Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thời điểm dễ béo nhanh nhất, chị em lưu ý tránh ăn để hiệu quả giảm cân đạt đến 99,9%

Thứ hai, 3:10 PM 03/06/2019 | Đẹp

GiadinhNet - Kiểm soát chế độ ăn uống tốt nên tránh ăn ở thời điểm nhạy cảm này sẽ giúp chị em có thân hình nuột nà, thon gọn.

7-8 giờ

Vào thời điểm này, sự trao đổi chất của cơ thể diễn ra mạnh mẽ nhất vì vậy bạn chú ý ăn không nên ăn những thức phẩm giàu đường, calo vào thời điểm này để tránh tích mỡ.

10 giờ

Khi chúng ta làm việc một thời gian, nhiều người bắt đầu có cảm giác đói và muốn ăn một thứ gì đó. Lúc này, nhiều bạn gái thường tìm đến những thực phẩm chứa hàm lượng calo cao như bánh quy, kẹo, bánh mì…Những loại thực phẩm này có thể làm cho lượng đường trong máu tăng lên, chất béo tích tụ khiến cân nặng của bạn tăng lên vùn vụt. Tại thời điểm này, nếu bạn đã quá đói, bạn nên thử nhấm nháp một số thực phẩm ít calo như trái cây hoặc các loại hạt.

15-16 giờ

Đây cũng là khoảng thời điểm nhiều bạn nữ sẽ cảm thấy đói và thèm ăn vặt. Nếu bạn muốn lấp đầy dạ dày trong khoảng thời điểm này, hãy chọn một số thực phẩm ít calo, ít chất béo và nhiều chất xơ. Ví dụ trái cây, các loại hạt, cà phê đen không đường, v.v ... rất tốt. Bạn nên tránh uống trà sữa, bánh ngọt, kẹo…

Nửa giờ sau khi tập thể dục

Nhiều người cảm thấy rằng họ đã tiêu thụ rất nhiều calo sau khi tập thể dục nên lúc đó họ cảm thấy rất mệt, đói và muốn ăn ngay lập tức. Tuy nhiên, ăn nhiều thực phẩm lúc này sẽ dẫn đến béo phì.

Bạn có biết rằng, các chất dinh dưỡng được tiêu thụ nửa giờ sau khi tập luyện sẽ nhanh chóng được chuyển đến mô cơ trong cơ thể chúng ta. Vì vậy, lúc này, bạn nên chọn một số thực phẩm giàu chất đạm và chất xơ.

Sau 19 giờ

Nhiều người có thói quen ăn đồ ăn vặt sau bữa tối. Tuy nhiên, ăn đồ ăn vặt sau 19 giờ sẽ dẫn đến béo phì vì năng lượng bạn cung cấp cho cơ thể không được tiêu thụ. Vì vậy, bạn nên tránh ăn bất cứ thứ gì sau 19 giờ để có thể giảm cân hiệu quả.

K.N (th)

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Triệu Lệ Dĩnh 35 tuổi vẫn đóng vai thiếu nữ 16 tuổi nhờ một bí kíp làm đẹp đến từ quả dưa chuột

Triệu Lệ Dĩnh 35 tuổi vẫn đóng vai thiếu nữ 16 tuổi nhờ một bí kíp làm đẹp đến từ quả dưa chuột

Đẹp - 2 giờ trước

GiadinhNet - Triệu Lệ Dĩnh dù đã bước sang tuổi 35 nhưng đạo diễn vẫn chọn mặt gửi vàng cô vào những vai nữ chính thiếu nữ ngây thơ. Người đẹp có được sự ưu ái như vậy nhờ nhan sắc trẻ trung cùng vóc dáng mảnh mai không mỡ thừa.

Giảm cân nhanh như dàn sao châu Á nhờ 4 tips, điều đầu tiên không tốn một xu

Giảm cân nhanh như dàn sao châu Á nhờ 4 tips, điều đầu tiên không tốn một xu

Giảm cân - 3 giờ trước

Học lỏm từ dàn mỹ nhân châu Á, chị em cũng biết bao cách giảm cân hiệu quả.

