Thói quen giúp Beyoncé chống lão hóa
Beyoncé gây ấn tượng với ngoại hình gợi cảm, trẻ trung. Nữ ca sĩ duy trì nhiều nguyên tắc để chống lão hóa.
Ở tuổi 40, Beyoncé vẫn được gọi tên trong các bảng xếp hạng âm nhạc, sắc đẹp. Cô duy trì nhiều thói quen để có thân hình săn chắc cùng làn da khỏe mạnh.
Nữ ca sĩ từng chia sẻ về chế độ ăn uống để đạt được ngoại hình như hiện tại. Cô phải từ bỏ nhiều món ăn. Men's Health chỉ là một số thói quen ăn uống giúp Beyoncé chống lão hóa.
Loại bỏ một số loại thực phẩm
Trong thực đơn ăn uống hàng ngày, Beyoncé không ăn carbs tinh chế. Nhóm thực phẩm này bao gồm các món ăn như gạo trắng, bánh mì... Đồng thời, cô duy trì thói quen không ăn các món có đường, sữa.
Theo Healthline, carbs tinh chế đã loại bỏ hết chất dinh dưỡng và chất xơ. Ăn các món này có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và béo phì.
Chế độ ăn chay, loại bỏ carbs tinh chế giúp Beyoncé duy trì vóc dáng săn chắc. Ảnh: beyonce.
Quá nhiều carbs là không tốt. Tuy nhiên, cơ thể bạn vẫn cần nó. Việc tiêu thụ không đủ lượng tinh bột có thể khiến cơ thể bị thiếu năng lượng. Bởi vậy, bạn có thể thay bằng tinh bột hấp thụ chậm như yến mạch, khoai lang và gạo lứt. Các món ăn này có nhiều chất xơ và ít đường.
Bên cạnh việc loại bỏ tinh bột, Beyoncé theo chế độ ăn chay. Cô loại bỏ thịt và cá ra khỏi các bữa ăn hàng ngày.
Việc cắt bỏ thịt đỏ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và lượng cholesterol cao. Mặt khác, thói quen ăn uống này có thể dẫn đến tình trạng mất chất dinh dưỡng, thiếu sắt.
Trong khi đó, bạn nên ăn khoảng 200 gam hải sản mỗi tuần. Cá cung cấp một lượng protein đáng kể và giúp giảm cân.
Thông thường, Beyoncé ăn đủ 3 bữa. Cô có thói quen ăn salad trong bữa trưa và chọn các thực phẩm đơn giản, ít calo vào buổi tối.
Chăm sóc cơ thể
Ngoài một số nguyên tắc ăn uống, Beyoncé áp dụng chế độ ăn chay để duy trì vóc dáng và cơ thể khỏe mạnh. Nữ ca sĩ từng thuê chuyên gia dinh dưỡng kiêm huấn luyện viên Marco Borgers để tạo thực đơn ăn chay chi tiết và hợp lý trong 22 ngày.
Huấn luyện viên Marco Borges từng tiết lộ các bài tập Beyoncé thực hiện để giữ dáng. Giọng ca 40 tuổi kết hợp các bài tập ngắt quãng, nâng tạ để rèn luyện sức khỏe. Đồng thời, tập luyện giúp cô có sức bền để trình diễn.
Trong chế độ tập luyện của Beyoncé, các bài tập hướng đến mục tiêu rèn luyện toàn thân. Bởi vậy, nữ ca sĩ kết hợp những động tác tập chân, thân trên và phần cơ trung tâm. Nữ ca sĩ cố gắng tập luyện mỗi khi có thời gian rảnh. Trong những ngày làm việc, Beyoncé tranh thủ tập squats, lunges và plank để đốt calo.
Beyoncé tranh thủ tập luyện mỗi khi có thời gian rảnh. Ảnh: beyonce.
Trong khi các chế độ tập luyện và ăn uống mang lại cơ thể khỏe mạnh, một số thói quen chăm sóc da giúp Beyoncé nhìn trẻ trung. Cô luôn tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ.
Giọng ca 40 tuổi tiết lộ một trong những sản phẩm dưỡng da không thể thiếu trong túi xách là son dưỡng Rosebud Salve. Sản phẩm có giá 7 USD. Beyoncé từng chia sẻ về mẹo làm đẹp với son dưỡng Rosebud Salve. "Tôi dùng sản phẩm này để chuốt mi trước khi uốn. Nó giống như một loại mascara tự nhiên, làm cho hàng mi giữ được độ cong và trông sáng bóng".
