Thứ Sáu, 15/11/2019 10:25 (GTM +7)
Hà Nội
23°C / 22-25°C

Tắc nghẽn mạch máu sợ nhất hành động này, kiên trì thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm là "máy ủi" sẽ giúp mạch máu sạch như mới

Chủ nhật, 3:02 PM 05/12/2021 | Bệnh thường gặp

Khi con người ngày càng chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe, tắc nghẽn mạch máu đã trở thành một vấn đề nan giải khiến con người đau đầu.

Như chúng ta đã biết, mạch máu là một bộ phận quan trọng trong cơ thể con người. Sự tồn tại của chúng chính là để vận chuyển các chất dinh dưỡng đến các bộ phận và cơ quan khác nhau của cơ thể con người. Một khi các mạch máu bị tắc nghẽn , nhiều loại bệnh sẽ tìm đến.

Khi con người ngày càng chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe, tắc nghẽn mạch máu đã trở thành một vấn đề nan giải khiến con người đau đầu, nguyên nhân chính dẫn đến kết quả này là do thói quen sinh hoạt của con người không đều đặn.

Đặc biệt nếu bạn không chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, chất béo và cholesterol quá mức sẽ tích tụ trong mạch máu làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.

Tắc nghẽn mạch máu sợ nhất hành động này, kiên trì thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm là "máy ủi" sẽ giúp mạch máu sạch như mới - Ảnh 1.

Nếu có quá nhiều cục máu đông có thể khiến mạch máu của chúng ta bị tắc nghẽn và xảy ra một loạt các bệnh lý như nhồi máu phổi, nhồi máu não, nhồi máu cơ tim, đột quỵ... Bệnh thậm chí có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

Cục huyết khối quá khủng khiếp, vậy thực sự không có cách nào để chúng ta loại bỏ được cục huyết khối? Câu trả lời là "có".

"Tắc nghẽn mạch máu" sợ nhất hành động này

Mặc dù huyết khối rất kinh khủng nhưng chúng ta cũng có thể điều trị hoặc ngăn ngừa nó. Có một việc mà nếu chúng ta đều đặn làm hàng ngày thì có thể dễ dàng đẩy lùi huyết khối - đó là hành động ngoáy cổ chân.

Theo Đông y, trên bàn chân có rất nhiều kinh mạch và mạch máu kết nối các cơ quan nội tạng, vì vậy nó có mối quan hệ rất mật thiết với sức khỏe thể chất của chúng ta. Thực hiện thường xuyên động tác ngoáy cổ chân có thể thúc đẩy lưu thông máu của bàn chân. Bằng cách này đồng thời thúc đẩy lưu thông máu khắp cơ thể và tăng cường sự trao đổi chất. Từ đó có thể ngăn ngừa tốt sự hình thành huyết khối. Đặc biệt, thao tác này cũng rất đơn giản và tiện lợi.

Cách thực hiện động tác ngoáy cổ chân:

Tắc nghẽn mạch máu sợ nhất hành động này, kiên trì thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm là "máy ủi" sẽ giúp mạch máu sạch như mới - Ảnh 2.

 Thao tác này tương đối đơn giản và về cơ bản hầu hết mọi người đều có thể làm được. Đầu tiên nằm thả lỏng trên giường, duỗi thẳng chân tự nhiên sau đó từ từ đẩy các ngón chân về phía trước một cách hết cỡ, giữ khoảng mười giây rồi từ từ đẩy thẳng bàn chân trở lại. Lặp lại liên tục động tác này khoảng 10 lần thì nghỉ, có thể làm vài lần trong ngày.

Phương pháp này tuy có vẻ rất đơn giản nhưng nếu kéo dài được cả tháng sẽ đem lại hiệu quả rất đáng kể, giảm được tình trạng cục máu đông.

Ngoài cách móc cổ chân, bạn cũng có thể áp dụng các bài tập aerobic như chạy bộ, yoga để thúc đẩy tuần hoàn máu và ngăn ngừa huyết khối.

Với người đã lớn tuổi hoặc có triệu chứng loãng xương, bạn có thể tập thể dục bằng cách kiễng chân lên, ví dụ như đi kiễng chân hoặc kiễng chân trong khi đang đi vệ sinh. Nếu là phụ nữ, thường xuyên kiễng chân có thể làm tăng chức năng hoạt động của cơ sàn chậu, giúp dễ đạt khoái cảm trong đời sống vợ chồng.