Những người đẹp gây kinh ngạc khi giảm hàng chục kg

Những người đẹp gây kinh ngạc khi giảm hàng chục kg

Đẹp - 16 giờ trước

Adele, Rebel Wilson, Jennifer Hudson... và nhiều ngôi sao đình đám đã có những màn thay đổi hình ảnh "ngoạn mục" khi giảm hàng chục kg chỉ trong thời gian ngắn.

Tăng Thanh Hà "đốn tim" fan khi bất ngờ khoe bộ ảnh áo dài đậm vị Tết xưa

Tăng Thanh Hà "đốn tim" fan khi bất ngờ khoe bộ ảnh áo dài đậm vị Tết xưa

Thời trang - 18 giờ trước

GiadinhNet - "Ngọc nữ" Tăng Thanh Hà hoá mỹ nhân thời xưa đẹp "mơ màng" trong bộ ảnh áo dài đậm vị Tết.

Mẹ ba con giảm gần 40 kg nhờ tập theo Youtube

Mẹ ba con giảm gần 40 kg nhờ tập theo Youtube

Đẹp - 19 giờ trước

Ashleigh Thurmond chỉ tập theo các video hướng dẫn trên mạng kết hợp kiểm soát calo nạp vào ít hơn calo tiêu thụ.

"Học lỏm" ngay phong cách khoe dáng nóng bỏng trong bộ ảnh cuối năm của Hoa hậu Khánh Vân

"Học lỏm" ngay phong cách khoe dáng nóng bỏng trong bộ ảnh cuối năm của Hoa hậu Khánh Vân

Thời trang - 20 giờ trước

GiadinhNet - Hoa hậu Khánh Vân "biến hoá" linh hoạt nhằm truyền tải thông điệp phụ nữ hội nhập: Một vẻ ngoài xinh đẹp và một tâm hồn đầy bản lĩnh.

Tuổi U40 của Dương Mịch: Da mịn như da em bé, dáng mong manh duyên dáng nhờ một loại thức uống

Tuổi U40 của Dương Mịch: Da mịn như da em bé, dáng mong manh duyên dáng nhờ một loại thức uống

Chăm sóc da - 22 giờ trước

GiadinhNet - Dương Mịch ở tuổi U40 khiến đàn em phải ngưỡng mộ vì độ trẻ đẹp. Bí quyết để tiểu Hoa đán có được nhan sắc như vậy là nhờ cô chịu khó ăn uống khoa học và tập luyện.

Địa điểm làm nail kết hợp cắt tóc thu hút giới trẻ tại TP. HCM

Địa điểm làm nail kết hợp cắt tóc thu hút giới trẻ tại TP. HCM

Đẹp - 22 giờ trước

Với dịch vụ Nail và Tóc đa dạng, Thế Giới Làm Đẹp nổi lên như một điểm hẹn lý tưởng dành cho những ai muốn làm mới chính mình. Sự chuyên nghiệp trong cách hỗ trợ khách hàng và chất lượng dịch vụ chính là điều làm nên sự khác biệt.

4 điều gái Pháp tránh tuyệt đối để hạn chế môi khô nứt nẻ vào mùa Đông

4 điều gái Pháp tránh tuyệt đối để hạn chế môi khô nứt nẻ vào mùa Đông

Đẹp - 1 ngày trước

Để đẹp xinh trong Tết này, chị em hãy nhớ 4 lời khuyên từ các cô nàng nước Pháp.

Bí quyết 'chạy show nhiều vẫn dáng đẹp' của Thùy Tiên

Bí quyết 'chạy show nhiều vẫn dáng đẹp' của Thùy Tiên

Đẹp - 1 ngày trước

Có lịch trình dày đặc và phải ăn nhiều để giữ sức khỏe, hoa hậu Thùy Tiên tranh thủ tập mọi lúc mọi nơi để duy trì vóc dáng.

Top