Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Tránh xa làm 5 việc này sau khi ăn cơm nếu bạn còn muốn sống lâu và khỏe mạnh

Chủ nhật, 9:11 PM 15/11/2020 | Sống khỏe

GiadinhNet - Một chế độ ăn lành mạnh sẽ giúp cơ thể bạn luôn trẻ khỏe, tràn đầy năng lượng. Ngược lại, những thói quen xấu mà bạn tưởng là vô hại có thể trở thành nguyên nhân gây lão hóa sớm.

Cùng điểm mặt một số thói quen không nên làm sau bữa ăn để giúp cơ thể khỏe mạnh:

1. Uống trà đặc

Tránh xa làm 5 việc này sau khi ăn cơm nếu bạn còn muốn sống lâu và khỏe mạnh - Ảnh 1.

Người Châu Á thường quan niệm việc uống trà sau bữa ăn có thể làm "sạch miệng". Tuy nhiên, trà đặc có chứa lượng lớn axit tannic, khi chất này đi vào đường tiêu hóa có thể làm thay đổi các chất dinh dưỡng trong thực phẩm bạn vừa ăn, gây cản trở sự hấp thu dinh dưỡng.

Thời gian tốt nhất để uống trà là 1 giờ sau bữa ăn.

2. Ngủ ngay

Tránh xa làm 5 việc này sau khi ăn cơm nếu bạn còn muốn sống lâu và khỏe mạnh - Ảnh 2.

Chắc chắn có rất nhiều người thích ngủ ngay sau khi ăn bởi nó tạo cảm giác thoải mái. Lúc này lưu lượng máu trong các cơ quan tiêu hóa sẽ tăng lên, còn lượng máu cho não lại bị giảm xuống nên rất dễ tạo cảm giác buồn ngủ, đặc biệt là vào bữa trưa. Tuy nhiên thói quen này gây hại nhiều hơn bạn tưởng đấy.

Ông Zhang cho biết, đi ngủ ngay sau khi ăn sẽ khiến nhu động ruột bị chậm lại, làm dịch tiêu hóa khó tiết ra nên thức ăn không thể tiêu hóa hoàn toàn. Ngoài ra khi nằm xuống, dịch tiêu hóa còn bị chảy ngược ra thực quản thay vì vào dạ dày nên dễ gây viêm đường ruột. Đây là lý do chính khiến nhiều người hay thấy buồn nôn và nóng rát cổ họng sau khi ăn.

3. Nới lỏng thắt lưng bụng

Tránh xa làm 5 việc này sau khi ăn cơm nếu bạn còn muốn sống lâu và khỏe mạnh - Ảnh 3.

Một số người thường có thói quen nới lỏng thắt lưng hoặc mở khóa quần ngay sau khi ăn no để giúp bụng được thoải mái hơn. Tuy nhiên, cảm giác này chỉ khiến bạn dễ chịu lúc đó nhưng vô tình có thể gây suy giảm áp lực trong ổ bụng. Hậu quả là bạn sẽ có nguy cơ mắc phải chứng sa dạ dày hoặc sa đường ruột, cộng thêm tình trạng bụng chảy mỡ, bèo nhèo lộ rõ.

4. Ăn hoa quả

Tránh xa làm 5 việc này sau khi ăn cơm nếu bạn còn muốn sống lâu và khỏe mạnh - Ảnh 4.

Ăn hoa quả có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng ăn hoa quả sau khi ăn no sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Lúc này, trái cây sẽ làm ngăn chặn sự hấp thụ dinh dưỡng của các món ăn bạn vừa ăn trong bữa ăn trước đó, khiến cho chúng không được tiêu hóa bình thường, nếu tiếp tục duy trì trong một thời gian dài như vậy sẽ rất dễ gây đầy hơi và tiêu chảy hoặc táo bón và các triệu chứng khác.

5. Tắm ngay

Tránh xa làm 5 việc này sau khi ăn cơm nếu bạn còn muốn sống lâu và khỏe mạnh - Ảnh 5.

Đây ắt hẳn là điều mà nhiều chị em hay phạm phải nhất, đặc biệt là ai có thói quen thích sạch sẽ. Bởi lẽ, sau bữa ăn là lúc mà cơ thể nóng nực hoặc dính đồ ăn nên ai cũng muốn đi tắm. Tuy nhiên đây là một thói quen cấm kỵ và gây hại rất nhiều cho hệ tiêu hóa.

Khi tắm, nhiệt độ của chúng ta sẽ tăng cao hơn so với bình thường, các mạch máu cũng giãn nở làm máu lưu thông mạnh hơn đến các chi để điều hòa nhiệt độ. Thế nên nếu tắm sau khi ăn, bạn đã vô tình khiến lượng máu không thể tập trung vào hệ tiêu hóa, làm quá trình tiêu hóa bị trì trệ khiến thức ăn khó phân hủy và khó hấp thụ dưỡng chất.

Nếu không sửa sớm, thói quen này sẽ gây hại cho dạ dày, đặc biệt là gây biến chứng nặng cho những bệnh nhân mỡ trong máu, bệnh tim, cao huyết áp… Vậy nên để đảm bảo an toàn, chị em hãy tắm trước hoặc sau ăn 3 tiếng là tốt nhất.