Tắc nghẽn mạch máu sợ nhất hành động này, kiên trì thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm là "máy ủi" sẽ giúp mạch máu sạch như mới - Ảnh 3.

Trong cuộc sống hàng ngày, những thực phẩm nào tốt cho máu đông?

Ngoài việc tập thể dục, chúng ta có thể điều chỉnh chế độ ăn uống của mình nhiều hơn, cố gắng ăn ít gan động vật hoặc các thực phẩm giàu chất béo, vì những thực phẩm này chứa nhiều cholesterol, và các chất béo có thể làm tăng nồng độ của máu.

Một số thực phẩm được coi là "máy ủi mạch máu" có tác dụng giảm sự hình thành cục máu đông bao gồm:

1. Trái cây

Bạn có thể ăn một số loại trái cây như bưởi, táo hoặc chuối... Những thực phẩm này rất giàu vitamin, ngoài tác dụng ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông còn có thể làm giảm lipid máu và lượng đường trong máu cũng như độ nhớt của máu, ngăn chặn tắc mạch máu.

2. Rau

Ăn nhiều cà chua, nấm hương, nấm đông cô, tảo bẹ mỗi ngày sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất và ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông. Những thực phẩm này không chỉ có thể bổ sung các nguyên tố vi lượng chất xơ cho cơ thể mà còn làm giảm hiệu quả lipid máu, lượng đường trong máu và hàm lượng cholesterol, có thể giúp ích cho máu một cách hiệu quả, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của chúng ta và ngăn ngừa sự hình thành các cục máu đông, vì vậy những loại rau này là một lựa chọn rất tốt.

Tắc nghẽn mạch máu sợ nhất hành động này, kiên trì thực hiện kết hợp ăn 3 loại thực phẩm là "máy ủi" sẽ giúp mạch máu sạch như mới - Ảnh 4.

3. Yến mạch

Bột yến mạch không chỉ chứa nhiều chất xơ, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa và giảm tích tụ chất độc rác, mà còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như saponin, chay, lecithin, axit linoleic...

Một mặt, nó có thể làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, đồng thời có thể loại bỏ các cặn bẩn bám trên thành mạch máu, từ đó ngăn ngừa sự xuất hiện của huyết khối và xơ vữa động mạch.

Bình luận
Xem thêm bình luận
Ý kiến của bạn
5 vấn đề F0 mới dương tính cần tư vấn của bác sĩ

5 vấn đề F0 mới dương tính cần tư vấn của bác sĩ

Bệnh thường gặp - 10 giờ trước

Hà Nội hiện có gần 54.000 F0 đang điều trị tại nhà. Khi nào cần dùng thuốc kháng virus, kháng đông hay cảnh báo phải nhập viện... là những thắc mắc thường gặp của F0 khi mới nhận kết quả dương tính.

Đột quỵ sau cơn hoa mắt, chuyên gia cảnh báo dấu hiệu bệnh người trẻ tuyệt đối không được bỏ qua

Đột quỵ sau cơn hoa mắt, chuyên gia cảnh báo dấu hiệu bệnh người trẻ tuyệt đối không được bỏ qua

Bệnh thường gặp - 15 giờ trước

GiadinhNet - Thời gian gần đây, bệnh nhân đã có biểu hiện mất thị lực đột ngột nhưng ngay sau đó bình thường trở lại nên chủ quan không đến bệnh viện khám.

3 kiểu chế biến thịt lợn khiến đường huyết tăng vọt khó kiểm soát, muốn ổn định kiểm soát thì nên tăng cường 1 loại thịt "rẻ bèo" sau đây

3 kiểu chế biến thịt lợn khiến đường huyết tăng vọt khó kiểm soát, muốn ổn định kiểm soát thì nên tăng cường 1 loại thịt "rẻ bèo" sau đây

Bệnh thường gặp - 17 giờ trước

Đối với bệnh nhân tiểu đường thường xuyên có lượng đường trong máu không ổn định thì cần phải lưu ý vài điều nghiêm ngặt khi ăn thịt lợn.