Trong chủ trình dưỡng da của Beyoncé có nhiều mỹ phẩm giá rẻ. Trước khi đi ngủ, nữ ca sĩ có thói quen dùng kem dưỡng ẩm của Aquaphor. Lọ kem được bán với giá 13 USD.
Chuyên gia trang điểm Sir John là người gợi ý một số mẹo làm đẹp cho Beyoncé. Bên cạnh các lưu ý khi dưỡng da, Sir John hướng dẫn nữ ca sĩ cách trang điểm. Anh thường khuyên nữ ca sĩ không nên dùng các sản phẩm tạo độ bóng ở vùng trung tâm của gương mặt. Điều này sẽ giúp tránh tình trạng mặt bóng dầu.
Ngoài ra, trước khi trang điểm cho nữ ca sĩ, Sir John thường dùng thêm các sản phẩm làm sáng da hoặc kem lót tạo độ bóng ở phần rìa gương mặt.
9 kiểu túi xách đang là mốt, giúp phái đẹp nâng tầm phong cách
Thời trang - 1 giờ trướcNhững mẫu túi xách với vẻ ngoài tuyệt đẹp trở thành điểm nhấn hoàn hảo cho gu thời trang của phụ nữ.
Nhan sắc đời thực của nữ ca sĩ gốc Đà Nẵng: 43 tuổi chưa chồng, eo thon, có làn da bóng mịn
Đẹp - 7 giờ trướcGĐXH - Mỹ Tâm dù ở tuổi 43 vẫn giữ được sắc vóc xinh đẹp cùng vòng eo thon săn chắc. Bí quyết của nữ ca sĩ gốc Đà Nẵng chính là chăm chỉ luyện vũ đạo.
Ngâm tóc với nước đá: Tưởng "vô tri" nhưng lại “chữa lành” mái tóc khô xơ gãy rụng, giúp tóc mềm mượt bồng bềnh hơn
Đẹp - 8 giờ trướcTất cả những cô nàng sở hữu mái tóc chắc khỏe đều có chiêu riêng để nuôi dưỡng mái tóc của mình.
Cùng là đại sứ Versace, Triệu Lộ Tư lép vế trước “bản sao” Jennie khi đụng hàng lẫn lúc diện đồ hiệu cao cấp
Đẹp - 21 giờ trướcNhững pha đụng hàng giữa 2 nàng đại sứ Versace hot nhất hiện nay thường xuyên trở thành chủ đề bàn tán của dân mạng.
Lộ sắc vóc 'bầu bì' tăng 11 kg của bà xã Đoàn Văn Hậu
Đẹp - 21 giờ trướcGĐXH - Dù đã tăng 11 kg ở những tháng giữa thai kỳ nhưng sắc vóc Doãn Hải My - bà xã Đoàn Văn Hậu - vẫn khiến dân tình hết lời khen ngợi.
Mỹ nhân Việt đua nhau đi biển tránh nóng, "đốt mắt" với bikini gợi cảm
Đẹp - 1 ngày trướcMinh Hằng, Thảo Nhi Lê, Thanh Thanh Huyền, Lệ Hằng... "đua" nhau khoe ảnh diện áo tắm nóng bỏng khi đi du lịch biển để tránh nóng kết hợp nghỉ dưỡng.
Visual của ái nữ nhà MC Quyền Linh tài sắc vẹn toàn, được ví như "Lọ Lem ngoài đời thực"
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Sở hữu nhan sắc trong trẻo như thiên thần cùng thành tích học tập khủng, Lọ Lem nhà MC Quyền Linh được nhiều người yêu mến.
Mỹ nhân gốc miền Tây nổi tiếng với vòng eo 56: Khoe sắc vóc gợi cảm sau ba tháng siết cơ, 'độ' dáng
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Ngọc Trinh từng nổi tiếng với vòng eo 56 nhưng sau khi vướng phải ồn ào, cô đi mất dáng. Cuối cùng, người đẹp gốc miền Tây đã phải "độ" lại body để trở về sắc vóc như xưa.
5 màu sắc trang phục ăn ảnh nhất, chị em nên mặc đi du lịch
Thời trang - 1 ngày trước5 màu sắc trang phục sau đây sẽ giúp chị em có vẻ ngoài nổi bật, trẻ trung khi đi du lịch.
Học búi tóc chuẩn style Hàn Quốc: Tạo góc nghiêng ảo diệu, giúp lên hình siêu xinh
Thời trang - 1 ngày trướcVà chính bởi đây là kiểu tóc búi thấp nên nàng tóc mỏng hay dày, dài thướt tha hay lửng lơ lỡ cỡ đều có thể để được.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cânAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.