Tuổi mới 30 mà răng “yếu” như người 60: Áp dụng ngay '6 không 4 nên' này để cải thiện sức khoẻ răng miệng của bạn, đập tan nỗi lo lúc về già
Răng xấu, răng yếu, vừa xấu người, vừa hại sức khỏe!
Răng được ví như chiếc máy nghiền đối với cơ thể con người, mọi thứ ăn uống đều phải đi qua nó. Răng không khỏe thì dạ dày và phổi cũng sẽ bị ảnh hưởng. Đặc biệt sau 60 tuổi phải quan tâm đến sức khỏe răng miệng vì nước bọt của người già không đủ để tiêu diệt vi khuẩn, một khi vi khuẩn vào phổi có thể gây viêm phổi nặng.
Ngoài ra, răng miệng không tốt còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, vi khuẩn trong miệng sẽ theo máu và theo hệ tuần hoàn đến khắp các bộ phận trên cơ thể. Người bệnh như vậy rất dễ bị đau dạ dày, khó tiêu, ngoài ra còn ảnh hưởng xấu đến tim mạch, trí nhớ và tâm trạng.
Một số người vì nhiều lý do khác nhau mà không chăm sóc tốt sức khoẻ răng miệng, nên dù còn trẻ mà răng yếu. Nếu không phát hiện và điều trị kịp thời, có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ khi về già. Lúc đó muốn chữa thì đã quá muộn!
Để cải thiện sức khoẻ răng miệng, hãy tuân thủ "sáu không"này
1. Đánh răng vừa phải, không chải quá mạnh
Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)
Một số người cho rằng đánh răng càng mạnh thì có thể chải sạch chất bẩn bám trên răng, và giúp răng trắng sáng. Thực tế thì răng của chúng ta hơi vàng và không hoàn toàn trắng sáng. Chỉ cần động tác chải nhẹ nhàng là cũng đủ để làm sạch răng rồi. Nếu dùng lực quá mạnh sẽ khiến lớp men bảo vệ răng bị và gây tổn thương nướu.
2. Không dùng tăm để xỉa răng
Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)
Dùng tăm xỉa răng giúp loại bỏ các mảnh vụn thực phẩm nhưng sẽ gây ra sự mài mòn răng và chảy máu lợi. Cách làm này ảnh hưởng rất xấu tới sức khoẻ răng miệng, thậm chí khiến khoảng cách giữa răng ngày càng lớn.
3. Không nên chỉ ăn bằng một bên
Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)
Hàm răng trên và dưới đều tuân theo một quy luật nhất định để xay thức ăn, nếu một bên làm việc thường xuyên còn bên kia không vận động thì đường tâm của răng sẽ không thẳng hàng, điều này sẽ dẫn đến việc khuôn mặt bị lệch. Thói quen này nếu không được sửa kịp thời thì gây ra hậu quả nghiêm trọng về sau.
4. Không nên nghiến răng khi ngủ
Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)
Một số người có thói quen nghiến răng khi ngủ và nghĩ rằng đó không phải là vấn đề lớn. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục thói quen này trong thời gian dài, các khuyết tật hình nêm trên răng sẽ xuất hiện, răng trở nên rất nhạy cảm.
Trong trường hợp này, nếu bạn ăn một thứ gì đó lạnh hoặc chua, răng sẽ bị đau buốt. Hơn nữa, nghiến răng lâu ngày cũng sẽ khiến khuôn mặt của bạn to ra và rộng hơn, gây mất thẩm mĩ.
5. Không nên ăn thức ăn có tính axit
Những người thích ăn thức ăn có tính axit thì phải súc miệng thật sạch sau khi ăn, tốt nhất nên dùng các loại nước súc miệng một thời gian dài để giảm cặn thức ăn và tránh bị khuyết cổ chân răng. Dù yêu thích các món ăn này như thế nào, bạn cũng nên ăn ít lại vì sức khỏe răng miệng.
6. Không nên ăn thức ăn cứng hay dùng răng mở đồ uống
Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)
Men răng tuy rất cứng nhưng không phải không thể bị phá vỡ. Việc thường xuyên ăn những thực phẩm cứng, dài sẽ khiến lớp men răng bị bào mòn, làm cho cổ răng dễ bị mẻ. Dùng răng mở nắp chai cũng có thể khiến răng của bạn bị gãy.
Trong trường hợp nắp đồ uống chứa nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, hành động này sẽ vô tình rước cả tỷ vi khuẩn vào trong cơ thể. Vì vậy, hãy sử dụng đúng đồ mở nắp để làm công việc này.
Có thể thấy, "6 điều không nên làm" này liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt trong cuộc sống thường ngày của con người. Nếu tuân thủ thực hiện, sức khoẻ răng miệng của bạn sẽ được cải thiện đáng kể, không những thế còn giúp kéo dài tuổi thọ của răng.
"4 nên" giúp bảo vệ răng chắc khoẻ hơn
1. Đánh răng hai lần một ngày
Dù bận rộn đến đâu cũng nên giữ thói quen đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối. Theo các chuyên gia, đây là 2 thời điểm chăm sóc răng miệng quan trọng không thể bỏ qua nếu muốn có một hàm răng chắc khỏe, sáng bóng và hơi thở không có mùi.
2. Súc miệng sau khi ăn
Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)
Dù ăn ở nhà hay ăn ngoài, hãy tập thói quen súc miệng sau khi ăn. Nếu có thể, bạn nên dùng nước súc miệng hoặc chỉ nha khoa để làm sạch kẽ răng, loại bỏ những mảnh vụn thức ăn còn sót lại. Việc súc miệng sau khi ăn còn làm giảm tác động của axit lên răng, từ đó đưa độ pH trong miệng trở lại mức bình thường nhanh hơn.