Lily (th)

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Thêm thứ này vào nước gừng để uống tương đương với chạy bộ 1 tiếng, giúp giảm cân, đào thải độc tố, bảo vệ sức khỏe

Thêm thứ này vào nước gừng để uống tương đương với chạy bộ 1 tiếng, giúp giảm cân, đào thải độc tố, bảo vệ sức khỏe

Sống khỏe - 2 giờ trước

Chuyên gia dinh dưỡng Cốc Truyền Linh, Giám đốc Hiệp hội Dinh dưỡng Y tế và Tiêu hóa Thủ đô Trung Quốc chia sẻ rằng, cho thêm mật ong vào nước gừng để uống, tương đương với việc chạy bộ 1 giờ, giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường sức khỏe.

5 lỗi nguy hiểm khi tập thể dục khiến phụ nữ già nhanh chỉ sau một đêm, gây chấn thương xương khớp hoặc làm hại nội tạng

5 lỗi nguy hiểm khi tập thể dục khiến phụ nữ già nhanh chỉ sau một đêm, gây chấn thương xương khớp hoặc làm hại nội tạng

Bệnh thường gặp - 5 giờ trước

Rập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích, tuy nhiên một số phương pháp tập luyện sai cách có thể phản tác dụng, thậm chí khiến con người lão hóa nhanh hơn.

Cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày

Cắt giảm lượng đường trong chế độ ăn hàng ngày

Media - 6 giờ trước

GiadinhNet - Những mẹo đơn giản dưới đây giúp bạn dễ dàng cắt giảm lượng đường hàng ngày của mình, từ đó thay đổi thói quen sử dụng đường trong chế độ ăn

Tắc nghẽn mạch máu sợ nhất hành động này, kiên trì thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm là "máy ủi" sẽ giúp mạch máu sạch như mới

Tắc nghẽn mạch máu sợ nhất hành động này, kiên trì thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm là "máy ủi" sẽ giúp mạch máu sạch như mới

Bệnh thường gặp - 6 giờ trước

Khi con người ngày càng chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe, tắc nghẽn mạch máu đã trở thành một vấn đề nan giải khiến con người đau đầu.

 Phụ nữ có dấu hiệu này tiềm ẩn nguy cơ ưng thư vú cao hơn người khác, cần khám sớm để phòng hậu họa

Phụ nữ có dấu hiệu này tiềm ẩn nguy cơ ưng thư vú cao hơn người khác, cần khám sớm để phòng hậu họa

Sống khỏe - 7 giờ trước

GiadinhNet - Độ tuổi phụ nữ mắc ung thư vú ngày càng có xu hướng trẻ hóa. Việc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học và khám vú thường xuyên là điều cần thiết của chị em sau tuổi 40.

Phát hiện mới về biến chủng Omicron

Phát hiện mới về biến chủng Omicron

Sống khỏe - 10 giờ trước

GiadinhNet - Omicron nhiều khả năng đã kế thừa nguyên liệu di truyền từ virus cảm lạnh thông thường ở người, theo nghiên cứu sơ bộ. Biến chủng này có thể dễ lây hơn nhưng cũng ít độc tính hơn.

Hãy thay quần áo ngay khi về nhà, nếu không có thể gây ra những nguy hại từ làn da đến dạ dày mà ai cũng sợ, tuổi thọ dễ bị rút ngắn

Hãy thay quần áo ngay khi về nhà, nếu không có thể gây ra những nguy hại từ làn da đến dạ dày mà ai cũng sợ, tuổi thọ dễ bị rút ngắn

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

Hãy cùng xem xét kỹ hơn những gì sẽ xảy ra nếu bạn mặc nguyên bộ quần áo đi làm cả ngày mà không thay ra khi về nhà nhé.

3 kiểu ăn uống "độc khủng khiếp" mà người trẻ cần bỏ gấp trước khi làm "mòn bao tử" và rước thêm ung thư vào người

3 kiểu ăn uống "độc khủng khiếp" mà người trẻ cần bỏ gấp trước khi làm "mòn bao tử" và rước thêm ung thư vào người

Sống khỏe - 14 giờ trước

Trong 3 thói quen xấu dưới đây, 100% đều là thói quen mà người trẻ Việt đang phạm phải, ngay từ hôm nay bạn cần phải nghiêm túc thay đổi.

Sau tuổi 40, áp dụng 4 thói quen này, chị em dễ dàng có được cơ thể thanh mảnh, săn chắc, gái đôi mươi cũng phải dè chừng

Sau tuổi 40, áp dụng 4 thói quen này, chị em dễ dàng có được cơ thể thanh mảnh, săn chắc, gái đôi mươi cũng phải dè chừng

Sống khỏe - 1 ngày trước

Nếu muốn trở thành người phụ nữ không tuổi ngay từ ngoại hình, chắc chắn 4 thói quen này cần gắn ngay vào lối sống của chị em sau tuổi 40 trở đi.

Top