Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Tuổi mới 30 mà răng “yếu” như người 60: Áp dụng ngay '6 không 4 nên' này để cải thiện sức khoẻ răng miệng của bạn, đập tan nỗi lo lúc về già

Thứ sáu, 4:26 PM 22/10/2021 | Sống khỏe

Răng xấu, răng yếu, vừa xấu người, vừa hại sức khỏe!

Răng được ví như chiếc máy nghiền đối với cơ thể con người, mọi thứ ăn uống đều phải đi qua nó. Răng không khỏe thì dạ dày và phổi cũng sẽ bị ảnh hưởng. Đặc biệt sau 60 tuổi phải quan tâm đến sức khỏe răng miệng vì nước bọt của người già không đủ để tiêu diệt vi khuẩn, một khi vi khuẩn vào phổi có thể gây viêm phổi nặng.

Ngoài ra, răng miệng không tốt còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, vi khuẩn trong miệng sẽ theo máu và theo hệ tuần hoàn đến khắp các bộ phận trên cơ thể. Người bệnh như vậy rất dễ bị đau dạ dày, khó tiêu, ngoài ra còn ảnh hưởng xấu đến tim mạch, trí nhớ và tâm trạng.

Một số người vì nhiều lý do khác nhau mà không chăm sóc tốt sức khoẻ răng miệng, nên dù còn trẻ mà răng yếu. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ khi về già. Lúc đó muốn chữa thì đã quá muộn!

Để cải thiện sức khoẻ răng miệng, hãy tuân thủ "sáu không"này

1. Đánh răng vừa phải, không chải quá mạnh

Tuổi mới 30 mà răng “yếu” như người 60: Áp dụng ngay '6 không 4 nên' này để cải thiện sức khoẻ răng miệng của bạn, đập tan nỗi lo lúc về già - Ảnh 1.

Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)

Một số người cho rằng đánh răng càng mạnh thì có thể chải sạch chất bẩn bám trên răng, và giúp răng trắng sáng. Thực tế thì răng của chúng ta hơi vàng và không hoàn toàn trắng sáng. Chỉ cần động tác chải nhẹ nhàng là cũng đủ để làm sạch răng rồi. Nếu dùng lực quá mạnh sẽ khiến lớp men bảo vệ răng bị và gây tổn thương nướu.

2. Không dùng tăm để xỉa răng

Tuổi mới 30 mà răng “yếu” như người 60: Áp dụng ngay '6 không 4 nên' này để cải thiện sức khoẻ răng miệng của bạn, đập tan nỗi lo lúc về già - Ảnh 2.

Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)

Dùng tăm xỉa răng giúp loại bỏ các mảnh vụn thực phẩm nhưng sẽ gây ra sự mài mòn răng và chảy máu lợi. Cách làm này ảnh hưởng rất xấu tới sức khoẻ răng miệng, thậm chí khiến khoảng cách giữa răng ngày càng lớn.

3. Không nên chỉ ăn bằng một bên

Tuổi mới 30 mà răng “yếu” như người 60: Áp dụng ngay '6 không 4 nên' này để cải thiện sức khoẻ răng miệng của bạn, đập tan nỗi lo lúc về già - Ảnh 3.

Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)

Hàm răng trên và dưới đều tuân theo một quy luật nhất định để xay thức ăn, nếu một bên làm việc thường xuyên còn bên kia không vận động thì đường tâm của răng sẽ không thẳng hàng, điều này sẽ dẫn đến việc khuôn mặt bị lệch. Thói quen này nếu không được sửa kịp thời thì gây ra hậu quả nghiêm trọng về sau.

4. Không nên nghiến răng khi ngủ

Tuổi mới 30 mà răng “yếu” như người 60: Áp dụng ngay '6 không 4 nên' này để cải thiện sức khoẻ răng miệng của bạn, đập tan nỗi lo lúc về già - Ảnh 4.

Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)

Một số người có thói quen nghiến răng khi ngủ và nghĩ rằng đó không phải là vấn đề lớn. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục thói quen này trong thời gian dài, các khuyết tật hình nêm trên răng sẽ xuất hiện, răng trở nên rất nhạy cảm.

Trong trường hợp này, nếu bạn ăn một thứ gì đó lạnh hoặc chua, răng sẽ bị đau buốt. Hơn nữa, nghiến răng lâu ngày cũng sẽ khiến khuôn mặt của bạn to ra và rộng hơn, gây mất thẩm mĩ.

