Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Thêm thứ này vào nước gừng để uống tương đương với chạy bộ 1 tiếng, giúp giảm cân, đào thải độc tố, bảo vệ sức khỏe

Chủ nhật, 7:20 PM 05/12/2021 | Sống khỏe

Chuyên gia dinh dưỡng Cốc Truyền Linh, Giám đốc Hiệp hội Dinh dưỡng Y tế và Tiêu hóa Thủ đô Trung Quốc chia sẻ rằng, cho thêm mật ong vào nước gừng để uống, tương đương với việc chạy bộ 1 giờ, giúp cơ thể đào thải độc tố, tăng cường sức khỏe.

Gừng có vị cay, khi nếm sẽ kích thích vị giác. Đôi khi bị cảm lạnh, chúng ta thường được khuyên uống nước gừng ấm để giúp cơ thể ấm lên, toát mồ hôi, giúp cải thiện tình trạng cảm lạnh. Đây là do tác dụng của gingerol trong gừng. Chất gingerol cũng có thể bài tiết độ ẩm trong cơ thể, đồng thời giúp đốt cháy chất béo và giải độc cơ thể. Do đó, gừng là loại thực phẩm được chị em phụ nữ mê làm đẹp ưa chuộng.

 - Ảnh 1.

Ảnh minh họa

Theo chuyên gia dinh dưỡng Cốc Truyền Linh, để tăng cường tác dụng của gừng, chúng ta nên thêm mật ong vào nước gừng. Bởi mật ong có vị ngọt và rất giàu chất dinh dưỡng, mật ong giúp làm trung hòa vị cay của gừng.

Đặc biệt không giống như các loại đồ uống ngọt khác, nước gừng mật ong không làm chúng ta tăng cân, các chất dinh dưỡng trong mật ong cũng có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, loại bỏ độc tố và chất thải, thúc đẩy tuần hoàn trao đổi chất. Uống một cốc nước gừng mật ong tương đương với việc chạy bộ trong 1 giờ, giúp chất béo bị đốt cháy nhanh chóng hơn.

Cách làm nước gừng mật ong

1. Lấy một củ gừng tươi, rửa sạch.

2. Cắt gừng thành các lát mỏng. Việc làm này giúp các hoạt chất trong gừng được phát huy hết tác dụng và có hiệu quả sau khi sử dụng.

 - Ảnh 2.

Ảnh minh họa

3. Cho các lát gừng vào cốc, thêm lượng nước ấm vừa đủ, lưu ý không được dùng nước sôi, nếu không các chất dinh dưỡng trong gừng sẽ bị phá hủy nên hiệu quả sẽ không cao.

4. Tùy theo khẩu vị của bạn, thêm lượng mật ong thích hợp, sau đó khuấy đều là có thể uống được.

Nếu có thể, hãy uống một cốc nước gừng mật ong vào mỗi buổi sáng, kiên trì thực hiện trong một thời gian sẽ giúp cơ thể giải độc, tăng cường trao đổi chất, bạn sẽ cảm nhận được lượng mỡ trong cơ thể sẽ giảm dần.

Một số tác dụng khác của nước gừng mật ong

1. Kháng khuẩn và chống viêm

Nước mật ong gừng có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm nhờ các chất kháng khuẩn như glucose oxidase, flavonoid và các chất kháng khuẩn khác. Chúng có tác dụng ức chế và tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn gây bệnh. Vì vậy, khi bị viêm loét miệng và các bệnh khác, bạn có thể uống một ít nước gừng mật ong để kháng khuẩn, chống viêm.

2. Làm dịu các dây thần kinh và giúp ngủ ngon

Nước mật ong gừng có tác dụng làm dịu thần kinh, giúp ngủ ngon. Các chất glucose và fructose chứa trong mật ong có thể cung cấp năng lượng cho hệ thần kinh và giảm căng thẳng thần kinh. Gừng rất giàu vitamin, khoáng chất và các hoạt chất, có thể ngăn ngừa và làm dịu chứng suy nhược thần kinh, giảm áp lực tâm lý. Do đó, những người bị mất ngủ, hay gặp ác mộng khi ngủ có thể uống một ít nước gừng mật ong để xoa dịu thần kinh, giúp ngủ ngon.

