy cơ dị tật?

Thứ tư, 10:09 AM 28/09/2016 | Sống khỏe

GiadinhNet - Tôi mới cưới chồng và có dự định sinh con. Tôi nghe nói, muốn con ít nguy cơ dị tật thì uống bổ sung acid folic trước khi có thai vài tháng. Mong chuyên mục tư vấn có đúng như vậy không? Nếu đúng thì cần uống với liều lượng như thế nào? Xin cảm ơn!

Thu Phương (Hà Nội)

Acid folic rất cần cho phụ nữ mang thai hoặc dự định mang thai. Nếu thiếu hụt acid folic, phụ nữ mang thai dễ mắc phải những nguy cơ sau:

- Thiếu máu hồng cầu khổng lồ.

- Nguy cơ sẩy thai cao.

- Sinh non, sinh con nhẹ cân.

- Có mối quan hệ giữa việc thiếu acid folic với khuyết tật của ống thần kinh của thai nhi (nứt đốt sống và não úng thủy).

Bình thường, nhu cầu acid folic trung bình 3mcg/kg trọng lượng cơ thể đáp ứng được cho nhu cầu người trưởng thành, tương đương 180-200mcg/ngày. Nhu cầu tăng lên trong khi mang thai cần 400mcg/ngày. Tuy nhiên, khi phát hiện có thai mới bắt đầu đảm bảo đủ khẩu phần ăn có 400mcg acid folic thì đã chậm mà nhất thiết nồng độ acid folic phải đảm bảo đủ cao vào thời điểm mang thai. Vì vậy, điều quan trọng là phải bổ sung đủ acid folic trước khi thụ thai. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo tất cả phụ nữ mang thai dự định mang thai phải bắt đầu bổ sung đủ acid folic 3 tháng trước thời điểm dự định có thai. Nhất thiết phải đảm bảo đủ khẩu phần hàng ngày có 400cmg acid folic.

Bạn có thể bổ sung acid folic bằng cách sau:

-Chế độ ăn có các thực phẩm giàu folat: Gan động vật (bò, gà, lợn), rau có lá màu xanh thẫm, hoa lơ xanh…

-Bổ sung bằng dạng thuốc uống với liều 400mcg acid folic/ngày trước khi mang thai ít nhất là 1-3 tháng và uống acid folic kèm với sắt từ khi phát hiện có thai đến sau khi sinh một tháng. Nên lựa chọn sắt có chứa 60mg sắt nguyên tố, acid folic: 400cmg.

-Chọn lựa các thực phẩm có bổ sung acid folic: Nên lựa chọn các thực phẩm dùng cho phụ nữ dự định mang thai, mang thai và cho con bú có tăng cường acid folic để đảm bảo cung cấp đủ 400cmg/ngày, kết hợp với các vitamin và khoáng chất khác để sinh ra những đứa con khỏe mạnh thông minh.

Chuyên gia tư vấn Kim Mai

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
7 tuổi đã mắc ung thư dạ dày, chuyên gia chỉ rõ nguyên nhân từ 2 món thịt đang được nhiều bạn trẻ Việt yêu thích

7 tuổi đã mắc ung thư dạ dày, chuyên gia chỉ rõ nguyên nhân từ 2 món thịt đang được nhiều bạn trẻ Việt yêu thích

Sống khỏe - 54 phút trước

GiadinhNet - Nhiều bạn trẻ Việt ngày càng chuộng ăn đồ chiên, nướng bởi có hương vị đặc trưng. Tuy nhiên, họ đã bỏ qua thông tin rằng cách chế biến này có khả năng gây nguy cơ ung thư cao hơn nhiều so với những món ăn khác.

Đánh răng thôi chưa đủ, làm thêm 10 mẹo này giúp bạn có hàm răng chắc khỏe

Đánh răng thôi chưa đủ, làm thêm 10 mẹo này giúp bạn có hàm răng chắc khỏe

Sống khỏe - 2 giờ trước

Không chỉ đánh răng, làm thêm những mẹo này thì cả đời không bao giờ cần gặp nha sĩ.