Những phương pháp hữu hiệu giúp giảm triệu chứng bệnh cảm lạnh tại nhà: Vừa dễ làm lại không tốn kém

Những phương pháp hữu hiệu giúp giảm triệu chứng bệnh cảm lạnh tại nhà: Vừa dễ làm lại không tốn kém

Bệnh thường gặp - 22 giờ trước

Cảm lạnh là một bệnh gây ra bởi các loại siêu vi (có thể là vi khuẩn hay vi rút). Cảm lạnh là thể bệnh hay gặp nhất trên thế giới với hơn 1 tỷ lượt bệnh hằng năm ước tính chỉ riêng ở Mỹ. Khí hậu lạnh khiến các loại siêu vi dễ dàng phát triển hơn nên đa phần cảm lạnh thường xuất hiện nhiều vào mùa đông.

2 bộ phận "bốc mùi" trên cơ thể là dấu hiệu bạn sắp mắc bệnh ung thư ruột, cảnh báo 3 món ngon dễ kích mầm bệnh mà mọi người cần tránh

2 bộ phận "bốc mùi" trên cơ thể là dấu hiệu bạn sắp mắc bệnh ung thư ruột, cảnh báo 3 món ngon dễ kích mầm bệnh mà mọi người cần tránh

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Khi ruột gặp vấn đề thì các bộ phận khác cũng không thể khỏe mạnh. Do đó, chúng ta cần phải theo dõi sức khỏe của đường ruột mọi lúc.

Top 6 thực phẩm siêu tốt cho não bộ, người trẻ ăn sẽ ngày càng trẻ trung, người già sẽ ngày càng minh mẫn

Top 6 thực phẩm siêu tốt cho não bộ, người trẻ ăn sẽ ngày càng trẻ trung, người già sẽ ngày càng minh mẫn

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Một chế độ ăn uống tốt cho não thường đi kèm với thực phẩm tươi, nguyên chất như trái cây, rau, ngũ cốc và thịt nạc.

Khi bị hạ đường huyết đột ngột, bác sĩ khuyến cáo đừng chờ ăn cơm mà làm ngay một việc để tăng đường huyết lên, đảm bảo an toàn

Khi bị hạ đường huyết đột ngột, bác sĩ khuyến cáo đừng chờ ăn cơm mà làm ngay một việc để tăng đường huyết lên, đảm bảo an toàn

Bệnh thường gặp - 1 ngày trước

Việc kiểm soát đường huyết ổn định, gần mức bình thường là rất quan trọng để giúp người mắc đái tháo đường sống khoẻ mạnh, ngăn ngừa biến chứng.

Bạn đừng tự ti về những "khuyết điểm" ngoại hình này: mông to, ngực lép, da nhờn… là dấu hiệu của sức khỏe tốt

Bạn đừng tự ti về những "khuyết điểm" ngoại hình này: mông to, ngực lép, da nhờn… là dấu hiệu của sức khỏe tốt

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

Cơ thể con người ít nhiều sẽ có một số "khuyết điểm" khiến bạn trông kém thẩm mỹ trong mắt người khác. Tuy nhiên, một số "khuyết điểm" này hóa ra lại rất có lợi cho sức khỏe.


Bác sĩ cảnh báo ngừng ăn món "vạn người mê" để bảo vệ mạch máu, ngừa bệnh tật

Bác sĩ cảnh báo ngừng ăn món "vạn người mê" để bảo vệ mạch máu, ngừa bệnh tật

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

Người đàn ông tử vong do nhồi máu não, nguyên nhân gây bệnh chính là món ăn nhiều người ưa thích, cảnh báo mọi người nên chú ý.

Chuyên gia chỉ cách tự kiểm tra tuyến giáp tại nhà, 3 nhóm người này rất nhiều nguy cơ mang bệnh!

Chuyên gia chỉ cách tự kiểm tra tuyến giáp tại nhà, 3 nhóm người này rất nhiều nguy cơ mang bệnh!

Bệnh thường gặp - 2 ngày trước

GiadinhNet - Tuyến giáp là một cơ quan nội tiết của cơ thể con người, nếu tuyến giáp có vấn đề gì thì tất cả các cơ quan trong cơ thể cũng sẽ bị ảnh hưởng.

Top