3. Ngừa ung thư

 - Ảnh 3.

Ảnh minh họa

Theo nhiều nghiên cứu, hợp chất gingerol và shogaol trong gừng đóng vai trò là chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và chống ung thư. Bên cạnh đó, thành phần dưỡng chất và hàm lượng vitamin dồi dào trong mật ong cũng giúp tăng sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và thúc đẩy sự vận động của tế bào. Vì những đặc tính này nên khi kết hợp với nhau, uống nước gừng mật ong là một phương pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả để ngăn ngừa ung thư.

4. Giúp da dẻ mịn màng

Nước mật ong gừng có tác dụng làm đẹp da nhờ các chất kháng khuẩn như flavonoid có trong mật ong, có thể loại bỏ các gốc tự do quá mức trong cơ thể và ức chế tế bào tạo sắc tố, còn gingerol có nhiều trong gừng có thể ức chế lipid peroxide, được sản sinh ra trong cơ thể và có vai trò làm mờ vết nám, giảm nếp nhăn. Do vậy, những người có làn da xỉn màu có thể uống một ít nước gừng mật ong để làm đẹp da.

Những người không nên uống nước gừng mật ong

1. Bệnh nhân tiểu đường: Nước gừng mật ong rất giàu glucose và fructose và các loại đường đơn khác, nếu bệnh nhân tiểu đường uống khi đường huyết chưa kiểm soát có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh.

2. Bệnh nhân xơ gan: Vì uống nước gừng mật ong bệnh nhân xơ gan sẽ làm gan nhanh bị xơ hóa, nhưng uống một ít nước gừng mật ong giai đoạn đầu xơ gan có tác dụng bảo vệ gan nhất định.

3. Những người bị nóng trong, dễ nổi cáu: Vì nước gừng mật ong có tác dụng làm ấm phổi, giảm ho, khiến cơ thể ra mồ hôi, nếu người bị nóng trong uống sẽ dễ bị loét miệng, thường xuyên nổi cáu.

Tắc nghẽn mạch máu sợ nhất hành động này, kiên trì thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm là 'máy ủi' sẽ giúp mạch máu sạch như mớiTắc nghẽn mạch máu sợ nhất hành động này, kiên trì thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm là "máy ủi" sẽ giúp mạch máu sạch như mới

Khi con người ngày càng chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe, tắc nghẽn mạch máu đã trở thành một vấn đề nan giải khiến con người đau đầu.

Hải Phòng dỡ bỏ các Chốt kiểm soát dịch nơi cửa ngõ

Theo Sohu, Kumifeng/ttvn.toquoc.vn

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bất ngờ 4 tác hại của cà chua khi ăn quá nhiều, 3 điều này nhất định phải tránh

Bất ngờ 4 tác hại của cà chua khi ăn quá nhiều, 3 điều này nhất định phải tránh

Sống khỏe - 3 giờ trước

GiadinhNet - Dù cà chua tốt cho sức khỏe, tuy nhiên khi ăn chúng ta cần tránh những sai lầm cơ bản sau đây.

2 bộ phận "bốc mùi" trên cơ thể là dấu hiệu bạn sắp mắc bệnh ung thư ruột, cảnh báo 3 món ngon dễ kích mầm bệnh mà mọi người cần tránh

2 bộ phận "bốc mùi" trên cơ thể là dấu hiệu bạn sắp mắc bệnh ung thư ruột, cảnh báo 3 món ngon dễ kích mầm bệnh mà mọi người cần tránh

Bệnh thường gặp - 4 giờ trước

Khi ruột gặp vấn đề thì các bộ phận khác cũng không thể khỏe mạnh. Do đó, chúng ta cần phải theo dõi sức khỏe của đường ruột mọi lúc.

Tê tay, tay đau như kim châm khi thức dậy cảnh báo 4 bệnh cực nguy hiểm, nguy cơ tiểu đường cao, nhận biết sớm để điều trị kịp thời

Tê tay, tay đau như kim châm khi thức dậy cảnh báo 4 bệnh cực nguy hiểm, nguy cơ tiểu đường cao, nhận biết sớm để điều trị kịp thời

Sống khỏe - 7 giờ trước

Tê tay hoặc đau như kim châm sau khi ngủ dậy có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân trong đó có tổn thương dây thần kinh.