3. Cạo vôi răng
Để tránh các bệnh về răng miệng, các nha sĩ khuyên bạn nên đi cạo vôi và đánh bóng răng khoảng 6 tháng một lần. Đối với trường hợp bị bệnh nha chu nặng thì có thể cạo 3 tháng một lần, tùy theo chỉ định của nha sĩ. Điều này sẽ giúp loại bỏ hoàn toàn các mảng bám trên răng, đảm bảo sức khỏe răng miệng.
4. Thăm khám nha khoa định kỳ và làm sạch răng
Ảnh minh hoạ (Nguồn ảnh: Internet)
Nếu không khám răng ở phòng khám nha khoa, bạn sẽ không bao giờ biết rằng răng của mình đang gặp những vấn đề nào để điều trị kịp thời. Đặc biệt, nếu mắc bệnh nha chu nặng đến một mức độ nào đó sẽ gây hôi miệng, chảy máu chân răng, khiến người bệnh cảm thấy mặc cảm, khó khăn trong giao tiếp.
Bên cạnh đó, việc khám định kỳ cũng sẽ giúp cho răng chắc khỏe hơn, giảm thiểu rất nhiều chi phí cho lấy cao răng, tẩy trắng răng, chỉnh sửa răng sau này.
Cúm mùa gia tăng, những ai dễ gặp biến chứng nặng, cần đặc biệt lưu ý?
Sống khỏe - 2 giờ trướcGĐXH - Theo các bác sĩ, người cao tuổi, người có bệnh nền, người suy giảm miễn dịch, phụ nữ mang thai và trẻ em là những đối tượng dễ gặp biến chứng khi mắc cúm.
Không phải tập thể dục hay ăn kiêng, cụ bà sống thọ 100 tuổi nhờ 3 bí quyết ai cũng dễ dàng áp dụng
Sống khỏe - 2 giờ trướcNhiều người bất ngờ khi nghe bí quyết sống thọ vô cùng đơn giản của cụ bà 100 tuổi.
Nữ sinh lớp 8 bị rối loạn nhân cách, nhiều lần tự huỷ hoại bản thân
Sống khỏe - 4 giờ trướcÁp lực học tập, bố mẹ mâu thuẫn khiến nữ sinh lớp 8 căng thẳng, sinh ra suy nghĩ tiêu cực, tự huỷ hoại bản thân.
Thanh niên 30 tuổi tử vong vì bệnh tiểu đường: BS cảnh báo đừng ăn sáng với 3 món khiến đường huyết tăng vọt này
Sống khỏe - 5 giờ trướcTrong ngày, bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất, quyết định đường huyết cả ngày dài.
Bệnh viện phụ sản An Thịnh dành nhiều phần quà trị giá hàng tỷ đồng cho khách hàng trong tọa đàm 'Giải pháp tài chính toàn diện cho con sự khởi đầu từ vạch đích'
Sống khỏe - 6 giờ trướcNgày 16/3/2024, buổi tọa đàm "Giải pháp tài chính toàn diện cho con sự khởi đầu từ vạch đích" tổ chức tại Bệnh viện Phụ sản An Thịnh đã diễn ra thành công rực rỡ.
Vì sao chúng ta ngủ ít hơn và thức dậy sớm hơn?
Sống khỏe - 9 giờ trướcGĐXH - Khi tuổi nhiều lên, nhiều người ngủ ít hơn và thức dậy sớm hơn. Tình trạng này có vẻ là một hiện tượng phổ biến, nhưng chính xác thì nguyên nhân gây ra nó là gì?
5 dấu hiệu cơ thể cảnh báo bạn đang ăn quá nhiều đường
Sống khỏe - 9 giờ trướcĂn nhiều đường không tốt cho sức khỏe nhưng nhiều người không biết mình đang ăn quá nhiều đường mỗi ngày vì đường có thể nằm ẩn trong thành phần thực phẩm. Vậy có dấu hiệu nào cảnh báo không?
Biến chứng nguy hiểm của tăng men gan
Bệnh thường gặp - 12 giờ trướcMen gan tăng cao thường là dấu hiệu cảnh báo tình trạng gan bị viêm hoặc tổn thương. Những triệu chứng men gan tăng khá mơ hồ khiến người bệnh dễ chủ quan, không thăm khám điều trị và kiêng khem hợp lý làm bệnh ngày càng nặng hơn.
Bé 2 tháng tuổi bị tổn thương thần kinh vì hành vi người lớn thường làm mà không hay biết
Sống khỏe - 21 giờ trướcGĐXH - Thấy con quấy khóc, gia đình bế đung đưa để dỗ, ít ngày sau trẻ nhập viện và được chẩn đoán tổn thương thần kinh do rung lắc.
Trước khi ngủ, uống loại nước này bổ hơn ăn tổ yến, nhân sâm, hạ đường huyết 'nhạy như insulin', lại giảm cân, thải độc hiệu quả: Chợ Việt bán nhiều
Bệnh thường gặp - 1 ngày trướcĐây là loại nước rất quen thuộc với người Việt. Các chuyên gia khuyên uống trước khi đi ngủ để tăng cường tiêu hóa, giải độc rất hiệu quả.
Những thói quen gây sỏi thận ít người biết
Bệnh thường gặpNhịn tiểu, không uống đủ nước, ăn mặn... là những thói quen có thể gây sỏi thận. Đây là bệnh lý gây ra những cơn đau dữ dội hoặc âm ỉ, sỏi thận nếu không điều trị kịp thời hoặc không điều trị đúng phương pháp có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.