Người sống thọ thường có 6 biểu hiện bên ngoài thường thấy nhất: Nếu ai có nhiều hơn 3 thì xin chúc mừng

Người sống thọ thường có 6 biểu hiện bên ngoài thường thấy nhất: Nếu ai có nhiều hơn 3 thì xin chúc mừng

Sống khỏe - 4 giờ trước

Tuổi thọ có thể phản ánh phần nào từ ngoại hình của chúng ta. Dưới đây là những biểu hiện bên ngoài của người sống thọ. Nếu có những dấu hiệu này, cơ thể của bạn đang hoạt động khá tốt, đảm bảo nền tảng sức khỏe.

Ca sĩ Minh Quân phải cắt bỏ 80% dạ dày: Bác sĩ cảnh báo thói quen làm hỏng dạ dày nhanh chóng

Ca sĩ Minh Quân phải cắt bỏ 80% dạ dày: Bác sĩ cảnh báo thói quen làm hỏng dạ dày nhanh chóng

Sống khỏe - 14 giờ trước

Chiều 21/10, ca sĩ Minh Quân thông tin, anh nhập viện cách đây một tuần và phải cắt bỏ 80% dạ dày, hiện chỉ có thể uống nước lọc, sinh tố.

Sau ăn no tuyệt đối không làm 1 trong 7 điều này nếu không muốn hại sức khỏe

Sau ăn no tuyệt đối không làm 1 trong 7 điều này nếu không muốn hại sức khỏe

Sống khỏe - 15 giờ trước

GiadinhNet - Sau khi ăn bữa chính xong, nhiều người thường dùng trái cây tráng miệng, đi tắm hoặc đi ngủ... Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, những thói quen này cần bỏ ngay vì có hại cho sức khỏe.

Những người chống chỉ định và nên thận trọng tiêm vaccine Abdala phòng COVID-19

Những người chống chỉ định và nên thận trọng tiêm vaccine Abdala phòng COVID-19

Sống khỏe - 16 giờ trước

GiadinhNet - Vaccine Abdala được chỉ định tiêm phòng cho người từ 19-65 tuổi, lịch tiêm gồm 3 liều, khoảng cách giữa các liều là 14 ngày.

Bí mật về tuổi thọ của đàn ông nằm trong 4 bí quyết quan trọng, rất nhiều người chỉ thực hiện 1/2 đã thấy cơ thể thay đổi chóng vánh

Bí mật về tuổi thọ của đàn ông nằm trong 4 bí quyết quan trọng, rất nhiều người chỉ thực hiện 1/2 đã thấy cơ thể thay đổi chóng vánh

Sống khỏe - 17 giờ trước

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, bí mật về tuổi thọ của đàn ông nằm trong 4 bí quyết quan trọng dưới đây. Áp dụng được càng nhiều thì cuộc sống của bạn càng sớm thay đổi, gia tăng tuổi thọ trông thấy.

Trước khi mắc ung thư cổ tử cung, cơ thể sẽ phát ra 3 tín hiệu, nếu không có thì xin chúc mừng

Trước khi mắc ung thư cổ tử cung, cơ thể sẽ phát ra 3 tín hiệu, nếu không có thì xin chúc mừng

Sống khỏe - 21 giờ trước

Ung thư cổ tử cung là căn bệnh đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe sinh sản của phái nữ. Thế nên, việc bạn cần làm là tìm cách tầm soát nguy cơ mắc bệnh từ sớm.

Kinh hãi gan gà lỗ chỗ vì mắc bệnh, chuyên gia cảnh báo thấy dấu hiệu này nên vứt bỏ, tuyệt đối không ăn vì rất độc

Kinh hãi gan gà lỗ chỗ vì mắc bệnh, chuyên gia cảnh báo thấy dấu hiệu này nên vứt bỏ, tuyệt đối không ăn vì rất độc

Sống khỏe - 23 giờ trước

GiadinhNet - Chuyên gia khuyến cáo, gan động vật nhiều chất bổ nhưng tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây bệnh. Đặc biệt với loại gà ta, khi mổ nếu nội tạng có dấu hiệu này thì không nên ăn vì rất độc.

Top