Những lưu ý khi sử dụng sữa bột

Những lưu ý khi sử dụng sữa bột

Sống khỏe - 8 giờ trước

Sữa công thức được các mẹ cho trẻ sử dụng khi thiếu hoặc không có sữa mẹ để đảm bảo trẻ nhận được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, giúp cho trẻ phát triển khỏe mạnh cả về thể chất và trí não. Chính vì vậy, việc chọn sữa bột chất lượng tốt và bảo quản sữa bột đúng cách tại nhà rất quan trọng mà các mẹ cần lưu ý

6 loại rau rẻ nhưng tế bào ung thư "sợ" nhất, chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên bổ sung vào thực đơn

6 loại rau rẻ nhưng tế bào ung thư "sợ" nhất, chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích nên bổ sung vào thực đơn

Sống khỏe - 10 giờ trước

GiadinhNet - Có nhiều thực phẩm rất gần gũi, quen thuộc đã được nghiên cứu, chứng minh về khả năng phòng, chống ung thư.

Top 6 thực phẩm siêu tốt cho não bộ, người trẻ ăn sẽ ngày càng trẻ trung, người già sẽ ngày càng minh mẫn

Top 6 thực phẩm siêu tốt cho não bộ, người trẻ ăn sẽ ngày càng trẻ trung, người già sẽ ngày càng minh mẫn

Bệnh thường gặp - 12 giờ trước

Một chế độ ăn uống tốt cho não thường đi kèm với thực phẩm tươi, nguyên chất như trái cây, rau, ngũ cốc và thịt nạc.

Nghiên cứu mới phát hiện di chứng sau khi mắc COVID-19 ở trẻ em: Ngửi thấy sô cô la có mùi như xăng, chanh có mùi bắp cải thối rữa

Nghiên cứu mới phát hiện di chứng sau khi mắc COVID-19 ở trẻ em: Ngửi thấy sô cô la có mùi như xăng, chanh có mùi bắp cải thối rữa

Sống khỏe - 14 giờ trước

Các chuyên gia cho rằng, nhiễm COVID-19 có thể khiến nhiều trẻ em trở nên cầu kì hơn trong ăn uống.

Khi bị hạ đường huyết đột ngột, bác sĩ khuyến cáo đừng chờ ăn cơm mà làm ngay một việc để tăng đường huyết lên, đảm bảo an toàn

Khi bị hạ đường huyết đột ngột, bác sĩ khuyến cáo đừng chờ ăn cơm mà làm ngay một việc để tăng đường huyết lên, đảm bảo an toàn

Bệnh thường gặp - 14 giờ trước

Việc kiểm soát đường huyết ổn định, gần mức bình thường là rất quan trọng để giúp người mắc đái tháo đường sống khoẻ mạnh, ngăn ngừa biến chứng.

Bé gái học lớp 2 đã có kinh nguyệt, ngực phát triển "như người lớn": Tiết lộ 5 nguyên nhân gây dậy thì sớm cho trẻ mà bố mẹ chính là "thủ phạm"

Bé gái học lớp 2 đã có kinh nguyệt, ngực phát triển "như người lớn": Tiết lộ 5 nguyên nhân gây dậy thì sớm cho trẻ mà bố mẹ chính là "thủ phạm"

Mẹ và bé - 16 giờ trước

Khi con gặp tình trạng dậy thì sớm, nhiều cha mẹ thường đổ lỗi cho con hư hỏng, dày vò và quát mắng trẻ. Tuy nhiên họ không biết rằng đôi khi nguyên nhân gây dậy thì sớm lại xuất phát từ chính phụ huynh.

Nước đun sôi để nguội có thể sinh ra chất gây ung thư?

Nước đun sôi để nguội có thể sinh ra chất gây ung thư?

Sống khỏe - 1 ngày trước

Thông tin nước đun sôi để nguội có thể sinh ra những chất độc hại dẫn đến bệnh ung thư gây hoang mang dư luận. Vậy có nên đun sôi nước để uống?

Top