5. Không nên ăn thức ăn có tính axit

Những người thích ăn thức ăn có tính axit thì phải súc miệng thật sạch sau khi ăn, tốt nhất nên dùng các loại nước súc miệng một thời gian dài để giảm cặn thức ăn và tránh bị khuyết cổ chân răng. Dù yêu thích các món ăn này như thế nào, bạn cũng nên ăn ít lại vì sức khỏe răng miệng.

6. Không nên ăn thức ăn cứng hay dùng răng mở đồ uống

Tuổi mới 30 mà răng “yếu” như người 60: Áp dụng ngay '6 không 4 nên' này để cải thiện sức khoẻ răng miệng của bạn, đập tan nỗi lo lúc về già - Ảnh 5.

Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)

Men răng tuy rất cứng nhưng không phải không thể bị phá vỡ. Việc thường xuyên ăn những thực phẩm cứng, dài sẽ khiến lớp men răng bị bào mòn, làm cho cổ răng dễ bị mẻ. Dùng răng mở nắp chai cũng có thể khiến răng của bạn bị gãy.

Trong trường hợp nắp đồ uống chứa nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, hành động này sẽ vô tình rước cả tỷ vi khuẩn vào trong cơ thể. Vì vậy, hãy sử dụng đúng đồ mở nắp để làm công việc này.

Có thể thấy, "6 điều không nên làm" này liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt trong cuộc sống thường ngày của con người. Nếu tuân thủ thực hiện, sức khoẻ răng miệng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể, không những thế còn giúp kéo dài tuổi thọ của răng.

"4 nên" giúp bảo vệ răng chắc khoẻ hơn

1. Đánh răng hai lần một ngày

Dù bận rộn đến đâu cũng nên giữ thói quen đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối. Theo các chuyên gia, đây là 2 thời điểm chăm sóc răng miệng quan trọng không thể bỏ qua nếu muốn có một hàm răng chắc khỏe, sáng bóng và hơi thở không có mùi.

2. Súc miệng sau khi ăn

Tuổi mới 30 mà răng “yếu” như người 60: Áp dụng ngay '6 không 4 nên' này để cải thiện sức khoẻ răng miệng của bạn, đập tan nỗi lo lúc về già - Ảnh 6.

Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)

Dù ăn ở nhà hay ăn ngoài, hãy tập thói quen súc miệng sau khi ăn. Nếu có thể, bạn nên dùng nước súc miệng hoặc chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng, loại bỏ những mảnh vụn thức ăn còn sót lại. Việc súc miệng sau khi ăn còn làm giảm tác động của axit lên răng, từ đó đưa độ pH trong miệng trở lại mức bình thường nhanh hơn.

3. Cạo vôi răng

Để tránh các bệnh về răng miệng, các nha sĩ khuyên bạn nên đi cạo vôi và đánh bóng răng khoảng 6 tháng một lần. Đối với trường hợp bị bệnh nha chu nặng thì có thể cạo 3 tháng một lần, tùy theo chỉ định của nha sĩ. Điều này sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn các mảng bám trên răng, đảm bảo sức khỏe răng miệng.

4. Thăm khám nha khoa định kỳ và làm sạch răng

Tuổi mới 30 mà răng “yếu” như người 60: Áp dụng ngay '6 không 4 nên' này để cải thiện sức khoẻ răng miệng của bạn, đập tan nỗi lo lúc về già - Ảnh 7.

Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)

Nếu không khám răng ở phòng khám nha khoa, bạn sẽ không bao giờ biết rằng răng của mình đang gặp những vấn đề nào để điều trị kịp thời. Đặc biệt, nếu mắc bệnh nha chu nặng đến một mức độ nào đó sẽ gây hôi miệng, chảy máu chân răng, khiến người bệnh cảm thấy mặc cảm, khó khăn trong giao tiếp.

Bên cạnh đó, việc khám định kỳ cũng sẽ giúp cho răng chắc khỏe hơn, giảm thiểu rất nhiều chi phí cho lấy cao răng, tẩy trắng răng, chỉnh sửa răng sau này.


Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Thực phẩm được mệnh danh là "nhân sâm từ động vật", là bảo bối của đàn ông và dưỡng nhan của phụ nữ

Thực phẩm được mệnh danh là "nhân sâm từ động vật", là bảo bối của đàn ông và dưỡng nhan của phụ nữ

Sống khỏe - 2 giờ trước

Vẻ ngoài trông xấu xí, chi chít những "đốm đen" nhưng loại trứng này được ca tụng là "dược thần" hay "nhân sâm từ động vật" hay "vua trứng" trường thọ.

5 thói quen ăn uống không tốt cho người béo phì

5 thói quen ăn uống không tốt cho người béo phì

Sống khỏe - 7 giờ trước

Nhịp sống hiện đại với những áp lực cộng việc bận rộn khiến cho nhiều người có những thói quen không tốt cho sức khỏe, tăng nguy cơ béo phì.

 Không phải buổi sáng, đây mới là thời điểm uống sữa mang lại nhiều công dụng tốt nhất cho sức khỏe

Không phải buổi sáng, đây mới là thời điểm uống sữa mang lại nhiều công dụng tốt nhất cho sức khỏe

Sống khỏe - 8 giờ trước

GiadinhNet - Bạn có thể uống sữa vào sáng, trưa, chiều, tối. Nhưng theo ý kiến các chuyên gia, thời điểm tốt nhất để uống sữa đó là cách 1-2h trước khi ngủ.

Cô giáo 29 tuổi bị ung thư gan do thường xuyên ăn loại cháo có nguyên liệu được WHO cảnh báo nên vứt bỏ ngay

Cô giáo 29 tuổi bị ung thư gan do thường xuyên ăn loại cháo có nguyên liệu được WHO cảnh báo nên vứt bỏ ngay

Sống khỏe - 10 giờ trước

Xem qua câu chuyện của Fangruo, bạn sẽ cần phải vệ sinh nhà bếp của mình ngay để tránh gặp phải trường hợp đáng tiếc giống cô.

Bác sĩ chia sẻ 5 thói quen hàng đầu có thể gây hại thận

Bác sĩ chia sẻ 5 thói quen hàng đầu có thể gây hại thận

Sống khỏe - 1 ngày trước

Uống ít nước, tiêu thụ quá nhiều muối, hút thuốc lá, uống nhiều bia rượu… là những thói quen xấu, có thể gây hại cho thận.

Dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi trên tay và mặt

Dấu hiệu cảnh báo ung thư phổi trên tay và mặt

Sống khỏe - 1 ngày trước

Khối u có thể cản trở dòng máu dẫn tới một số bộ phận khiến tay đau, mặt sưng.

Dùng nhân sâm bồi bổ theo cách này, cô gái chuốc họa vào thân

Dùng nhân sâm bồi bổ theo cách này, cô gái chuốc họa vào thân

Sống khỏe - 1 ngày trước

Uống trà nhân sâm suốt ba tháng để bồi bổ cơ thể, cô gái thấy kinh nguyệt biến mất rồi lại rong huyết dài ngày, cơ thể suy kiệt.

Nửa tháng mới đại tiện một lần, cô gái trẻ thủng đại tràng

Nửa tháng mới đại tiện một lần, cô gái trẻ thủng đại tràng

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Do căng thẳng thường xuyên, cô gái trẻ bị táo bón, đến mức nửa tháng mới đi vệ sinh một lần, cuối cùng bị viêm phúc mạc, phải cắt bỏ đoạn ruột thối, hỏng.

5 tác dụng phụ đáng sợ khi ăn cam sai cách, nếu bạn trong nhóm này tốt nhất tạm dừng ăn dù có thèm đến mấy

5 tác dụng phụ đáng sợ khi ăn cam sai cách, nếu bạn trong nhóm này tốt nhất tạm dừng ăn dù có thèm đến mấy

Sống khỏe - 1 ngày trước

GiadinhNet - Không phải ai cũng biết ăn cam đúng cách để phát huy hết lợi ích tuyệt vời của loại quả tuyêt vời này.

6 sai lầm tai hại khi ăn trưa dân văn phòng rất hay mắc

6 sai lầm tai hại khi ăn trưa dân văn phòng rất hay mắc

Sống khỏe - 1 ngày trước

Dưới đây, một chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ 6 sai lầm lớn nhất khi ăn trưa dân văn phòng hay mắc và cách ăn trưa ‘chuẩn không cần chỉnh’.

Top