Tập luyện nặng đô với bạn trai, Lệ Quyên tự tin diện 2 mảnh khoe đường cong quyến rũ
GiadinhNet - Dù chỉ nặng vỏn vẹn 46,5kg nhưng Lệ Quyên lại sắm sửa cho mình vô vàn đường cong rắn chắc, quyến rũ nhất chính là số đo vòng "mông trái đào".
Lệ Quyên từ khi công khai chuyện tình với nam người mẫu Lâm Bảo Châu liền xây dựng cho mình lối sống vô cùng healthy. "Nữ hoàng phòng trà" dù đã bước sang tuổi tứ tuần nhưng lại là tấm gương truyền cảm hứng tới nhiều chị em trong câu chuyện làm đẹp, giữ sắc vóc. Người ta thấy quý cô ngày càng tươi trẻ, hạnh phúc và viên mãn với triết lý yêu bản thân mình.
Những tấm hình tạo dáng của Lệ Quyên trên mạng xã hội đôi lúc gặp nhiều tranh cãi nhưng số đông vẫn không ngừng cổ vũ cho tinh thần rèn luyện thể dục thể thao của bà mẹ 1 con. Mới đây, giọng ca Duyên Phận vừa có dịp làm xôn xao "cõi mạng" khi diện nội y và tạo dáng khoe body tự hào trước gương.
Nữ ca sĩ Bolero chia sẻ: "Chào ngày mới bằng chút động lực cho chị em đây. Mảnh mai, cân đối, đầy đủ, săn chắc, khoẻ mạnh và quan trọng là trung thực nha". Quý cô không quên đính kèm hashtag nhấn mạnh: tôi 40 đẹp hơn tôi 30. Bên dưới bài đăng, mỹ nhân 8X nhận được nhiều lời ngợi khen, trầm trồ thán phục.
Người đẹp từng chia sẻ bản thân vốn dĩ không mặn mà với thể dục thể thao. Tuy nhiên, Lâm Bảo Châu đã ít nhiều truyền được cảm hứng tập luyện đó cho quý cô. Có không ít lần, người ta thấy sự đồng hành của bạn trai trẻ bên cạnh "Nữ hoàng phòng trà" trong phòng tập, các đường chạy, đạp xe trên phố. Quá trình training của quý cô tại gia cũng có huấn luyện viên xịn sò là bạn trai người mẫu.
Lệ Quyên chia sẻ, dù bận nhưng ngày nào cũng cardio đều đặn cho người dẻo dai, săn chắc, mảnh mai nhưng đầy đủ. Cô thích tập luyện tại nhà hơn là ra phòng tập vì tính riêng tư. Tuy nhiên, có nhiều bài tập cần sử dụng tới máy móc, tạ nặng hay thỉnh thoảng cô vẫn đổi không khí tập luyện ở phòng tập dưới nhà. Ngoài ra, hát cũng là ông cụ đốt calo cực tốt giúp cô giải phóng năng lượng từ bên trong, rèn luyện hơi thở bằng nội công thâm hậu nên cứ 20 phút một ngày là chuyện bình thường.
Bà mẹ 1 con thường duy trì mạch tập với các bài tập Nonstop trên youtube, tức tập liền mạch trong vòng 10-15 phút, thời gian nghỉ chỉ khoảng 45s đến 1 phút.
Lệ Quyên tập alternating arm plank, động tác thoạt nhìn rất dễ dàng và nhẹ nhàng nhưng thực tế lại cần dùng lực của core như bụng, lưng, đồng thời vai tay để giữ thăng bằng, nâng hông và lưng thẳng hàng.
Quý cô tập 1 chuỗi bài trong tổ hợp circuit training như plank twist, overhead toe touch and squat, reverse lunges.
Và tất nhiên không thể thiếu training mông với bài tập hip thrust. Người đẹp tự hào khoe mình có thể hip được 70kg. Tuy nhiên, động tác này quý cô tập vẫn chưa được chắc chắn và cần cảm nhận cơ mông ở điểm xiết trên cao.
Kiểu áo vừa giúp bạn chống nắng vừa có vẻ ngoài thời thượng
Đẹp - 3 giờ trướcĐừng bỏ qua những kiểu áo khoác ngoài vừa chống nắng vừa giúp style của bạn thêm ưng mắt dưới đây.
Tóc ngắn cho tuổi 40: 4 xu hướng tóc ngắn vừa trẻ vừa sang dành cho phụ nữ trên 40 tuổi
Đẹp - 6 giờ trướcTóc ngắn cho tuổi 40: Các quý cô trên 40 tuổi hãy tham khảo 4 kiểu tóc ngắn đang thịnh hành sau đây.
Diện bikini phối khoác ren sành điệu như Thanh Hằng
Đẹp - 8 giờ trướcGĐXH - Thanh Hằng "xả" loạt ảnh bikini chuyến đi biển mới đây khiến fan trầm trồ.
Sắc vóc đời thực Hoa hậu Phạm Hương khi vướng tin đồn mang bầu lần 3
Đẹp - 13 giờ trướcGĐXH - Hoa hậu Phạm Hương mới đây vướng tin đồn mang bầu lần 3, vì vậy mỗi lần xuất hiện, cô đều được khán giả tò mò về sắc vóc.
Trang phục đi làm vừa mát vừa dễ giúp bạn thành ngôi sao thời trang
Thời trang - 14 giờ trướcDưới đây là một số bí quyết giúp bạn lựa chọn trang phục đi làm thanh lịch mà vẫn thoải mái trong ngày hè nóng nực.
5 mẫu sơ mi cơ bản cần có trong tủ đồ của nàng công sở sành điệu
Thời trang - 1 ngày trướcDưới đây là 5 mẫu sơ mi cơ bản mà nàng công sở nên có để tạo nên phong cách sành điệu và tinh tế.
Muốn mặc áo phông đẹp suốt mùa hè, chị em hãy học hỏi 4 mỹ nhân Việt
Thời trang - 1 ngày trước4 mỹ nhân Việt sau đây có phong cách diện áo phông rất sành điệu.
4 cách phối đồ công sở trẻ trung mà phụ nữ trên 40 tuổi nên tham khảo
Đẹp - 1 ngày trướcCách phối đồ công sở: 4 công thức diện đồ đi làm sau đây không chỉ "hack" tuổi hiệu quả mà còn chuẩn thanh lịch.
Cặp chị em gây “sốc visual" vì xinh như búp bê nhưng đôi chân dài miên man mới đáng kinh ngạc
Chăm sóc da - 1 ngày trướcCư dân mạng không khỏi mê đắm trước sắc vóc như tượng tạc của cặp chị em nổi tiếng này.
Sắc vóc đời thực Á hậu Hoàng Oanh đẹp ra sao sau khi giảm cân?
Đẹp - 1 ngày trướcGĐXH - Á hậu Hoàng Oanh có sắc vóc ngày càng thăng hạng sau khi sinh con. Nhờ giảm cân tích cực, cô đã đạt được vóc dáng như ý.
5 món thời trang nàng có chiều cao khiêm tốn cần tránh, nếu không muốn bị "dìm" dáng
Thời trangNàng sở hữu chiều cao khiêm tốn không nên sắm 5 món thời trang sau đây.