Thói quen giữ dáng của cơ phó Diệu Thúy
Phi công Nguyễn Trần Diệu Thúy thường tận dụng thời gian rảnh để chạy bộ, đạp xe kết hợp chế độ ăn uống điều độ nhằm duy trì sức khỏe, giữ gìn vóc dáng thon thả.
Có đặc thù công việc phải ngồi nhiều giờ trong buồng lái cùng lịch bay liên tục vào sáng sớm, đêm khuya, song cơ phó Diệu Thúy vẫn giữ được vóc dáng nuột nà. Cô cho biết bản thân không kiêng khem hà khắc mà theo đuổi chế độ lành mạnh, tuyệt đối không bỏ bữa để đảm bảo sức khỏe cho công việc có áp lực cao.
"Tôi hạn chế phần nào tinh bột xấu và các món chiên rán nhiều dầu mỡ. Thông thường bữa sáng có thể ăn theo sở thích như bánh mì, trứng, sữa và uống thêm cà phê. Bữa trưa thường có các loại rau xanh, trái cây nhiều chất chống oxy hóa như cam, táo, nho... Bữa tối có phần đầy đủ hơn với cơm và các loại rau, thịt cá ít chất béo", Diệu Thúy cho biết.
Cô cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn đủ bữa, đúng giờ và luôn cố gắng uống nhiều nước trong ngày, tránh uống nước quá lạnh.
Song song thói quen ăn đủ chất, nữ phi công thường dành thời gian chạy bộ, đạp xe hoặc đi bộ đường dài. "Công việc bận rộn song tôi cũng cố gắng sắp xếp 30-60 phút mỗi ngày để tập luyện. Đây đều là những hoạt động tăng sức bền, sự dẻo dai cũng như củng cố sức đề kháng. Tham gia các môn thể thao ngoài trời cũng giúp tinh thần được thư giãn, giảm stress rất tốt", Diệu Thúy nói.
Với tính chất công việc phải di chuyển liên tục, Diệu Thúy thú nhận để duy trì một giấc ngủ đúng giờ, đủ giấc hoặc cố định lịch tập thể dục rất khó. Vì vậy, cô thường tranh thủ những hôm không có lịch bay để ngủ bù, tập luyện nhiều hơn. "Hôm nào có lịch bay vào sáng sớm, tôi đi ngủ sớm để hôm sau đến trước giờ bay khoảng hai tiếng".
Diệu Thúy sinh năm 1989, từng là người mẫu ảnh và đăng quang một số cuộc thi nhan sắc cho lứa tuổi teen. Cô được khán giả biết đến khi đóng vai chính trong phim Dốc sương mù cùng người mẫu Đức Tiến. Ngoài ra, cô còn góp mặt trong nhiều phim truyền hình khác như Huyền thoại 1C, Những mảnh đời giông bão, Người giúp việc, Đồng tiền đen, Bên kia sông...
Khi sự nghiệp bước vào giai đoạn thuận lợi, Diệu Thúy bất ngờ rút lui khỏi showbiz để làm kỹ sư tại một công ty sản xuất nội thất ở Bình Dương. Sau đó, cô theo học một khóa đào tạo phi công tại Mỹ. Diệu Thúy là nữ diễn viên đầu tiên của Việt Nam trở thành phi công. Cô từng có thời gian lái máy bay thương mại hạng nhỏ tại Mỹ trước khi về nước làm việc.
"Nữ thần hình thể" hướng dẫn bài tập 10 phút trước khi đi ngủ, giúp bụng phẳng và săn chắc
Giảm cân - 4 ngày trướcSau khoảng 2 tuần tập luyện đều, bạn sẽ thấy vòng 2 của mình thay đổi.
Đây là cách thức và thời điểm để kiểm tra cân nặng của bản thân chính xác nhất
Giảm cân - 2 tuần trướcAi cũng muốn biết cân nặng của bản thân đang ở mức nào, nó biến động ra sao. Tuy nhiên, việc kiểm tra cân nặng đúng cách và đúng thời điểm lại là điều rất quan trọng mà ít ai để tâm tới.
Hotgirl Hàn duy trì thói quen uống 1 cốc nước "màu vàng" để giữ eo thon bụng phẳng, da dẻ mịn màng
Giảm cân - 2 tuần trướcChẳng cần phải xin vía da đẹp, eo thon ở tận đâu, các nàng vẫn có thể tự tin với sắc vóc của mình nhờ bí quyết của Dada.
Nhảy dây có giúp giảm cân nhanh?
Giảm cân - 2 tuần trướcNhiều người được khuyên nên tập nhảy dây để giảm cân nhanh, nhưng không biết hiệu quả thế nào, hãy cùng tham khảo tư vấn từ chuyên gia.
6 hoạt động tưởng không liên quan nhưng có thể giúp bạn giảm cân thần kỳ
Giảm cân - 3 tuần trướcDưới đây là một số hoạt động tưởng không liên quan mà lại có tác dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, bạn nên lưu tâm.
Lưu Diệc Phi 5 ngày giảm 6,5 kg, thân hình khiến khán giả kinh ngạc
Giảm cân - 4 tuần trướcLưu Diệc Phi thuộc mẫu người dễ tăng cân. Nữ diễn viên từng bị chê vì không giữ gìn vóc dáng, xuất hiện với trạng thái mập mạp trong phim "Đi đến nơi có gió", nhưng hiện tại, cô trở nên thon gọn.
31 giây hậu trường của Lưu Diệc Phi khiến MXH dậy sóng: Body thon bất ngờ, cân đẹp váy bó sát!
Giảm cân - 1 tháng trướcLưu Diệc Phi dường như đang kiểm soát cân nặng khá tốt.
Trương Ngọc Ánh giữ eo thon "con kiến", thân hình quyến rũ ở tuổi U50 nhờ 1 nguyên tắc trong bữa tối
Giảm cân - 1 tháng trướcTrương Ngọc Ánh dường như không già đi mà chỉ trở nên sành điệu, quyền lực hơn ở độ tuổi U50.
Tập 100 lần động tác này, vòng 3 nảy nở mặc gì cũng đẹp
Giảm cân - 1 tháng trướcĐộng tác đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.
5 động tác tập tại chỗ triệt tiêu mỡ bụng
Giảm cân - 1 tháng trướcCác động tác diễn viên Lý Nhược Đồng gợi ý không đòi hỏi dụng cụ hay không gian rộng, chỉ tốn khoảng 5 - 10 phút mỗi ngày.
Khoe sinh nhật 42 tuổi, Khánh Thi gây ngỡ ngàng với vóc dáng bà mẹ 3 con
Giảm cânGĐXH - Khánh Thi mới đây đã khoe ảnh chào đón tuổi 42, nữ kiện tướng dancer sport gây ngỡ ngàng với vẻ ngoài thon gọn dù đã trải qua 3 lần sinh nở.