Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

"Thần dược" tự nhiên giúp chị em U40 có nhan sắc tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa tới 10 năm

Thứ hai, 9:00 PM 23/12/2019 | Đẹp

GiadinhNet - Có những món ăn, thực phẩm chứa những loại vitamin, khoáng chất được chuyên gia khuyên dùng giúp phụ nữ trung niên có được làn da mơ ước, ngăn chặn lão hóa vô cùng hiệu quả.

Để làn da được trẻ hóa, bạn phải dành thời gian chăm sóc da, quan tâm đến tình trạng của da và đặc biệt chú trọng chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Những thành phần như vitamin C, vitamin B2, B7... được các chuyên gia coi là "thần dược" cho làn da của chị em và chúng luôn có trong những thực phẩm mà chúng ta sử dụng hàng ngày.

Vitamin C có trong sữa chua, cà chua, trái cây có múi

Thần dược tự nhiên giúp chị em U40 có nhan sắc tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa tới 10 năm - Ảnh 2.

Các loại trái có múi rất nhiều vitamin C. Hình minh họa

Sữa chua giúp làm đẹp da, trong sữa chua chứa nhiều vitamin C, lại còn có thể bổ sung canxi. Vì sữa chua rất dễ được cơ thể hấp thụ nên mỗi ngày nên ăn 1 cốc. Đây là thực phẩm giúp trẻ hóa làn da hiệu quả.

Trong cà chua cũng chứa lượng lớn vitamin C giúp chống nhăn, chống quá trình thoái hóa collagen, chứa nhiều lycopene - chất bảo vệ mô da. Bạn có thể ăn sống hoặc ép lấy nước uống.

Nhóm trái cây có múi như cam, quýt, bưởi cũng rất giàu vitamin C nên ăn hàng ngày hoặc uống nước ép.

Vitamin B2 trong trứng, nấm, bông cải xanh, và hàu

Thần dược tự nhiên giúp chị em U40 có nhan sắc tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa tới 10 năm - Ảnh 3.

Súp lơ xanh có vitamin B2 làm da mềm mượt. Hình minh họa

Những thực phẩm trên có chứa nhiều vitamin B2, một loại vitamin với công dụng giúp cân bằng độ ẩm, giữ cho làn da mềm mướt, hỗ trợ các tế bào da hô hấp và tránh nứt nẻ da (một bệnh về da do thiếu vitamin B2).

Vitamin B5 trong các loại đậu, nấm, cá, pho mát, trứng và thịt lợn nạc

Thần dược tự nhiên giúp chị em U40 có nhan sắc tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa tới 10 năm - Ảnh 4.

Nấm chứa vitamin B5 giúp làm khít lỗ chân lông. Hình minh họa

Giữ ẩm cho da và phá vỡ lớp dầu làm bịt ​​kín lỗ chân lông, có đặc tính chống viêm để giảm cảm giác ngứa và khó chịu trên da. Vitamin B5 cũng giúp tái tạo các tế bào da giúp làn da nhìn tươi trẻ hơn.

Vitamin B7 trong đậu xanh, súp lơ, hạnh nhân, quả óc chó và cá hồi

Thần dược tự nhiên giúp chị em U40 có nhan sắc tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa tới 10 năm - Ảnh 5.

Vitamin B7 có nhiều trong cá hồi giúp phục hồi độ ẩm cho da. Hình minh họa

Lợi ích: Phục hồi độ ẩm cho da, làm giảm ngứa da, chống viêm da. Vitamin này cũng làm tăng sự sản xuất các axit béo trong da để cải thiện quá trình lão hóa.

Vitamin E có trong đậu nành, tôm, bơ, hạt hướng dương, hạnh nhân và lúa mì

Thần dược tự nhiên giúp chị em U40 có nhan sắc tươi trẻ, ngăn ngừa lão hóa tới 10 năm - Ảnh 6.

Các loại hạt chứa nhiều vitamin E. Hình minh họa

Nên ăn các loại thực phẩm làm từ đậu nành và uống sữa đậu nành để có làn da đẹp và sáng. Trong đậu nành có Phytoestrogen, chúng hoạt động như estrogen giúp chống khô da và trì hoãn lão hóa da.

Đậu nành, tôm, bơ, hạt hướng dương, hạnh nhân và lúa mì chứa vitamin E, làm phát triển các tế bào mới, giúp giữ cho da trẻ trung hơn.

K.N (th)

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
Bí quyết để có dáng vóc như gái đôi mươi của "bà ngoại" 66 tuổi

Bí quyết để có dáng vóc như gái đôi mươi của "bà ngoại" 66 tuổi

Đẹp - 4 giờ trước

(Dân trí) - Yazemeenah Rossi được mệnh danh là "bà lão không tuổi" nước Pháp nhờ sở hữu dáng vóc và thần thái khiến nhiều cô gái trẻ cũng phải thèm muốn dù đã bước vào tuổi 66.

Cô gái Nhật giảm 18 kg sau sáu tháng

Cô gái Nhật giảm 18 kg sau sáu tháng

Đẹp - 15 giờ trước

Bỏ thói quen ăn hàng kết hợp đi bộ, đạp xe đi làm, Nooa giảm còn 45 kg, vóc dáng thon thả, nhẹ nhàng và gương mặt cũng xinh đẹp, trẻ trung hơn.

Có tận 5 cách phối quần âu từ Hè sang Đông cho quý cô công sở vừa không nhàm mà còn hack dáng

Có tận 5 cách phối quần âu từ Hè sang Đông cho quý cô công sở vừa không nhàm mà còn hack dáng

Đẹp - 16 giờ trước

Chiếc quần đa-zi-năng này có thể giúp các chị em đẹp mọi lúc mọi nơi.

Vẻ đẹp sexy đời thực của nữ diễn viên gốc Quảng Trị - bà Kim Nhung lúc trẻ trong "Thương ngày nắng về"

Vẻ đẹp sexy đời thực của nữ diễn viên gốc Quảng Trị - bà Kim Nhung lúc trẻ trong "Thương ngày nắng về"

Đẹp - 21 giờ trước

GiadinhNet - Nữ diễn viên gốc Quảng Trị Kim Oanh có sự trở lại với vai người mẹ bỏ con trong "Thương ngày nắng về". Trên phim cô cơ cực bi đát nhưng đời thực nữ diễn viên cực kỳ xinh đẹp. Cô được làn da tươi trẻ, chắc hẳn Kim Oanh phải có bí quyết hay.

Nàng dâu hào môn ''số đỏ'' nhất làng mốt tung clip cam thường khoe body ''ảo ma'', đập tan drama quần độn mông năm nào

Nàng dâu hào môn ''số đỏ'' nhất làng mốt tung clip cam thường khoe body ''ảo ma'', đập tan drama quần độn mông năm nào

Đẹp - 1 ngày trước

Vắng bóng đã lâu, nàng dâu hào môn này lại hâm nóng MXH với body "ảo tung chảo".

Mẫu áo khoác mà Song Hye Kyo mặc trong phim "cháy hàng"

Mẫu áo khoác mà Song Hye Kyo mặc trong phim "cháy hàng"

Đẹp - 1 ngày trước

Bộ phim truyền hình "Now, We Are Breaking Up" của Song Hye Kyo còn khiến fan xôn xao bàn tán về thời trang của các chị đẹp trong phim. Trong đó, mẫu áo khoác mà nhân vật của cô mặc đã bán siêu chạy.

Cách làm đẹp da kiểu quý tộc của Huyền Baby

Cách làm đẹp da kiểu quý tộc của Huyền Baby

Giảm cân - 1 ngày trước

Mặt nạ từ vàng 24K là một trong những phương pháp giúp hot mom Huyền Baby có làn da mướt như 'em bé'.

3 lần Song Hye Kyo là 'nữ hoàng tạo xu hướng'

3 lần Song Hye Kyo là 'nữ hoàng tạo xu hướng'

Thời trang - 1 ngày trước

Phong cách đẹp mắt trong các bộ phim giúp Song Hye Kyo nhiều lần tạo cơn sốt thời trang, được nhiều chị em bắt chước.

Thùy Tiên đụng ngay bộ đầm khoét lưng, từng "đẩy" Hà Hồ vào tình thế kém duyên tới mấy lần

Thùy Tiên đụng ngay bộ đầm khoét lưng, từng "đẩy" Hà Hồ vào tình thế kém duyên tới mấy lần

Đẹp - 2 ngày trước

Thùy Tiên táo bạo hơn nhưng không hề kém duyên như đàn chị khi tham dự Miss Grand 2021.

4 thói quen buổi sáng có thể gây hại cho làn da nhưng đáng tiếc nhiều người vẫn vô tư làm

4 thói quen buổi sáng có thể gây hại cho làn da nhưng đáng tiếc nhiều người vẫn vô tư làm

Chăm sóc da - 2 ngày trước

Không sửa ngay những thói quen sau đây thì làn da của bạn sẽ ngày càng lão hóa rất rõ rệt đó!

Top